Vitaminler

b2 vitamini








VITAMINLER


B2 VITAMINI


RIBOFLAVIN






 
Genel :  





 
B grubundan suda çözünen sari kristalli bir vitamin seklidir.
 


 
Flavin - Flavine - Lactoflavin - Riboflavin - Riboflavine Vitamin G gibi isimlerle de anilirlar.
 






 
Faydalari :  





 
Agiz sagligi :
 


 
Günde 20 mg B2 vitamini (özellikle 300 mg B1 ve 150 mg B6 vitamini ile kombine olarak) alindiginda
 


 
bir kisim agiz ülserine iyi gelir.
 


 
Deri :
 


 
B2 vitamini bazi tip aknelerin iyilesmesinde yararli olur.
 


 
B2 vitamini eksikliginde, angular stomatosis (agiz köselerinde olusan çatlaklar) olusabilir. B2 vitamini
 


 
eksikligi semptomlarindan birisidir.
 


 
B2 vitamini cirrhosis'e neden olabilen alkolün risklerini azaltir.
 


 
B2 vitamini, vücudun enerji üretiminde kullandigi karbonhidrat, protein ve yagin dönüstürülmesinde
 


 
büyük rol oynar. Yine vücudun enerji üretim mekanizmasini serbest radikallerin hasarindan
 


 
koruduguna inanilir.
 


 
B2 vitamini, Flavin Mononucleotide ve Flavin Adenine Dinucleotide üretiminde bir ön maddedir.
 


 
Bu maddeler Adenosine Triphosphate üretiminde hidrojen tasiyicilaridir.
 


 
B2 vitamini, enerji üretiminde oynadigi rolden dolayi yorgunlugu azaltici rol oynar. Dolayisi ile eksik -
 


 
ligi yorgunluga sebep olabilir.
 


 
B2 vitamini ihtiyaci düzenli idman yapan insanlarda, hareketsiz olan insanlara göre daha fazladir.
 


 
B2 vitamini eksikliginde tiroidfonksiyonlarinda bozukluk ortaya çikabilir.
 


 
Sindirim sistemi :
 


 
B2 vitamini, gastrik ve duodenal ülserlerin iyilestirilmesinde faydalidir.
 


 
Sinir sistemi :
 


 
B2 vitamini, taurine ve çinko ile kombine olarak kullanildiginda alzheimer hastaliginda ek bir iyilesme
 


 
saglar.
 


 
B2 vitamini eksikliginde, psikiyatrik hastalarda depresyon olusabilir.
 


 
Günde 400 mg B2 vitamini alimi migren agrilarini önlemede yardimci olabilir. Mitokondriyada üretilen
 


 
enerji seviyesindeki azalmalar migren olusturma sebebi olabilirler. B2 vitamini Mitokondriyada
 


 
üretilen enerji verimini arttirarak katki saglar.
 


 
B2 vitamini eksikliginde, numbness (ayak ve ellerde ürperme ve yanma hissi) olusabilir.
 


 
B2 vitamini eksikliginde,

a vitamini

|

b1 vitamini

|

b2 vitamini

|

b3 vitamini

|

b5 vitamini

|

b6 vitamini

|

c vitamini

|

d vitamini

|

e vitamini

|

folik asit

|

h1 vitamini

|

h vitamini

|

inositol

|

k vitamini

|

choline

|

lipoik asiti

|