Mineraller

bor







BOR


 




 
 Genel:  



Bor, metal olmayan sert bir mikromineraldir. Insan beslenmesinde gereklidir.
 


Bsembolü ile ifade edilir.
 






 
 Faydalari:  




 
Immün sistem :
 


Bor, bazi kanser tiplerine karsi koruyucu olabilir.
 


Bor, prostatkanseriniönlemede yardimci olur.
 


Metabolizma :
 


Bor, eksikliginde bezginlik ortaya çikabilir.
 


Bor, eksikliginde letarji ortaya çikabilir.
 


Bor, paratiroid bezlerinde konsantre olur.
 


Bor, tiroid bezlerinde konsantre olur.
 


Iskelet kas sistemi :
 


Bor, kemiklerde konsantre olur.
 


Bor, (günde 6 - 9 mg)osteoartriti ( kalsiyum metabolizmasindaki etkileri nedeniyle ) iyilestirebilir.


Düsük bor seviyeli bölgeler yüksek osteoartrit oranlari, yüksek bor lu bölgelerde düsük osteoartrit li oranlarina isaret eder.


Bor, osteoartrit i iyilestirmede ve önlemede ( kalsiyum absorpsiyonunu arttirarak ) yardimci olur.


Bor, (günde 6 - 9 mg)osteoartriti ( kalsiyum metabolizmasindaki etkileri nedeniyle ) iyilestirebilir.


Bor, ( günde 6 - 9 mg sodyum tetra borat deka hidrat formu )rheumatoid arteritin bir çok durumunda iyilesmeler saglar.


Sinir sistemi :
 


Bor eksikligi, attention span i azaltir.
 


Bor güçlü bir beyin uyaricisi oldugu gibi beyindeki elektriksel impulslari da normallestirir.
 


Boron beyindeki alfa dalgalarinin aktivasyonunu arttirir.
 


Boron beyindeki teta dalgalarinin aktivasyonunu azaltir.
 


Bor eksikligi neticesinde zayif koordinasyon olusabilir.
 


Bor eksikligi drowsiness e sebep olabilir. Beyindeki teta dalgalarinin asiri aktivasyonu yüzünden olur.


Boron beyindeki alfa dalgalarinin aktivasyonunu arttirir teta dalgalarinin aktivasyonunu azaltir.
 


Bor eksikligi hafiza zayiflamasina sebep olabilir.
 


Bor eksikligi neticesinde uzun dönem hafizasinda zayiflama olusabilir.
 


Bor eksikligi neticesinde kisa dönem hafizasinda zayiflama olusabilir.
 


Bor narkolepsi ile ilgili drowsiness i (uyuklama) beyindeki elektriksel aktiviteleri normallestirerek iyilestirir.


Seksüel sistem :
 


Bor, disilerde seksüel arzuyu arttiran estradiol üretimini arttirarak kadinlarda seksüel arzuyu arttirir.


Disler :
 


Bor, dis minelerinde konsantre olur.
 






 
 Diyetsel Kaynaklari:  




 
Verilen rakamlar mg cinsinden olup 100 gr lik porsiyondaki bor miktarini gösterir.
 


Alkollü içkiler
 


bira
sarap


Ari ürünleri
 


bal
 


Baklagiller
 


soya fasülyesi
 


Bitkiler
 


kusburnu
tarçin


Çerezler
 


badem
yer fistigi


findik
 


Deniz sebzeleri
 


kelp
 


Mayalar
 


bira mayasi
 


Meyvalar
 


armut
hurma


çilek
kuru üzüm


elma
seftali


erik
üzüm


Sebzeler
 


brokoli
rezene


domates
sarimsak


patates
 






 
 Bulunus Sekilleri:  




 
Boraks,bor mineralinin topikal olarak kullanilan formudur. Ancak bu form toksik olup oral olarak kullanilmamalidir.


Borik asit,bor mineralinin topikal olarak kullanilan formudur. Ancak bu form toksik olup oral olarak kullanilmamalidir.


Boron aspartat,emniyetli bir formdur. Bazi oral bor tamamlayicilarda kullanilir.
 


Boron sitrat,emniyetli bir formdur. % 5 bor ve % 95 sitrik asitten olusur. Bazi oral bor tamamlayicilarda kullanilir.


Boron glisinat,emniyetli bir formdur. Bor ve glisinden olusur. Bazan çelatlanmis bor diye de isimlendirilir. Bazi oral bor tamamlayicilarda kullanilir.


Boron hidrit,ÇOK TOKSIK bir formdur. Akciger ve sinir sistemine zarar verir.
 


Boron pikolinat,bor ve pikolinik asitten olusmus tamamlayici bir formdur.
 


Kalsiyum boratemniyetli tamamlayici bir formdur.
 


Kalsiyum boroglükonat,kalsiyum diboroglükonat diye de bilinenemniyetli tamamlayici bir formdur.


Sodyum boratemniyetli tamamlayici bir formdur.
 


Sodyum tetraborat dekahidratemniyetli tamamlayici bir formdur. Fizyolojistlerce osteoartrit ve romatoit artrit tedavisinde tavsiye edilir. % 11,36 elementel bor ihtiva eder.


Tri boron,geleneksel bir bor tamamlayicisidir. Bor sitrat, bor glisinat ve bor aspartat tan olusur.
 






 
 Ticari Ürünler:  




 
Tekli oral ürünler
 


0,75 - 10 mg kapsüller
 


3 - 10 mg tabletler
 


3 mg kalsiyum boroglükonat kapsüller
 


3 mg bor pikolinat kapsüller
 


Çogu bor tamamlayicisi tri - boron adi altinda bor aspartat, bor sitrat ve bor glisinat karisimi ihtiva eder.






 
 Tamamlayici dozlar:  




 
GENEL DÜSÜNCELER
 


Bor için RDA degeri günlük 3 - 5 mg dir. Bu degerler resmi otoritelerce tesbit edilmis diyetsel kaynaklardan alinmasi gereken optimum miktari ifade eder.


Tedavi amaçli alim :
 


Geleneksel fizyolojistler, özellikle osteoporosis ve arterit tedavisinde günlük 6 - 9 mg önerirler.
 


Orjinal semptomlar ortadan kalkinca günde 3 mg a düsürülür.
 


Toksik dozlar :
 


Günlük 100 mg veya daha fazla olmadikça her hangi bir toksik dozdan bahsedilmemistir.


Ortalama diyetsel alim :
 


Ortalama bir bati diyetiyle günde 1,5 - 3 mg bor alinabilir.
 


Dikkat edilecek hususlar :
 


Boraks, borik asit ve bor hidrit almayiniz. Toksik kimyasallardir.
 






 
 Negatif etkileri:  




 
Vitaminler :
 


Asiri bor tüketimi, asiri miktarda B2 vitamini atilimina sebep olabilir.
 






 
 Kimyasallarla Etkilesimi:  




 
ETKILEDIKLERI
 


Hormonlar :
 


Bor vücut estradiol ( estradiol 17 - beta formu ) düzeylerini önemli derecede arttirir.
 


Bor serum testosteron seviyelerini arttirir.
 


Bor testosteron seviyelerini normal fizyolojik degerlerinden daha fazla yükseltmez ancak yasli insanlara yirmisindeymis, otuzundaymis gibi görünür.


Mineraller :
 


Bor eksikligi kalsiyum absorpsiyonunu engellerken, takviye bor alimi vücudun kalsiyum atimini % 50 ye kadar azaltabilir.


Bor bakirinfonksiyonlarini ve serum bakir seviyelerini arttirir.
 


Takviye bor alimi vücudun magnezyum atimini % 50 ye kadar azaltabilir.
 


Takviye bor alimi vücudun fosfor atimini azaltir.
 


Bor silikonunfonksiyonlarini arttirir.
 


Vitaminler :
 


Bor D vitamininifonksiyonlarini arttirir. Bor, D vitamininin aktif formuna çevrilmesinde gerekli bir kofaktör olabilir.






 
 Toksik Etkileri:  




 
Bor mineralinin boraks ve borik asit formu toksiktir. Hiç bir zaman kullanilmamalidir.
 


Iskelet kas sistemi :
 


Asiri bor osteoporosis e sebep olabilir.
 


Ancak optimal bor seviyeleri osteoporosis i önlemede yardimci olur.
 


Sinir sistemi :
 


Asiri bor minerali beynin corpus callosum una ( inceltmeye sebep olur ) zarar verebilir.
 





alüminyum

|

arsenik

|

bakır

|

baryum

|

berilyum

|

bor

|

brom

|

civa

|

çinko

|

demir

|

flor

|

fosfor

|

germanyum

|

gümüş

|

mineraller

|

kadmiyum

|

kalsiyum

|

kalay

|

klor

|

kobalt

|

krom

|

kurşun

|

kükürt

|

lityum

|

magnezyum

|

molibden

|

nikel

|

potasyum

|

selenyum

|

sodyum

|

stronsyum

|

vanadyum

|