Mineraller

magnezyum











 


MAGNEZYUM




 
Genel :  


 
Magnezyum alkali bir makromineraldir.Elektrolit olarak fonksiyon görür. Potasyum ile birlikte
 


 
baslica hücresel katyonlardir. Pozitif elektrikle yüklüdürler.
 


 
Mg sembolü ile ifade edilir.
 






 
Faydalari :  




 
Adrenal sistemi :
 


 
Magnezyum adrenal bezlerinin fonksiyonunu gelistirir.
 


 
Alkol detoksifikasyonu :
 


 
Magnezyum alkolizmin bir çok yan etkisini hafifletir ve alkol almayinca ortaya çikacak bir çok
 


 
semptomu minimize eder.
 


 
Alkoliklerin % 30 unda magnezyum eksikligi tesbit edilmistir. Yine alkoliklerin % 86 lik bir kismi
 


 
da magnezyum eksikliginden etkilenirler.
 


 
Magnezyum hangoverssemptomlarinin bir çogunu hafifletir. Magnezyum eksikliginde alkolle ilgili
 


 
hangovers semptomlari ortaya çikar.
 


 
Disler :
 


 
Magnezyum alveolar kemik dansitesiniarttirarakperiodontal rahatsizliki iyilestirir.
 


 
Magnezyum dis enamel formasyonunuuyararak dis çürümelerini önler ve disleri saglamlastirir.
 


 
Vücuttaki magnezyumun % 1 i dislerde toplanmistir.
 


 
Detoksifikasyon :
 


 
Magnezyum, özellikle kalsiyumla beraber bazi toksik radyoaktif izotoplari elimine eder. Bu
 


 
radyoizotoplar kemiklere takilip kalabilirler.
 


 
Diskilama sistemi :
 


 
Magnezyum, safra kaslarini saglamlastirir.
 


 
Magnezyum, vücutta kokulara sebep olan maddeleri uzaklastirir.
 


 
Magnezyum, özellikle magnezyum fosfat formu 3 ay içerisinde idrar torbasi kaslarini
 


 
kuvvetlendirerek incontinence (çok az idrar çikisi) rahatsizligini iyilestirir.
 


 
Magnezyum fosfat ve magnezyum sülfat ticari ayak kokusu gidericilerinde kullanilir.
 


 
Magnezyum, böbrek dokulari iltihaplarini iyilestirir.
 


 
Magnezyum takviyesi (günde 400 - 600 mg) kalsiyum okzalat çözünürlügünü arttirarak idrar içinde
 


 
kristallenmeyi önler. Böylece kalsiyum okzalat tipi böbrek taslari olusumunu önlemeye yardim eder.
 


 
Magnezyum eksikliginde kalsiyum okzalat tipi böbrek taslari olusabilir.
 


 
Idrarinda kalsiyum okzalat tipi böbrek taslari olan kisilerde magnezyum:kalsiyum orani
 


 
düsüktür. Daha önce kalsiyum okzalat tipi böbrek taslari olusturmus kisilerde takviye alinacak
 


 
magnezyum, kalsiyum okzalat tipi böbrek taslarinin, tekrar olusmamasinda çok etkin olur.
 


 
Gözler/Görme :
 


 
Magnezyum (günde 243 mg - en az bir ay) görüs sahasini ve glaucoma hastalarinda çevresel kan
 


 
sirkülasyonunu gelistirir.
 


 
Magnezyum glaucoma ya sebep oldugu zannedilen glutamik asidin toksiditesine karsi koyarak
 


 
glaucoma yi önlemede yardimci olur.
 


 
Magnezyum retina nin optimal fonksiyonu için gereklidir.
 


 
Hücreler :
 


 
Magnezyum hücre zarlarinin elektriksel potansiyelini ayarlar ve yine hücre zarlarinin geçirgenligini
 


 
saglar. Magnezyum hücre zarlarini geçiste, uygun bir elektrik yükü saglamaya yardim eder.
 


 
Immün sistem :
 


 
AIDS hastalarinin % 59 undamagnezyum eksikligi bulunmustur. Takviye magnezyum
 


 
helper T - cellslerin kaybini önlemede yardimci olur.
 


 
Magnezyum eksikligi tüm kanser formlarinin gelisme riskini ve kanserden ölüm oranlarini arttirir.
 


 
Magnezyum eksikliginin bir semptomu ates yükselmesidir.
 


 
Kronik magnezyum eksikligi lenf bezleriningelismelerinde anormalliklere sebep olur.
 


 
Magnezyum eksikligi makrofaj larin fagosit olarak fonksiyon görme yeteneklerini azaltir.
 


 
Kronik magnezyum eksikligi dalakgelismelerinde anormalliklere sebep olur.
 


 
Systemic lupus erythematosus hastalari anormal düsük seviyede magnezyum eksikligi gösterirler.
 


 
Kronik magnezyum eksikligi timusgelismelerinde anormalliklere sebep olur.
 


 
Iskelet kas sistemi :
 


 
Magnezyum eksikliginde olusabilen convulsions, tamamlayici magnezyum kullanilarak giderilebilir.
 


 
Kas hücrelerindeki magnezyum eksikligi, fibromiyalji gelismesinde bir faktör olabilir.
 


 
Magnezyum (günde 300 - 600 mg magnezyum özellikle maleat formunda) fibromiyalji
 


 
hastalarinda yumusak nokta sayisinda önemli artislar saglar. Bazi arastirmacilar bunun
 


 
magnezyumdan ziyade bilesikteki malik asitten kaynaklandigini ileri sürmektedirler. Ancak
 


 
magnezyumun faydalari hakkinda da pek çok kanit bulunmaktadir.
 


 
Magnezyum eksikliginde kas kramplari olusabilir, takviye magnezyum iyilesme saglar.
 


 
Magnezyum hamilelik döneminde sikca olusabilen bacaklardaki kas kramplarini iyilestirebilir.
 


 
Magnezyumtakviyesi, ( günde 560 mg) kaslari kuvvetlendirir.
 


 
Magnezyum eksikliginde muscle tension olusabilir, takviye magnezyum iyilesme saglar.
 


 
Epsom tuzlari da denen magnezyum sülfat (içindeki magnezyumun etkinligi sayesinde)
 


 
banyo suyuna eklenerek muscle tension (kas gerginligi) giderilebilir.
 


 
Magnezyum eksikliginde muscle weakness olusabilir.
 


 
Vücuttaki magnezyumun % 26 si kaslarda konsantre olmustur. Magnezyumun rolü kaslara gerekli
 


 
oksijeni götürmektir. Ayrica kas hareketleri ve sinir impulslarininkaslara transferi için de gereklidir.
 


 
Muscular tics lerin altinda yatan sebep çogu zaman magnezyum eksikligidir. Magnezyum, kaslar
 


 
ve sinirler arasindaki baglantilarda sinir impulslarinin elektriksel iletim yeteneklerini gelistirerek
 


 
Muscular ticslerin iyilesmesini saglar.
 


 
Magnezyum eksikliginde blepharospasm(göz kapagi tikleri) olusabilir. Eger sebep buysa
 


 
magnezyum takviyesi ile iyilesirler.
 


 
Kalp dolasim sistemi :
 


 
Magnezyum bazi tip angina lari ve koroner arter spazmlarini hafifletir.
 


 
Magnezyum eksikliginde siddetli bir aritmi olusabilir. Asiri eksiklikte ise öldürücü aritmi olusabilir.
 


 
Magnezyum,kalsiyumun çözünürlügünü arttirarak ve kalsiyum - kanal blokerlerinin fonksiyonelligi
 


 
ile atherosclerosis i önleyebilir.
 


 
Magnezyum platelet yapiskanligini azaltarak ve prostaglandin I2 üretimini arttirarak anormal kan
 


 
pihtilasmalarini engeller.
 


 
Magnezyumkan damarlarina anti - spazmotik etkiler saglamaya gayret eder.
 


 
Magnezyumtakviyesi, kardiyomiyopati hastalarinda kalp fonksiyonunu gelistirir.
 


 
Magnezyumdilated kardiyomiyopati nin tedavisinde yararlidir.
 


 
Magnezyum kan damarlarini genisleterek beyne olan kan sirkülasyonunu arttirarak cerebral
 


 
yetesizligi iyilestirir.
 


 
Magnezyumcongestive heart failure i iyilestirir. Bu hastalarda genellik magnezyum eksikligi
 


 
görülür. Bir çok kalp hastaligi magnezyum eksikligi neticesinde olusur.
 


 
Kalbin kireçlenmesi, dejenerasyonu, fibrosis ve necrosis i gibi hastaliklar hep magnezyum
 


 
eksikligi dolayisi ile olusur.
 


 
Magnezyum asiri stresli durumlarda kalbin hasar görmesini engeller.
 


 
Magnezyum kalpte enerji üretimini gelistirir.
 


 
Magnezyum kalp krizini önlemeye yardimci olur ve müteakiben ölüm ihtimalini azaltir.
 


 
Kalp krizi hastalarinda genellik magnezyum eksikligi bulunur. Damardan vurulan magnezyum
 


 
sayesinde hastaneye ulasincaya kadar olan ölümler oldukça azalir.
 


 
Magnezyumeksikligi neticesinde hipertansiyon olusabilir ve günde alinacak 300 - 600 mg
 


 
Magnezyum hem büyük(systolic) hem de küçük(diastolic) tansiyonu düsürür.
 


 
Magnezyum preeclampsia yi önlemede ve iyilestirmede yardimci olur.
 


 
Intermittent claudication hastalarinin % 85 i alyuvar magnezyum seviyelerinde eksiklik gösterirler.
 


 
Altinda yatan, magnezyum eksikligi giderilince hastaliga sebep olan nedenler düzelir.
 


 
Magnezyum ischemic heart disease ni önler ve iyilestirir.
 


 
Magnezyum eksikliginde ventricular fibrillation olusabilir.
 


 
Mitral valve prolapse hastalarinin % 85 inde magnezyum eksikligi vardir. Oral olarak alinan
 


 
magnezyum (günde 600 - 1800 mg) çogu zaman iyilesmede yararli olur.
 


 
Magnezyum takviyesi felç e karsi önemli bir koruma saglar. Beyne kan götüren damarlar
 


 
magnezyum eksikliginde spazm yapma egilimindedirler. Neticede felç olusabilir. Magnezyum beyin
 


 
damarlarini gevseterek beyne olan kan sirkülasyonunu rahatlatir.
 


 
Magnezyum kalp hastalarinda tasikardi nin siddetini azaltir.
 


 
Kemikler :
 


 
Magnezyum kemiklerin sagligi için gereklidir. Vücuttaki magnezyumun % 64 ü kemiklerdedir.
 


 
Magnezyum kemik mineral yogunlugunuarttirma yeteneginden ötürü kemik kirilmalari önlemede
 


 
yardimci olur.
 


 
Magnezyum eksikligi osteoclast aktivitesinde artisla neticelenir.
 


 
Magnezyum eksikliginde osteoporosis olusabilir. osteoporosis dan etkilenmis kadinlarda, saglikli
 


 
kadinlara göre kemik magnezyumu oldukça düsük bulunur.
 


 
Kulaklar - Isitme :
 


 
Magnezyumun özellikle aspartat formu gürültü kaynakli isitme kayiplarini önlemede yardimci olur.
 


 
Magnezyumun eksikligi neticesinde gürültüye karsi asiri hassasiyet olusabilir.
 


 
Sindirim sistemi :
 


 
Magnezyum sülfat kabizlikta iyi bir laksatiftir. Suyun absorpsiyonunu azaltarak barsaklara
 


 
hareketlilik saglar.
 


 
Ishal bir magnezyum eksikligi semptomudur.
 


 
Magnezyum mide eksimesini hafifletir.
 


 
Mide bulantisi bir magnezyum eksikligi semptomudur.
 


 
Kusma bir magnezyum eksikligi semptomudur.
 


 
Metabolizma :
 


 
Magnezyum atletik performansi gelistirir.
 


 
Magnezyum cachexiayi geri çevirmeye yardim eder. Magnezyum insulin - like growth factor - 1 in
 


 
optimal üretimini yeniden saglamaya ve vücut içsel proteinlerinin sentezini arttirmaya yardimci olur.
 


 
Magnezyumun eksikligi neticesinde toplam serum kolestrol seviyeleri yükselebilir. Magnezyumun
 


 
özellikle magnezyumun aspartat formu toplam serum kolestrol seviyelerini düsürebilir.
 


 
Magnezyum HDL kolestrol seviyelerini yükseltir.
 


 
Magnezyum serum LDL kolestrol seviyelerini düsürür.
 


 
Magnezyumun eksikligi neticesinde cirrhosisolusabilir.
 


 
Magnezyum diabetes mellitus u önlemeye yardim eder ve kontrol altinda tutar. diabetes mellitus
 


 
hastalarinin bir çogunda magnezyum eksikligi bulunur.
 


 
Takviye magnezyum diabetes mellitus tip 1 hastalarinda hariçten ilave ensülin ihtiyacini azaltir.
 


 
Hücresel magnezyum eksikligi diabetes mellitus tip 2 hastalarinda insülin cevabi zayiflatir.
 


 
diabetes mellitus hastalarindan magnezyum eksikligi olanlar olmayanlara göre, diyabetik
 


 
retinopati açisindan büyük risk altindadirlar.
 


 
Magnezyum, adenosine triphosphate üretimindeki rolü dolayisiyla, içsel glükozun (kan sekeri)
 


 
enerjiye dönüstürülmesini kolaylastirir.
 


 
Magnezyum ( potasyum aspartat ile kombine edilmis magnezyum aspartat formu) vücudun
 


 
egzersiz kapasitesini % 50 kadar arttirir.
 


 
Dayaniklilik idmanlari yapanlar vücudun hizlanmis magnezyum atimina karsi takviye
 


 
magnezyum alirlar.
 


 
Magnezyum, adenosine triphosphate üretimindeki rolü dolayisiyla (özellikle potasyum aspartat ile
 


 
kombine edilmis magnezyum aspartat formu) yorgunlugu hafifletir.
 


 
Magnezyum ( özellikle günde 1000 mg magnezyum aspartat formu) kronik yorgunluk
 


 
sendromu nu iyilestirir.
 


 
Magnezyumun eksikligi hepatit enfeksiyonunu kapma ihtimalini arttirir.
 


 
Hiperparatiroidizm in bazi halleri magnezyumun eksikligi ile ilgili olabilir. Böyle durumlarda
 


 
takviye magnezyum iyi neticeler verebilir.
 


 
Magnezyumun eksikliginde hipertiroidizm olusabilir.
 


 
Magnezyumun eksikliginde hipoglisemi olusabilir.
 


 
Magnezyumun eksikliginde insülin direnci olusabilir.
 


 
Magnezyumun eksikliginde letarjiolusabilir.
 


 
Magnezyum adenosine triphosphate üretimindeki rolü dolayisiyla obezlerde kilo kaybini
 


 
kolaylastirir.
 


 
Magnezyum diyetsel protein metabolizmasinda gerekli olup enzimleri aktive eder.
 


 
Magnezyum kolestrol yükü neticesinde olusabilen yükselmis serum trigliserit seviyelerini düsürür.
 


 
Sinir sistemi :
 


 
Magnezyum eksikliginde agresiflik olusabilir. Magnezyum takviyesi, agresifligin bir çok durumlarini
 


 
iyilestirebilir. Magnezyum takviyesi saldirgan agresifligi azaltir, defansif agresifligi arttirir.
 


 
Magnezyum diger minerallerden daha çok hafizayi gelistirir ve

alüminyum

|

arsenik

|

bakır

|

baryum

|

berilyum

|

bor

|

brom

|

civa

|

çinko

|

demir

|

flor

|

fosfor

|

germanyum

|

gümüş

|

mineraller

|

kadmiyum

|

kalsiyum

|

kalay

|

klor

|

kobalt

|

krom

|

kurşun

|

kükürt

|

lityum

|

magnezyum

|

molibden

|

nikel

|

potasyum

|

selenyum

|

sodyum

|

stronsyum

|

vanadyum

|