| A VITAMINI |
| RETINOITLER |
| |
| |
A Vitamini, Vitamin A aktifliginde yagda çözünen bir çesit vitaminler grubunun genel adidir. |
| |
Axerophthol - Biosterol - Retinoid'ler ( Vitamin A aktivitesindeki maddelerin jenerik ismi) gibi isimlerle de anilirlar. Kimyasal olarak bir diterpendir. |
| |
|
|
|
| |
| Agiz sagligi : |
|
|
|
|
| |
Gingivit'lerin olusumuA vitamini eksikligi yüzünden olabilir. |
| Periodontal rahatsizlikA vitamini eksikligi yüzünden olabilir. |
| Dis ve dis etlerini gelistirir. |
| Deri : |
|
| |
Akne A vitamini yetersizligi sebebiyle olusabilir. Bir kaç hafta günlük 100.000 - 300.000 IU gibi çok yüksek, toksiklik yapabilecek bir dozaj ile tedavi edilebilir. Bir uzman denetiminde uygulanmasi gerekir. Günde 100.000 IU A vitamini ve 800 IU E vitaminiyle veya sadece 300.000 IU A vitamini ile iyi neticeler alinmistir. |
| Cerahatli deri döküntüleri, çogunlukla çocuklarda ve ergenlikte, genellik staphylococcus aureus bakterisi dolayisiyla olusabilir. Aniden döker ve daha ziyade kafa derisi, yüz, baldir ve koltuk altlarinda görülen kirmizi, içleri cerahatli kabarciklardir. Oral olarak alinan ve cilde sürülen A vitamini iyi gelir. |
| Sikintili yaniklarda A vitamini(retinol), immün sistemine yapilan baskiyi hafifletir. |
| Dermatitlere oral veya yüzeysel iyi gelir. |
| Kuru cilt A vitamini eksikliginde gözükebilir. % 5 retiniyl palmitat(Vit - A) ve % 10 tokoperol asetat (VIT - E) li kremler cildi nemlendirmede iyi etki yaparlar. |
| Kulak abseleri yine A vitamini eksikliginde olusabilirler. |
| Atopik egzema, genellik çocuklarda görülür ve kalitsal da olabilen bir çesit egzema olup günlük 25.000 - 200.000 IU A vitamini ile tedavi çogu zaman iyilestirme yapar. |
| Hiperkeratosiz, genellik A vitamin eksikliginden olusan bir hastalik olup cilde retinyl palmitat li merhemler sürülerek önlenir. |
| Leukoplakia denen agizdaki kanser öncesi lezyonlarin önlenmesi ve tedavisinde faydalidir. |
| Sedef(psoriasis) hastalarinda derinin epitel tabakasindaki kalinlasma günde alinan 30.000 - 50.000 A vitamini ile azaltilabilir. A vitamini ayrica sedef hastaligi patolojisi ile iliskili poliaminlerin olusumunu katalizleyen ornithine decarboxylase enzyme'ini de engeller. |
| Ciltteki kirmizi, kasintili döküntülere iyi gelir. |
| Kafa derisindekikuruluk ve kasintilara iyi gelir. |
| Derinin kuvvetlenmesinde, esneklesmesinde ve büyümesinde faydali bir vitamindir. Alt ve üst deri hücrelerini canlandirir. |
| Cilt ülserlerini iyilestirmede faydali olur. |
| Günes yanmasina karsi hassasiyeti azaltir. |
| Vücudun dis dokularinin büyüme, esneklik, onarilma ve dayaniklilik gibi özelliklerini gelistirir ve enfeksiyonlara karsi direncini arttirir. |
| Sigillerin yok edilmesinde suda çözünen A Vitamin formu retinyl palmitat topik olarak etkindir. |
| Ameliyat sonucu olusan yaralarin iylesmesini hizlandirir. |
| Cilt kirisikliklarinin azaltilmasinda da, farmostatik ilaçlar kadar olmasa da etkindir. Bu maksatla Retin - A adi ile satilan topikal formu tretinoin cildin ince çizgilerini doldurur. Etkisi 24 ay sonra maksimuma ulasir. Cildi günese karsi hassaslastirdigindan günes koruyucularla birlikte kullanilmalidir. Yaklasik 6 hafta sonra cilt daha pembe ve taze görünüm kazanir. |
| Diskilama sistemi : |
|
| |
Sidik torbasiyollarindaki mukoz membranlarin entegrasyonunu arttirir. |
| |
Üriner kanal enfeksiyonlarina karsi direnci arttirir. |
| Gözler/Görme : |
|
| |
Göz kanlanmasivitamin A eksikligi sonucu olusabilir. |
| |
Görmede bulaniklilik tedavisinde, anektodal raporlara göre iyilesmede ek bir fayda sagladigi söylenmektedir. Ayni sekide katarakt tedavisinde de benzer bir etki yaptigi söylenmektedir. |
| |
| |
Konjoktivit bir göz iltihaplanmasi çesidi olup genellikle hastalarda A Vitamini eksikligine rastlanmaktadir. Takviye alinan A vitamini hastaligin iyilesmesinde faydali olmaktadir. |
| |
| |
Gözünkornea tabakasinda iyilesme saglamakta olup, Vitamin A eksikligi kornea'da ülserasyona sebep olabilir. Bu rahatsizlik, gece körlügü, isiga karsi anormal hassasiyet, gözlerde agri ve kizarip sismis göz kapaklariyla kendini belli eder. |
| |
| |
| |
Çift görme bozuklugu, asiri A vitamini eksikliginden ötürü olusabilir. |
| |
Göz iltihaplanmalari A vitamini eksikliginde daha çok görülmektedir. |
| |
Göz merceklerinde Vitamin A (retinyl palmitat ve retinol formlarinda ) yogunlasmistir. Onun antioksidan etkisi tipki C ve E vitaminlerinde oldugu gibi göz merceklerini oksidatif hasarlardan korur. |
| |
| |
Göz mukoz membraninin yapisal entegrasyonunu gelistirir. |
| |
Gece körlügü veya karanlikta zayif görme A vitamini eksikligi neticesinde olusabilir. |
| |
Gözdeki çubuk hücrelerde, isiga duyarli rodopsin denilen pigmentin olusmasina katkida bulunur. |
| |
Pigmentin, retinalin opsin proteinine baglanmasiyla olusmustur. Göze isik girdiginde ve bir çubuk |
| |
hücreye vurdugunda, rodopsinin bilesenlerine ayrildigi bir dizi reaksiyon baslatir. Bu durum, çubuk |
| |
hücrede sinirsel bir etki yaratir ve beyne bir görüntü yollar. Rodopsin pigmenti karanlikta yenilenir. |
| |
A vitamininin saglikli bir görüs için kritik önem tasimasi ve gece körlügünü önlemesi bu yüzdendir. |
| |
Gözünretinasinda yogunlasan A vitamini onu oksidatif hasarlardan korur. |
| |
Retinitis pigmentosa denilen retina iltihaplanmasinin ilerlemesi günlük alinan 15.00 IU A vitamini ile |
| |
geciktirilir. Retinyl palmitat bu ilerleyen dejenerasyonu engeller. Umulanin aksine hastalara yedi yildan |
| |
daha fazla bir zaman görüs saglar. |
| |
Miyop tedavisinde de yardimci oldugu söylenmektedir. |
| |
Hücreler : |
| |
Hücrelerin üremesine, farklilasma denen süreçte yardim eder. Tam olarak farklilasmamis hücreler, |
| |
kanser öncesi gelismelere daha çok maruz kalirlar. |
| |
Yagda çözünen bir antioksidan olarakhücreye girebilir, koruma saglar, serbest radikalleri nötralize |
| |
eder ve oksidatif stresi önler. Hücre zarlarinin stabilitesini gelistirir. Hücre membranlarindaki |
| |
fosfolipidlerin yag asitlerini oksidasyondan korur. |
| |
Deridekiepitel hücrelerini korur ve onlara renk verir. epitel hücreler derinin dis koruyucu tabakasini |
| |
ve mokoz zarlarini olustururlar. |
| |
Hücresel iletisim saglayan hücresel tüp seklindeki proteinleri desteklerler. |
| |
Büyümede gecikme vitamin A eksikliginde ortaya çikabilmektedir. |
| |
Immün sistem : |
| |
Bakteriyel ve viralbirçok rahatsiligi önlemede, immün sistem yoluyla yardimci olur. |
| |
AIDShastalarinin tedavisinde yardimci olmaktadir. Hastalarda vitaminin eksikligi tesbit edilmistir. |
| |
HIV virüsü ile enfekte olmus hastalarda AIDS'in tam olgun safhasina erismesini geciktirir. Yüksek |
| |
konsantrasyonlarda alinan A vitamini Makrofajlardaki HIV virüsünün kopyalanmasini baskilar. AIDS |
| |
hastalarinda A vitamin eksikligi ile erken ölümler arasinda bir dogrulama mevcuttur. Yardimci |
| |
T - Hücrelerinin dolasimdaki sayilarini arttirmaya yardimci olur. Hamileligin erken dönemlerinde HIV |
| |
virüsünün anneden bebege geçisini önemli derecede azaltir. |
| |
Chickenpox virüsünün enfeksiyon etkisinin çogalmasi A vitamini eksikliginde daha muhtemeldir. |
| |
Klasik soguk alginliklarinda, 3 - 5 gün, alinacak 50.000 - 150.000 IU Vitamin A, soguk alginligi |
| |
virüslerinin etkilerine karsi direk olarak anti - viral etki yapabilir. |
| |
Grip'te, 3 - 5 gün, alinacak 50.000 - 150.000 IU Vitamin A, grip virüslerine karsi direk olarak anti - viral |
| |
etki yapabilir. |
| |
Kizamiga yakalanmiskötü beslenen küçük çocuklarda, A vitamini takviyesi ölüm oranini % 50 |
| |
oraninda azaltmistir. |
| |
Respiratory syncytial virus'ünün verdigi siddetli rahatsizlik, günde alinacak 12.500 - 25.000 A vitamini |
| |
takviyesiyle oldukça hafifletilir. |
| |
Viral enfeksiyonlar, A vitamin eksikligi olan kisileri daha kolay etkilemektedir. |
| |
Kanser hastaliklariniönlemede faydali olup pek çok kanser türünde tümörlerin büyümesini baskilar. |
| |
Basal cell kanseri'ni önlemede yardimci olur. |
| |
Mesane kanserinin tekrarlamasi günlük alinan 40.000 IU A vitamini takviyesi ile azaltilir. |
| |
Gögüs kanserini önlemede yardimcidir. |
| |
Rahim kanserinin önlenmesinde yararlidir. |
| |
Barsak kanserinin önlenmesinde faydalidir. |
| |
Beyin kanserinin bir türünde günde alinacak 100.000 IU A vitamininin iyilesmeye faydasi olabilir. |
| |
Girtlak kanserinde, yüksek dozda 300.000 - 1.500.000 IU alinabilen retinyl palmitat formundaki |
| |
A vitamini kanseri önlemede yardimci olabilmektedir. |
| |
Kan kanserinde, oral olarak alinan A vitamininin retinoik asit formu, kanserli hücreler direk olarak |
| |
etki ederek onlarin normal hücreler gibi olgunlasip ölmelerini saglar. |
| |
Karaciger kanserinin önlenmesinde yardimci olur. |
| |
Akciger kanserinde, tümör olusma kademesini baskilar. |
| |
Agiz kanserinde, tümörlerin gelismesini baski altinda tutar ve engeller. |
| |
Girtlak kanserinde, girtlak mukoz membranini saglamlastirarak kansere karsi koruma saglar. |
| |
Prostat kanserinde, prostat mukoz membranini saglamlastirarak kansere karsi koruma saglar. |
| |
Deri kanserinde, hücre farklilasmasini ayarlayarak kanseri önlemeye yardimci olur. |
| |
Vitamin A takviyesi, cerrahi, kemoterapi, radyasyon terapisi gibi geleneksel kanser tedavilerini |
| |
destekler. Immün sistemin çesitli fonksiyonlarini ayarlamada yardimci olur. A Vitamini, antibody |
| |
üreten hücrelerin etkinligini arttirir. Eksikliginde ise antibody'lerin antijenlere karsi mücadelesi |
| |
azalir. Yine immün sistemde A Vitamini eksikliginde B - lenfositlerin üretimi azalir ve yardimci |
| |
T - Hücrelerinin üretimi de düser. |
| |
Antijen vemitojen'lerden sorumlu lenfositlerin çogalma hizini arttirir. |
| |
Makrofajveneutrofillerin fonksiyonlarinin gelismesine yardim ederler. |
| |
NK lenfositlerin( bak: lenfosit) A Vitamini eksikliginde fonksiyonlari zayiflar. |
| |
Dalak dejenerasyonu ve iltihaplanmasi gibi bozukluklar A vitamin eksikliginde ortaya çikabilir. |
| |
Timus bezi'niA vitamini korur ve saglamlastirir, onu iltihaplanmadan korur ve fazladan alinan |
| |
A vitamini takviyesi iki misli(faydali) büyütebilir. |
| |
Timus'un T - lenfositleri üretim kabiliyetini arttirir, eksikliginde ise onun T - lenfositleri sorumlulugunu |
| |
zayiflatabilir. |
| |
Akyuvarlarin fonksiyonelliklerini gelistirir. |
| |
Vücudun yogun bir sekilde yabanci istilasina maruz kalip, anormal sekilde antibody olusmasi |
| |
durumunda zaafa ugrayabilen immün sistem, 2 hafta süre ile günde 100.000 IU A vitamini alinmasi |
| |
durumunda tekrar bir çok fonksiyonunu yerine getirmeye baslar. |
| |
Iskelet kas sistemi : |
| |
Lumbago gibi bazi sirt agrilarinin iyilestirilmesinde yardimcidir. |
| |
Kemiklerin olusumunda, normal büyüme çaginda temel bir maddedir. |
| |
Fibrosistik gögüs rahatsizligi, A vitamini eksikliginde olusabilir. Agrilar ve olusan tümörler bir |
| |
uzman denetimi altinda günlük 150.000 IU A vitamini gibi yüksek doz tatbik edilerek iyilestirilebilir. |
| |
mukoz membranlarin yapisal bütünlügünü, saglikli olmasini ve fonksiyonlarini iyi yapabilme |
| |
özelliklerini gelistirir. Burun, göz, sindirim kanallari, solunum yollari ve mesaneyi kaplayan mukoz |
| |
membranlari zararli mikroorganizmalarin enfeksiyonuna karsi korur. A vitamini eksikliginde |
| |
iltihaplanmalar olusabilir. Rheumatoid arterit tedavisinde iyilesmeyi destekler. Zaten hastalarin |
| |
çogunda A vitamini eksikligi tesbit edilmistir. |
| |
Kalp dolasim sistemi : |
| |
Atherosclerosis denen damar sertlesmesini önlemede C ve E vitaminleriyle birlikte yararli olur. |
| |
Kan pihtilasmasindakianormallikleri, retinol ve retinoik asit formunda olmak kaydiyla, önlemede |
| |
yardimcidir. Bunu fibrinojen seviyelerini düsürerek ve dokularin pilasminojen salgilama seviyelerini |
| |
ve üretimini ayarlayarak saglar. |
| |
Hemoroidlerdenkaynaklanan kasintili rahatsizliklara krem olarak sürüldügünde iyi gelir. |
| |
Klasik medikal prosedürler : |
| |
Ameliyat öncesi ve ameliyat sonrasiverilen A Vitamini, öncesinde baski altindaki immün sistemi |
| |
desteklemede, sonrasi da yaralarin çabuk iyilesmesinde yardimci olur . |
| |
Kulaklar/Isitme : |
| |
Cochlea: Iç kulak labirentinde bulunan sesleri alma ve analiz etmekle sorumlu olan ve yogun A |
| |
vitamini içeren spiral bir maddedir. Fonksiyonelligi vitamin A ya baglidir. Eksikliginde cochlea'nin iç |
| |
ve dis saç hücre derilerinde bozulma görülür. |
| |
Isitme kaybina ugrayanlarda vitamin A serum seviyeleri düsük bulunmustur. Sinirsel hassalikla ilgili |
| |
isitme kayiplarinda ve özellikle yaslanmayla ilgili isitme zayifliklarinda, E vitaminiyle kombine verilen |
| |
A vitamininin isitmeyi arttirmada faydali oldugu görülmüstür. Yine günlük alinacak 50.000 IU A |
| |
vitaminitinnutus diye tabir edilen bir cins kulak çinlamasi olan rahatsizligin iyilestirilmesinde faydali |
| |
olur. |
| |
Metabolizma : |
| |
Eklemlerin, özellikle büyük eklemlerin ve bel omurga eklemlerinin iltihaplanmasi ile ortaya çikan bir |
| |
tür oto immüm rahatsizliginda( ankylosing spondylitis ), A vitamini iyilestirmeye yardimci olur. |
| |
Antioksidan olarak çalisir ve çarpraz baglanma prosesini de geciktirir. |
| |
Hipertroidizminiyilesmesinde yardimci olur. |
| |
Insülin direncinekarsi etki yapar. |
| |
Karaciger fonksiyonunu gelistirir, |
| |
Troidbezinin uygun fonksiyon yapmasi için ugrasir. |
| |
Seksüel sistem : |
| |
Cinsel fonksiyonlar için gerekli hormonlarin üretiminde yardimci olur. |
| |
Serviks dysplasia bir rahim boynu hastaligi olup iyilesmesi, kandaki yüksek A vitamini seviyeleriyle |
| |
kolaylastirilir. |
| |
Laktasyonda,A vitamini esastir. |
| |
Kisirlikta(erkek), günlük 10.000 IU faydalidir. |
| |
Menoraji'yi iyilestirmede faydalidir. Bir çalismada günde iki kere, 15 gün, 25.000 IU alindiginda |
| |
hastalarin % 57 sinde asiri ay basi kanamalari normala dönmüstür. |
| |
Pre - menstrual syndrome rahatsizliginda kanamadan 15 gün sonra, günde alinan 200.000 IU A Vit. Ile |
| |
2 - 6 ay arasinda çok büyük düzelmeler görülmüstür. |
| |
Gebelikte A vitamini eksikligi ve asiriligi dogum arazlarina sebep olur. Hamilelik sirasinda alim pek |
| |
önerilmemekte olup eksiklik varsa gebelik öncesi giderilmelidir. |
| |
Vajinitlerin iyilestirilmesinde yararlidir. |
| |
Sindirim sistemi : |
| |
Istah kaybiA vitamini eksikliginde gözükebilir. |
| |
Sindirim eksikligive iyi emilim yapilamamasi (ince bagirsaklarda), birçok insanin genel bir rahatsizligi |
| |
olup Vitamin A eksikliginden kaynaklanir. |
| |
Crohon hastaliginda genellik A vitamini eksikligi çikar ve verilecek günlük 50.000 IU A vitamini |
| |
iyilestirmeye yararli olur. |
| |
Ishal tekrarlamalari, küçük çocuklarda, genellik 0,5 - 3 yas gruplarinda siklikla oldugunda A vitamini |
| |
eksikliginden kaynaklanabilmektedir. Takviye A vitamini, tekrarlamalari belirgin bir sekilde azaltir. |
| |
Kötü nefes kokmasinaC vitaminiyle birlikte alinan A vitamini iyi gelir. |
| |
Mide eksimesine iyi gelir. |
| |
Bagirsak geçirgenligini azaltabilir. Bagirsak mokoz zarinin yapisal entegrasyonunu gelistirir. |
| |
Bagirsak parazitleri olan solucanimsi kurtçuklarin yayilmasini önler. |
| |
Midenin gastrik mukozasindaki bez'si hücrelerin büyümelerini kolaylastirir. |
| |
Peptik ülserlerintedavisinde faydalidir. Günlük 50.000 IU A vitamini gastrik ülserlerin iyilesmesini |
| |
kolaylastirir. |
| |
Sinir sistemi : |
| |
Adrenal bezlerinde, vücudun diger organlarina göre A vitamini yogunlasmasi daha fazladir. |
| |
Adrenal hormonlarinin üretilmesinde ve fonksiyonlarinin gelistirilmesinde katki saglar. |
| |
Alzheimer hastaliginda, serum A vitamin seviyeleri düsük olarak tesbit edilmistir. |
| |
Koku hassasiyetininzayiflamasi hastaligi A vitamini ile basarili sekilde tedavi edilir. |
| |
Ögrenme yetenegini gelistirir. Bu da retinoik asit reseptörlerinin aktiflestirmesi sonucu olur. Ayni |
| |
sebeple hafizayi da gelistirir. |
| |
Duyusal reseptörlerin hepsi yüksek miktarda A vitamini ihtiva ederler ve fonksiyonellikleriyle de |
| |
yakin iliskilidir. |
| |
Solunum sistemi : |
| |
Bronsiti önlemede yardimci olur. Nefes borusu mukoz membranini canlandirarak bronsite sebep |
| |
olan enfeksiyonlara karsi direnç saglar. |
| |
Kronik obstructory pulmonary rahatsizliginda, saglikli insanlara göre A vitamini eksikligi görülmüstür. |
| |
Soguk alginligina karsidirenci arttirir. Eger 3 - 5 gün arasi 50.000 - 150.000 IU dozajinda A vitamini |
| |
alinirsa soguk alginligina sebep olan virüslere karsi direk olarak anti - viral etki gösterir. |
| |
Pankreasinsistik fibrosisle ilgili yetersizligini azaltmada yardimci olur. |
| |
Anfizemi önlemede ve iyilestirmede yardimcidir. |
| |
Akcigerlerinmukoz membranlarini kuvvetlendirir ve antioksidan etkisi dolayisiyla da akcigerleri hava |
| |
kirliliginin zehirli etkilerinden korur. |
| |
Pnemoni'yi önlemede yardimcidir. |
| |
Radyasyon terapisisonucu olusabilecek akciger radyasyon iltihaplari terapiden önce alinmaya |
| |
baslanan takviye A vitamini ile önlenebilir. |
| |
Solunum yolu enfeksiyonlarinin önlenmesinde yardimci olur. |
| |
Rinit'lere karsi direnci arttirir. |
| |
SinizütA vitamini eksikligi yüzünden olusabilir. Takviye olarak alinan A vitamini, sinüsler boyunca |
| |
mukoz membranlarin yapisal bütünlügünü saglamada destek verir. |
| |
Tüberküloz(verem) riskiVitamin A eksikliginde artar. |
| |
Bagirtili öksürük rahatsizligi oldukca siddetli bir öksürük tipi olup bordetella pertussis denilen zararli |
| |
bakterinin nefes borusu mukoz membraninda yarattigi enfeksiyon sonucu olusur. Çok bulasiciolan |
| |
ve spazmatik bir öksürmeyle beliren bu hastalik 6 hafta sonunda geçer. |
| |
|
| Biyolojik Etkinlikleri |
Absorpsiyon : |
| |
Vitamin A, baslica ince bagirsakta emilir. Diyetsel vitaminin yaklasik % 85 i vücutca alinir. |
| |
Seker hastalarinin A vitaminini zorlukla absorplarlar. Deri yolu ile absorpsiyonu zayiftir. Ancak |
| |
squalene le birlikte bu emilim arttirilir. |
| |
Depolanmasi : |
| |
Karacigerde retinyl asetat olarak, genellik retinyl palmitat olarak depolanir. Ancak, karaciger |
| |
bozuklugu olanlarda metabolizmasi ve emilimi engellenebilir. Karacigerde depolanmis A vitamini |
| |
vücut tarafindan yavas yavas tüketilirler. Fazla depolanmasi toksik etkiler yapabilir. |
| |
Dolasimi : |
| |
Vücutta dolasimi retinyl asetatin retinole hidrolize olmasi ve onun retinol baglayici proteinlerle |
| |
kombine olmasiyla gerçeklesir. |
|
|
|
Verilen rakamlar mg retinol cinsinden olup 100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir. |
| |
|
| |
Diyet yaglar |
| |
halibut balik yagi |
60 |
morina balik yagi |
18 |
| |
Süt ürünleri |
| |
tereyag |
0,750 |
peynir - çedar |
0,325 |
| |
süt |
0,050 |
krem |
0,035 |
| |
peynir |
0,044 |
|
|
| |
Yumurta sarisi |
0,400 |
|
|
| |
Margarin |
0,800 |
|
|
| |
Balik |
| |
uskumru |
0,045 |
som |
0,090 |
| |
ringa |
0,045 |
istiridye |
0,075 |
| |
Etler |
|
|
|
| |
dana cigeri |
39,8 |
tavuk cigeri |
12,2 |
| |
kuzu cigeri |
27,6 |
öküz cigeri |
0,045 |
| Iltihapsal Olmayan |
|
| Diyetsel Kaynaklari |
Brokoli - Ispanak - Kavun - Kirmizi dolmalik biber - Kivircik yaprakli lahana - Domates - Kayisi |
| |
Morina baligi - Pisi baligi - Su teresi |
|
|
|
| |
Havuç ve patates yüksek seker içerdiklerinden iltihapsaldirlar. |
| |
Büyükçe bir havuçdaki beta karoten vücuda 11000 IU A vitamini verir. |
| |
|
| Diger Bitkisel kaynaklar |
Adaçayi - Ahududu yapragi - Arnavutbiberi - Atkuyrugu - Biber - Dulavratotu kökü - Esmer su yosunu |
| |
Gözlükotu - Hodan yapraklari - Isirganotu - Kirmizi yonca - Kusburnu - Limonotu - Maydanoz - Nane |
| |
Paprika - Rezene tohumu - Su teresi - Serbetçiotu - Uva ursi - Yellow dock - Yonca |
| |
|
| Bulunus Sekilleri |
Dehydroretinol (Vitamin A2) |
| |
Balik karacigerinde bulunan bir seklidir. Retinolün biyolojik aktivitesinin % 40 ina sahiptir. |
| |
Retinal |
| |
Vitamin A nin aldehit formu olup önemi, göz görüs fonksiyonlari ile ilgili olmasindan gelir. |
| |
Hedeflenmis dokularda retinolün oksidasyonu ile olusur. Gözlerde rhodopsin üretimi için gereklidir. |
| |
Retinoik asit |
| |
Hedef dokularda retinolün oksidasyonu ile olusan bir A vitamini çesididir. |
| |
Retinol |
| |
A Vitaminin diger formlarindan ince bagirsakta üretilir. Retinole baglanmis proteinler vasitasiyla serumla |
| |
birlikte hedef hücrelere nakledilir. 1 mcg retinol 3,33 IU A Vitamini aktivitesindedir. |
| |
Retinyl esterler |
| |
Yumurta sarisi, süt, karaciger ve yaglar gibi hayvansal ürünlerde olan bir A Vitamini çesididir. Insan |
| |
bagirsaginda hidrolize olarak retinol olusur. |
| |
Retinyl asetat |
| |
Asetik asitten olusmus Vitamin A asetat diye de bilinen bir seklidir. |
| |
Retinyl linoleat |
| |
Linoleik asitten olusan bir retinyl esterdir. Cilde sürülen merhemlerde bu formu olur. |
| |
Retinyl palmitat |
| |
Vitamin A palmitat diye de bilinen bu A Vitamini sekli, karacigerde bu formda bulunur. |
|
|
|
| |
A Vitamini tedavilerinde bu sekil kullanilmakta olup ayni zamanda sentetik üretilen en stabil A Vitamini |
| |
formudur. Palmitik asitten olusturulmustur. |
| |
Retinyl propiyonat |
| |
Yapisinda propiyonik asit ihtiva eden bir retinyl ester olup bazi deri merhemlerinde |
| |
kullanilan bir A Vitamini çesitidir. |
| |
|
| Ticari Ürünler |
2.500 IU jel kapsül (Retinyl Palmitat) |
| |
10.000 IU jel kapsül |
| |
10.000 IU kapsül (Vitamin A Asetat ) |
| |
10.000 IU tablet |
| |
25.000 IU jel kapsül |
| |
10.000 IU tablet |
| |
10.000 IU tablet (Retinyl Palmitat ) |
| |
15.000 IU tablet (Retinyl Palmitat ) |
| |
25.000 IU kapsül (Retinyl Palmitat ) |
| |
20.000 IU sivi (Retinyl Palmitat )(1 damla=45mg) |
| |
Morina baligi karaciger yaginda bol bulunur. Morina yagi kapsülleri halinde, morina yaginda |
| |
312,5 IU - 25.000 IU arasi kapsül halinde, çoklu vitamin kombinasyonlarinda, kalkan baligina benzer bir |
| |
balik olan halibut baligi karaciger yagi ürünleri olarak da piyasada bulunur. |
| |
Deri krem formülasyonlarinda çogunluk retinyl palmitat olmak üzere, birçok formda ve göz |
| |
kurulugunu tedavi amaçli göz damlalarinda genellik retinyl palmitat olarak bulunur. |
| |
|
| Tamamlayici dozlar |
GENEL DÜSÜNCELER |
| |
1 mcg retinol = 3,3 IU A Vitamini veya 1IU A Vitamini = 0,3 mcg retinol |
| 6 mcg beta karoten = 3,3 IU A Vitamini veya 1IU beta - karoten = 0,1 mcg retinol |
| 12 mcg diger Vit - A öncü karotonoidler = 3,3 IU A Vitamini |
| 3 mgr beta karoten= 5.000 IU A 1mg retinol=3300 IU A Vitamini |
| 5000 IU A vitamini yaklasik 1 mgr A vitaminine tekabül eder. |
| RDA bürosugünlük miktari 10.000 IU olarak belirlemistir. Bu yetiskinlerin diyetsel kaynaklar dahil almalari tavsiye edilen günlük miktardir. Bu miktarin büyük bir kismi zaten diyetsel yollarla alinmaktadir. Bu yüzden saglikli insanlarda, erkeklerin günde 5000 IU, kadinlarin ise günde 2500 IU A vitamini destegi almalari tavsiye edilmektedir. |
| |
| |
Siddetli Aknelerde klinik tecrübelere göre, kisa süreli olmak kaydiyla günlük 100.000 IU, bu dozajlar |
| |
emülsiyon formlarinda tavsiye edilmekte ve 2 - 3 günden fazla da uygulanmamaktadir. |
| |
Yaralarda kisa süreli olmak kaydiyla günlük 100.000 IU kullanilabilir. |
| |
Fibrosistik gögüs rahatsizliginda, bazi çalismalarda kisa süreli olmak kaydiyla günlük 150.000 IU, |
| |
tavsiye edilmektedir. Ancak bu dozaj, A vitamininin toksik etkisi yüzünden uzman bir doktor |
| |
tarafindan, gözetim altinda uygulanmalidir. |
| |
Kanser hastalarinda günlük100.000 - 200.000 IU dozajlarin tümör büyümesini baskiladigi görülmüstür. |
| |
Bazen 300.000 dozajlari da kullanilmistir. Ancak vitamin A nin toksik etkisi yüzünden hastalar |
| |
doktor tarafindan periyodik testlere tabi tutularak takip edilmelidirler. |
| Toksik dozlar : |
|
| |
Gebelik döneminde, özellikle ilk 7 hafta, vitamin A günlük alimi 10.000 IU yu geçmemeli, yani |
| |
takviye A vitamini alinmamalidir. Hamile kadinlarin % 2 sinde dogum kusurlari tesbit edilmistir. Ihtiyatli |
| |
bir yaklasim hiç almamak olmakla beraber gerekirse 5.000 IU geçilmemeli ve A vitamininin |
| |
toksikliginden kaçinmak için de beta karoten formu tercih edilmelidir. |
| |
Günlük 50.000 IU veya üzeri miktarlari bir çok sene kullanan yetiskinler A vitamini zehirlenmesine |
| |
ugrarlar. Daha düsük dozajlarda da siroz, hepatitgibi hastaliklar ortaya çikabilir. |
| |
300.000 IU ya kadar olan dozlarin 1 - 2 aylik dönemlerde hastalarda bir zehirlenme yaptigina |
| |
rastlanmamistir. Zehirlenme riski bir kaç aydan sonra ortaya çikar. |
| |
Çocuklarin kazara 100.000 - 300.000 lik dozlar yutmasi A vitamini zehirlenme semptomlari yapar. |
| |
Hepatit veya siroz gibi bir hastaligi olmayan saglikli bir insanin karacigeri 500.000 IU ya kadar |
| |
A vitaminini depolayabilmektedir. |
| |
Vitamin A, yagda çözünen bir vitamin oldugundan biraz yagli ve lif içerigi az yemeklerle güne |
| |
yayilarak bölünmüs dozlarda alindiginda daha yararli olur. |
| |
Dünyadaki nüfusun % 25 i, RDA dozu olan günlük 10.000 IU dan daha az A Vitamini almaktadir.. |
|
|
|
| |
Yarim fincan brokoli, ispanak ya da kavun, gerekli RDA yi karsilamak için yeterli A vitamini ( ön |
| |
maddesi karoten formunda ) içerir. Antioksidan yararlar için günlük 5000 ve 10000 IU Avitamini |
| |
yeterlidir. |
| |
Bir çok insan bu bilgilerden hiç bir sekilde habersiz olarak günlük 200.000 IU A Vitamini almaktadir. |
|
|
|
| |
Bu sebeple yapilan bu uyarilarin dikkate alinmasinin önemini tekrar belirtmekte fayda görmekteyiz. |
|
|
|
| |
A Vitaminini toksikliginden dolayi, vücutta depolanmiyan, ancak gerektiginde A Vitaminine |
|
|
|
| |
çevrilebilen beta karoten formunda almak daha emniyetli bir yoldur. |
|
|
|
| |
|
| Negatif etkileyenler |
Alkaloidler : |
| |
Kafein, A Vitamini emilimini engeller. |
| |
Alkoller : |
| |
Alkol, A Vitamini stoklarini azaltir. |
| |
Çevresel toksinler : |
| |
Dioxin,karacigerin A Vitamin miktarini azaltir. |
| |
Hava kirliligi, vücudun A Vitamini stoklarini azaltir. Çünki A Vitamini onlari detoksifiye etmek için |
| |
sarf edilerek kullanilir. |
| |
Egzersiz : |
| |
Dayaniklilik çalismalari sirasinda A Vitamini serum seviyeleri düser. |
| |
Elektromagnetik Radyasyon : |
| |
Isik(özellikle sakin floresan isigi), vücudun A Vitamini stoklarini azaltir. |
| |
Farmasotik ilaçlar : |
| |
Anti asitler,vücudun A Vitamini absorplamasini zayiflatirlar. |
| |
Antibiyotikler, vücudun A Vitamini absorplamasini zayiflatirlar. |
| |
Aspirin,A Vitamini rezervlerini azaltir. |
| |
Cholestyramine, bagirsakta A Vitamini emilimini engeller. |
| |
Colestipol, bagirsakta A Vitamini emilimini engeller. |
| |
Neomycin, bagirsakta A Vitamini emilimini engeller. |
| |
Farmasotik laksatifler,vücudun A Vitamini rezervlerini azaltirlar. |
| |
Geleneksel medikal pratikler : |
| |
Kemoterapi sirasinda vücudun A Vitamin rezervleri azalir. |
| |
Hormonlar : |
| |
Kortizonun asiri üretimi A Vitaminini azaltir. |
| |
Karbonhidratlar : |
| |
Chitosan'inA Vitaminin absorplanmasini zayiflattigi yogun bir sekilde söylenmektedir. |
| |
Keyif vericiler : |
| |
Sigara dumani,vücudun A Vitamini serum seviyelerini azaltir. |
| |
Lipidler : |
| |
Çoklu doymamislikli yag asitleri, vücudun A Vitamin stoklarini azaltir. Çünki A Vitamini onlari |
| |
oksidasyondan korumak için sarf olunur. |
| |
Mineraller ve elementler : |
| |
Demir, A Vitamininin absorplanmasini azaltir. |
| |
Kursun, A Vitaminini azaltir. |
| |
Oksijen, A Vitaminini bozar. |
| |
Prezervatifler(sentetikler) : |
| |
Sodyum nitrat, A Vitaminini azaltir. |
| |
Proteinler : |
| |
Diyetsel proteinlerin asiri tüketimi, A Vitamini ihtiyacini arttirir. |
| |
Yiyecek proseseleri : |
| |
Konserve yapma, yiyeceklerdeki A Vitaminini bozar. |
| |
Kizartma, yiyeceklerdeki A Vitaminini bozar. |
| |
Nitratlar(potasyum nitrat dahil), vücudun A Vitamini absorpsiyonunu engeller. |
| |
|
| Negatif etkileri |
Bir aydan fazla günde 50000 IU üzerinde alinirsa yetiskinlerde toksik etkiler yapabilir. |
| |
Günlük 18500 IU üzerinde kullanim bebeklerde toksik etki yapabilir. |
| |
Günlük 34000 IU üzerinde kullanim cildin sarilasmasina neden olabilir. |
| |
Deri, saç, tirnaklar : |
| |
Asiri A Vitamini kullanimi tirnak kirilmalari yapar. Kremlerdeki A Vitamini normal kullanimlarda deriyi |
| |
nemlendirdigi halde hem fazlasi hem de eksikligideri kurumasi ve kasinti yapar. Yine, fazlasi tekrar |
| |
çikabilen saç kayiplarina neden olur. Bunun gibi dudaklarda da çatlamaya sebep olabilr. |
| |
Görmede : |
| |
Asiri miktar A vitamini görmede bulaniklik yapabilir. |
| |
Immün sistemde : |
| |
Asiri miktar A vitamini dalakta geçici büyümeye sebep olabilir. |
| |
Iskelet kas sistemi : |
| |
Asiri miktar A vitamini kemiklerin derinden agrimasina sebep olur. |
| |
Kemik mineral yogunluguyla A Vitamini arasinda negatif bir ilski bulunmustur. Dolayisi ile fazla |
| |
miktarda A Vitamini tüketimi osteoporosis riskini arttirabilir. |
|
|
|
| |
Metabolizmada : |
|
|
|
| |
Asiri miktar A vitamini aliminin en iyi belirtisi bas agrisi ve ikinci olarak da yorgunluktur. |
|
|
|
| |
Asiri miktar A vitamini karacigerde geçici büyümeye sebep olabilir. |
|
|
|
| |
Seksüel sistem : |
|
|
|
| |
Gebelik döneminde asiri kullanimi fetus da sekil bozukluklarina yol açabilir. Cilt sorunlari için verilen |
|
|
|
| |
A vitaminini oral biçimleri hamilelerce kullanilmamalidir. |
|
|
|
| |
Sindirim sisteminde : |
|
|
|
| |
Asiri miktar A vitamini mide bulantisi yapar. |
|
|
|
| |
Sinir sistemi : |
|
|
|
| |
Asiri kullanimi bas agrisi yapar. Öyle ki A Vitamini zehirlenmesinin ilk belirtilerinden biri bas agrisidir. |
|
|
|
| |
Vitaminlerde : |
|
|
|
| |
D Vitamininin fonksiyonlarini engeller, özellikle vitamin D2 nin kemik kalsiyum seviyesini arttirma |
|
|
|
| |
kabiliyetini zayiflatir. |
|
|
|
| |
Troid kanseri hastalari ilave A Vitamini kullanmamalidirlar. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Toksinlere karsi tepkisi |
Çevresel toksinler : |
|
|
|
| |
Hava kirliliginden dolayi olabilecek zehirlenmelere karsi vücudun korunmasina yardimci olur. |
|
|
|
| |
Çok zehirli bir herbisit olan dioxin'in zehirlilik etkisini kismem yok eder. Dioxin ayrica plastiklerin |
|
|
|
| |
yanmasiyla da açiga çikan ve havayi zehirleyen bir maddedir. Karacigerde A Vitaminini azalttigindan |
|
|
|
| |
takviye olarak A Vitamini alinmalidir. |
|
|
|
| |
Enzimler : |
|
|
|
| |
Vitamin A ( retinol ve retinoik asit) polyenoic asitlerin dioksigenasyonunu katalizleyen lipoxygenase |
|
|
|
| |
enzimini engeller. |
|
|
|
| |
Kanser arastirmalarinda A Vitamininin ornithine decarboxylase enziminini engelledigi bulunmustur. |
|
|
|
| |
Hormonlar : |
|
|
|
| |
Yükselen kortisol hormonu seviyesini düsürmeye yardim eder. |
|
|
|
| |
Ilaçlar : |
|
|
|
| |
Bir anti - kanser ilaci olan methotrexate'in inse barsaginjejunum bölümünde yaptigi hasari engeller. |
|
|
|
| |
Vitamin A(retinol), pharmaceutical glucocorticosteroid'lerin immün sisteme yaptigi baskiyi |
|
|
|
| |
engelleyerek ters etki yapar. |
|
|
|
| |
Immün sistem kimyasallari : |
|
|
|
| |
Asiri miktarlardaki tumor necrosis factor (TNF) üretilmesini engeller. |
|
|
|
| |
Mineraller : |
|
|
|
| |
Vücuttan zehirlilik etkenligi yüksek olan kursun mineralinin detoksifikasyonunu kolaylastirir. |
|
|
|
| |
Proteinler : |
|
|
|
| |
Fazlasi zararli olan yükselmisfibrinojen seviyelerinin düsürülmesinde yardimci olur. |
|
|
|
| |
Uyusturucular : |
|
|
|
| |
Solunum yollarini ve akcigerleri, onlarin mukoz membranlarini saglamlastirarak sigara dumaninin |
|
|
|
| |
toksik etkilerinden korur. |
|
|
|
| |
Radyasyon terapisi : |
|
|
|
| |
Radyasyon terapisi sirasinda büyük dozajlarda ( günde 35.000 - 100.000 IU ) alindiginda hastanin |
|
|
|
| |
genel durumunda iyilesme saglar. Eger önceden alinirsa akciger iltihaplanmasinin önlenmesine |
|
|
|
| |
yardimci olabilir. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Kimyasallarla Etkilesimi |
ETKILEDIKLERI |
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
Enzimler : |
|
|
|
| |
Lysozyme enzimininüretimini kolaylastirir. |
|
|
|
| |
Doku plasminogen aktivatörünün üretimini canlandirir. |
|
|
|
| |
Faktörler : |
|
|
|
| |
Derideki epidermal büyüme faktörü için reseptör sayisini arttirir. |
|
|
|
| |
Farmasotik ilaçlar : |
|
|
|
| |
Warfarin'in kan sulandirici etkisini arttirir, birlikte kullanilmaz. |
|
|
|
| |
Hormonlar : |
|
|
|
| |
Insan büyüme hormonunun, optimum miktarlarda salgilanmasi için esasdir. Eksikligi, kisa boylu |
|
|
|
| |
çocuklarda insan büyüme hormonunun az salgilanmasiyla iliskilidir. |
|
|
|
| |
Plazma testesteron seviyelerinin ayarlanmasinda yardimci olur. |
|
|
|
| |
Immün sistem kimyasallari : |
|
|
|
| |
Interferonun etkinligini arttirir. |
|
|
|
| |
IgA nin optimum miktarlarda üretilmesini ayarlar. |
|
|
|
| |
Nükleik asitler : |
|
|
|
| |
DNAsentezinde temel bir maddedir. |
|
|
|
| |
RNA sentezini destekler. |
|
|
|
| |
Mineraller : |
|
|
|
| |
Kalsiyumun, vücutta, membranlardan geçisini kolaylastirir. |
|
|
|
| |
Demiremilimi verimliligini arttirir. |
|
|
|
| |
Magnezyumun fonksiyonlarini destekler. |
|
|
|
| |
Fosforun fonksiyonlarini destekler. |
|
|
|
| |
Çinko,A vitamini emilimini kolaylastirir. Ayrica A vitamininin karacigerde depolandigi yerden çikartila - |
|
|
|
| |
bilmesi için çinko gereklidir. |
|
|
|
| |
Pigmentler : |
|
|
|
| |
Rhodopsin(görme moru), los isikta görmeyi sagliyan bir pigment olup üretimi için A Vitamini temel bir |
|
|
|
| |
maddedir. Vit - A, vücutta, rhodopsin için gerekli 11 - cis - retinal formuna dönüstürülür. |
|
|
|
| |
Proteinler : |
|
|
|
| |
Kolajen formasyonunda temel bir maddedir. |
|
|
|
| |
Vücutta protein üretimini gelistirir. |
|
|
|
| |
Protein,A vitamini emilimini kolaylastirir. |
|
|
|
| |
Mucin üretiminin optimalligini saglar. Mucin gözü nemlendiren ve mukoz membranlari yagliyan bir |
|
|
|
| |
içsel gliko proteindir. |
|
|
|
| |
Vitaminler : |
|
|
|
| |
C Vitamininin oksidasyonunu geciktirir. |
|
|
|
| |
E Vitamininin bagirsak mukozasinca absorplanmasini destekler. |
|
|
|
| |
E Vitamini,A vitamini emilimini kolaylastirir. |
|
|
|
| |
Yaglar : |
|
|
|
| |
Linoleik asidin oksidasyonunu geciktirir. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
ETKILENDIKLERI |
|
|
|
| |
Karetonoidler : |
|
|
|
| |
Alfa karoten,vücutta A Vitaminine dönüsür. % 50 etkinlige sahiptir. |
|
|
|
| |
Beta karoten, aktif form retinol'e dönüstürülür. Dönüsüm bagirsak mukozasinda ve karacigerde |
|
|
|
| |
yapilir. Vücut ihtiyaç duydukca bu dönüsümü yapar. 6 mcg beta karotenden 1 mcg retinol olusur. |
|
|
|
| |
15 mgr beta karoten 25.000 IU A Vitaminine es degerdedir. Bu da 2,5 mg retinole esdegerdir. |
|
|
|
| |
10000 - 15000 IU arasinda bir beta - karoten A vitamini ihtiyaci RDI/RDA yi karsilar. |
|
|
|
| |
Tercih edilen Avitamini formu bu olmalidir. A vitamini gibi vücutta birikmediginden toksitesi ayni |
|
|
|
| |
degildir. Ilaveten bazi kanser türlerini engelleyici, kolestrolü düsürücü, enfeksiyonla mücadele eden |
|
|
|
| |
T - lenfositleri arttirarak immün sistemi güçlendirici, kalp rahatsizligi riskini azaltici faydalari da vardir. |
|
|
|
| |
Bazi insanlarin vücutlari, beta karoteni A Vitaminine dönüstüremez. |
|
|
|
| |
A Vitamini, vücutta beta - zeacarotene'den imal edilir. |
|
|
|
| |
Citroxanthin,vücutta A Vitaminine dönüstürülür. |
|
|
|
| |
Gamma - karoten, vücutta A Vitaminine dönüstürülür. Dönüsme verimi beta karotene göre % 45 dir. |
|
|
|
| |
Monohydroxycarotenoid'ler ( Cryptoxanthin gibi), bir A ön vitamini degerindedirler. Vücutta A |
|
|
|
| |
vitaminine dönüsürler. |
|
|
|
| |
Enzimler : |
|
|
|
| |
Karotenler,bagirsak ve karacigerde, carotenase enzimi vasitasi ile A Vitaminine dönüstürülürler. |
|
|
|
| |
Farmasotik ilaçlar : |
|
|
|
| |
Gebelik önleme ilaçlari, A Vitamininin vücutta kalis zamanini arttirir. |
|
|
|
| |
Fosfolipidler : |
|
|
|
| |
Fosfolipidler, A Vitamininin kan yoluyla nakliyesi sirasinda onun çözünürlügünü arttirirlar. |
|
|
|
| |
Phosphatidylcholine, A Vitamininin absorpsiyonunu destekler. |
|
|
|
| |
Lipidler : |
|
|
|
| |
Squalene,bir triterpen olup A Vitaminini deriden nüfuzunu arttirir. |
|
|
|
| |
Mineraller : |
|
|
|
| |
Kalsiyum, A Vitamini ile sinerjiktir. |
|
|
|
| |
Iyot, beta karotenin A Vitaminine dönüsümünü kolaylastirir. |
|
|
|
| |
Fosfor, A Vitamini ile sinerjiktir. |
|
|
|
| |
Çinko, A Vitamininin karacigerden salinmasini ve vücutta dolasmasini kolaylastirir. Onun rolü, |
|
|
|
| |
retinol bagli protein olusturulmasinda öncülük etmektir. |
|
|
|
| |
Proteinler : |
|
|
|
| |
Retinol bagli protein sayesinde, A Vitamini karacigerden dokulara sevk edilir. |
|
|
|
| |
Vitaminler : |
|
|
|
| |
Biotin, A Vitamininin fonksiyonlarini destekler. |
|
|
|
| |
Cholin, A Vitamini ile sinerjiktir. |
|
|
|
| |
Folik asit, A Vitamini ile sinerjiktir. |
|
|
|
| |
Vitamin B12, A Vitamininin fonksiyonlarini destekler. |
|
|
|
| |
Vitamin C, A Vitamininin fonksiyonlarini destekler, onu oksidayondan korur, vücudu yaptigi toksik |
|
|
|
| |
etkilerden korur ve absorpsiyonunu kolaylastirir. |
|
|
|
| |
Vitamin D, A Vitamininin fonksiyonlarini destekler. |
|
|
|
| |
Vitamin E, A Vitaminini absorpsiyonunda temel bir madde olup onu oksidatif hasardan da korur. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Yetersizlik Belirtileri |
Istah kaybi - Göz sorunlari - Bitkinlik - Saç sorunlari - Enfeksiyona yüksek hassaslik |
|
|
|
| |
Koku duygusu kaybi - Cilt sorunlari, leke, sivilce - Cilt sorunlari, egzama |
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Yanlis Bilinenler |
Bütün yararlarina ragmen asirisinin toksik olabilecegi unutulmamalidir. |
|
|
|
| |
A vitaminiaçisindan zengin bir çok yiyecek ayni zamanda yüksek seker de içerir. Bu yüzden |
|
|
|
| |
iltihapsal cevaba neden olduklari unutulmamalidir. Örnegin patates ve havuç gibi. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Diger Bilgiler |
Plazma retinol seviyeleri 20 mcg/dl den az, doku stoklari yetersiz demektir. |
|
|
|
| |
21 - 30 mcg/dl arasi karar vermek için süpheli bir degerdir, eksikligi hakkinda tam bir karar verilemez. |
|
|
|
| |
40 mcg/dl den yukarisi, tüm doku ihtiyaçlarini karsilamada yeterli bir rakamdir. |
|
|
|
| |
A vitamini zengince bir diyet ile beslenenlerde 42 - 65 mcg/dl arasi çikar. |
|
|
|
| |
14 saat aç kaldikdan sonra, 11 mcg/dl gibi bir deger asiri karaciger stoku oldugunu gösterir. |
|
|
|
| |
250 - 6000 IU/dl arasi A Vitamini zehirlenme belirtileri oldugunu gösterir. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Kimyasal Data |
Kimyasal olarak bir diterpendir. |
|
|
|