Vitaminler

b1 vitamini

VITAMINLER
B1 VITAMINI
TIAMIN
  Genel :  
  B grubundan suda çözünen bir vitamin seklidir.  
  Aneurine - Thiamin - Thiamine gibi isimlerle de anilirlar.  
     
Faydalari Agiz sagligi :  
  Agiz içi ülserleri denen aft, B1 vitamini eksikliginde ortaya çikabilir. 20 mg B2, 150 mg B6 ile kombine  
  edilmis günlük 300 mg B1 vitamini takviyesi iyi gelir.  
  B1 vitamini eksikliginde dilde hassaslasma veya yanma hissi olusabilir.  
  Deri :  
  B1 vitamini, deride kolajen ve elastinin çarpraz baglanmasini önlemeye yardimci olur. Günlük alinan  
  1000 mg B1 vitamini takviyesi cildin görünümünü güzellestirir.  
  Zonanin tedavisinde yardimci olur.  
  Diskilama sistemi :  
  B1 vitamini böbreklerde yogunlasir.  
  Gözler/Görme :  
  Glaucoma hastaliginda genellikle B1 vitamini eksikligi görülür. B1 vitamini takviyesinde hastalikta  
  iyilesmeler gözükebilir.  
  Immün sistem :  
  AIDS hastalarinin çogunda(% 75) B1 vitamini eksikligi tesbit edilmistir. B1 vitamini eksikligi merkezi  
  sinir sistemine zarar verir. AIDS in ilerlemesiyle birlikte eksiklige paralel olarak bu olay olusur.  
  B1 vitamini bir kisim kanserojenik kimyasallari detoksifiye ederek bazi kanser türlerini önlemede  
  yardimci olur. Örnegin prostat kanserini önlemede yardimci olur.  
  B1 vitamini immün sistemi uyarir.  
  Iskelet kas sistemi :  
  B1 vitamini eksikligi neticesinde kas zayifligi olusabilir. Vücuttaki B1 vitamininin % 50 si kaslaRDA  
  toplanmistir.  
  B1 vitamini eksikligi neticesinde kas erimesi(kaybi) olusabilir.  
  Kalp dolasim sistemi :  
  Damar sertlesmesini önlemede yardimci olur.  
  Kan dolasimini gelistirir.  
  Kalp yetmezligi hastalarinda kalpin pompalama gücünü gelistirerek bacaklaRDA sismelere sebep  
  olan ödemi azaltir ve nefes zorlugunu hafifletir. Günde alinacak 200 mg B1 vitaminin bu iyilesmelere  
  yardim ettigi görülmüstür.  
  Kalpte normal kas tonunun saglanmasi için B1 vitamini gerekir.  
  B1 vitamini kalp krizinin önlenmesine yardimci olur ve daha evvel kalp krizi geçirmis hastalaRDA kalbi  
  kuvvetlendirir.  
  Alyuvarlarin formasyonunu kolaylastirir.  
  Beyne olan kan akisinin aniden kesilmesi olayini önlemeye yardimci olur.  
  Klasik medikal prosedürler :  
  B1 vitamini ameliyat neticesinde adrenal yetersizligini önleyebilir.  
  Metabolizma :  
  B1 vitamini kuvvetli antioksidan özelliklere sahiptir.  
  B1 vitamini, özellikle Fursultiamine ( Thiamine Tetrahydrofurfuryl Disulfide - TTDF - Allithiamin ) formu  
  günlük 150 mg alindiginda atletik performansin çesitli özelliklerini etkiler.  
  B1 vitamininin TTDF formu günlük 150 mg alindiginda gribe karsi dayanimi arttirir, bacaklari  
  kuvvetlendirir, oksijen alma kapasitesini arttirir.  
  Birçok kronik yorgunluk sendromu hastasinda B1 vitamini eksikligi tesbit edilmis olup B1 takviyesi  
  hastaligin iyilesmesinde faydali olur.  
  B1 vitamini glükozün girdigi birçok çapraz baglanma prosesini geciktirerek bazi hastaliklara sebep  
  olabilen zararli toksik maddelerin engellenmesinde yardimci olur.  
  B1 vitamini glükozün enerjiye çevrilmesinde bir koenzim olarak çalisir. Yine karbonhidratlarin da  
  enerjiye dönüstürülmesinde temel bir maddedir.  
  B1 vitamini protein ve yag metabolizmalarina yardim eder.  
  B1 vitamini eksikliginde yorgunluk ortaya çikar.  
  B1 vitamini, krebs dönüsümü reaksiyonlarinda pyruvic asitin laktik aside dönüsümünü engelleyerek  
  vücudun laktik asit üretimini geciktirir.  
  B1 vitamini, karacigerde yogunlasir.  
  B1 vitamininin TTDF formu günlük 150 mg alindiginda fiziksel aktivitelere dayanimgücünü arttirir.  
  Sindirim sistemi :  
  B1 vitamini eksikliginde istah kaybi olusabilir.  
  B1 vitamini eksikligi neticesinde colitis olusabilir.  
  B1 vitamini eksikligi neticesinde kabizlik olusabilir.  
  B1 vitamini vücudun hidroklorik asit üretimini kolaylastirarak hypochlorhydria yi azaltir.  
  B1 vitamini ince barsakta normal kas bakiminin saglanmasi için gereklidir.  
  B1 vitamini eksikligi neticesinde mide bulantisi olusabilir.  
  B1 vitamini mide kaslarinin normal fonksiyonlari için gereklidir.  
  Sinir sistemi :  
  B1 vitamini adrenal yetersizligini gidermede kortisol raksiyonlarini azaltarak yardimci olur. Özellikle  
  ameliyat sonrasinda ortaya çikabilen bu duruma karsilik ameliyat önce ve sonrasinda B1 vitamini  
  verilir.  
  B1 vitamini eksikligi neticesinde saldirganlik duygusu ortaya çikabilir, takviye B1 vitamini bu  
  agresifligi azaltir.  
  B1 vitamini alkol tutkunu insanlaRDA alkol alma arzusunu azaltir.  
  B1 vitamini alzheimer hastaliginda iyilesmeler saglar, bazi mental fonksiyonlarini gelistirir.  
  B1 vitamini, Fursultiamine formu günde 100 mg alindiginda alzheimer hastaliginda duygusal, mental  
  ve entellektüel fonksiyonlarin gelismesinde katki saglar.  
  B1 vitamini eksikligi alzheimer hastalarinin beyninde amyloid - beta protein olusumunu arttirir.  
  B1 vitamini eksikligi anorexia nervosa'ya sebep olabilir.  
  B1 vitamini eksikliginde anksiyete olusabilir. Anksiyetinin bazi durumlarinin temelinde, laktik asit  
  olabilir. B1 vitamini pyruvic asidin laktik aside dönüsümünü, (pyruvate dehydrogenase enzimini  
  aktifleyerek) engelleyerek anksiyetenin bazi durumlarinda faydali olabilir.  
  B1 vitamini eksikliginde apathy olusabilir. Bu orta derecede bir B1 vitamini eksikliginde de ortaya  
  çikabilir. Sebebi B1 vitamininin beynin enerji kaynagi, glükoz metabolizmasindaki rolünden  
  kaynaklanabilir.  
  Bazi arastirmacilara göre attention deficit disorder rahatsizligiyla B1 vitaminini eksikligi iliskilidir.  
  Beriberi hastaligi B1 vitaminini eksikliginin klasik bir semptomudur.  
  B1 vitamini blood - brain barrier'inin optimal fonksiyonunu görmesi için gereklidir. Eksikliginde  
  kan - beyin zari bozulmaya ugrayabilir.  
  B1 vitamini beyinde yüksek oranda bulunur.  
  B1 vitamini eksikligi beynin cerebral cortex'inin frontal lob ve parietal lob'unun kalinliginin  
  azalmasina sebep olur.  
  B1 vitamini eksikliginde beyinde bir konuya konsantre olamama, ODAklanamama ortaya çikabilir.  
  B1 vitamini eksikliginde confusion ortaya çikabilir.  
  B1 vitamini eksikligi beynin corpus callosum bölümünde hasara(kalinlik azalmasina) sebep olabilir.  
  B1 vitamini eksikligi delirium'a sebep olabilir.  
  B1 vitamini eksikligi orta derecede bile olsa alti aylik periyotlarla depresyona sebep olabilir.  
  B1 vitamini Down's Syndrome'unu azaltmada modern bir iyilestiricidir.  
  B1 vitamini eksikliginde bas agrilari ortaya çikabilir. Günlük olarak alinan 1000 - 4000 mg B1 vitamini  
  takviyesi bu yüzden bas agrilarindan muzdarip hastalarin % 78 in de hafifletme saglamistir.  
  B1 vitamini beynin hippocampus undaki nöronlarin hayatta kalmasini kolaylastirir. Alkolün beynin  
  hippocampus bölümüne yapacagi hasarlari kompanse eder ve önler.  
  B1 vitamini eksikliginin neticesi olarak insomnia olusabilir.  
  B1 vitamini eksikliginde intelligence da azalma olabilir. Takviye B1 vitamini intelligence'i arttirir.  
  Örnegin zihinsel gelisimi gecikmis çocuklaRDA.  
  B1 vitamini eksikliginin neticesi olarak alinganlik, kizginlik gösterme olusabilir.  
  B1 vitamini ögrenme yetenegini gelistirir, eksikliginde bu yetenek hatiri sayilir bir sekilde bozulabilir.  
  Hafizada siddetli bir bozulmanin sebebi vitamin eksikliginden kaynaklanir.  
  Genellik asiri alkol alimindan dolayi bozulabilen kisa dönem hafizasini B1 vitamini gelistirir.  
  Günlük 50 mg B1 vitamini takviyesi ruhsal durumu iyilestirir. B1 vitamini eksikliklerinde ruhsal  
  durum da degiskenlik gösterebilir.  
  Omurilige vurulan B1 vitamini ignesi, multiple skleroz hastalarinda geçici olarak sasirtici gelismelere  
  sebep olur.  
  B1 vitamini nevralji(trigeminal sekli) agrilarinda etkin bir azalma saglar.  
  B1 vitamini eksikliginin neticesi olarak nöropati olusabilir.  
  B1 vitamini eksikliginin neticesi olarak el ve ayaklaRDA numbnes olusabilir.  
  Günlük 1000 - 4000 mg alinan B1 vitamini bas ve eklem agrilarini hafifletir.  
  B1 vitamini synaptic vesicles'lar içinde mevcuttur.  
  B1 vitamini eksikligi beyinde thalamustanöron kaybina sebep olur.  
  B1 vitamini travel sickness'i önlemeye yardimci olur. Hava ve deniz tutmalarini engeller.  
  Yaslanma prosesi :  
  Yas ilerledikçe beyinde B1 vitamini azalir. Yapilan bir arastirmada 77 - 103 yas grubunda, 40 - 55 yas  
  grubuna göre %21 - 26 B1 vitamini daha az bulunmustur. B1 vitamini glükozun asiri çarpraz  
  baglanmasini engeller.  
     
Biyolojik Etkinlikleri Bak : Faydalari  
     
Diyetsel Kaynaklari Verilen rakamlar mg cinsinden olup 100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir.  
     
  Bitkiler :  
  Aliç Stevia(Paraguay bitkisi)
  Atkuyrugu Meyankökü
  Kusburnu Nane
  Baklagiller  
  Mercimek Siyah fasulye
  Soya fasulyesi  
  Kuru yemisler :  
  Findik Kestane
  Yer fistigi Hindistan cevizi
  Çam fistigi Yer fistigi
  Ceviz  
  Tahillar :  
  Bugday tohumu Bugday kepegi
  Pirinç - kahve Dari
  Yulaf ezmesi Kara bugday
  Meyvalar :  
  Muz Greyfurt
  Erik kurusu Üzüm kurusu
  Erik Portakal
  Sebzeler :  
  Avokado Fasülye - yesil
  Bamya Kuskonmaz
  Bezelye Patates
  Brokoli Rezene
  Brüksel lahanasi Sarimsak
  Enginar  
  Tohumlar :  
  Ay çekirdegi  
  Deniz sebzeleri :  
  Yosunlar  
  Yumurta sarisi :  
  Mayalar :  
  Bira mayasi Torula mayasi
  Etler :  
  Domuz Kümes hayvanlari
  Karaciger Balik
     
Iltihapsal Olmayan    
Diyetsel Kaynaklari Çig kabuklu yemisler - Nohut - Soya fasülyesi - Somon baligi  
     
Bulunus Sekilleri Benfotiamine  
  Farmasotiktir, yagda çözünür, B1 vitaminin bir analogudur.Biyolojikfaydaliligithiamine  
  hydrochloride'den 3,6 misli daha fazladir.  
  Fursultiamine  
  ( Allithiamin - Thiamine Tetrahydrofurfuryl Disulfide - TTFD ) B1 vitaminin bir analogu olup  
  yagdaki çözünürlügü yüksektir. Bu yüzden de B1 vitamininin suda çözünebilen diger formlarina göre,  
  vücutta daha çok absorplanir.  
  Thiamine Diphosphate  
  ( Cocarboxylase - Thiamin Diphosphate - Thiamin Pyrophosphate - Thiamine  
  Pyrophosphate - TDP - TPP ) B1 vitamininin vücutta üretilen biyolejikçe aktif koenzim formudur.  
  Thiamine Hydrochloride ( Thiamine HCl )  
  89% Thiamine and 11% Hidroklorikasit den mütesekkildir.  
  Takviye B1 vitaminleri içinde en genel türüdür.  
  Thiamine Monophosphate ( Thiamine Phosphate )  
  B1 vitamininin vücutta üretilen bir formudur.  
  Thiamine Nitrate ( Thiamine Mononitrate )  
  B1 vitamininin bir formu olup bazi takviye B1 lerde bulunur.  
  Thiamine Propyl Disulfide  
  B1vitaminin kolay absorplanan bir formudur.  
     
Ticari Ürünler Tekli oral vitaminler :  
     
  Thiamine Hydrochloride B1 vitamininin en fazla bulunan formudur.  
  20 mg tabletler (17.8 mg Vitamin B1 + 2.2 mg Hydrochloride)  
  50 mg kapsüller (44.5 mg Vitamin B1 + 5.5 mg Hydrochloride)  
  100 mg kapsüller (89 mg Vitamin B1 + 11 mg Hydrochloride)  
  100 mg tabletler (89 mg Vitamin B1 + 11 mg Hydrochloride)  
  250 mg kapsüller (222.5 mg Vitamin B1 + 77.5 mg Hydrochloride)  
  300 mg tabletler (267 mg Vitamin B1 + 33 mg Hydrochloride)  
  500 mg tabletler (445 mg Vitamin B1 + 55 mg Hydrochloride)  
  Fursultiamine formu : Sadece USA da  
  25 mg kapsüller  
  250 mcg tabletler  
  Thiamine Diphosphate formu : Sadece USA da  
  25 mg dil alti tabletleri  
  Thiamine Nitrate formu : Sadece USA da  
  500 mg kapsüller  
     
  Kombine Oral formüller :  
  Tablet formunda 25 mg Thiamine Nitrate formunda B1, malik asit ve magnezyum ile kombine  
  Kapsül formunda 30 mg Thiamine Pyrophosphate formunda B1 ile diger B1 vitamin formlari ile kombine  
  Diger vitaminlerle (genellik Thiamine Hydrochloride formunda) multi - vitamin formüllerinde  
  Bazi spesifik formüllerde(alkolün toksik etkilerine karsi, mental fonksiyon gelistirmede, enerji arttirmada)  
     
Tamamlayici dozlar GENEL DÜSÜNCELER  
  B1, B2 ve B6 esit dozlaRDA alinirsa daha etkin olurlar. Örnegin hepsinden 50 mg ayri ayri, ayni anda  
  alinmali gibi.  
     
  TEDAVI DOZLARI  
  Normalbati ülkeleri diyeti ile günde ortalama 50 mg B1 vitamini alinmaktadir. Insan vücudunda ise  
  her hangi bir zamanda ortalama 30 mg B1 vitamini bulunmakta olup bunun % 80 lik kismi da  
  thiamine pyrophosphate formundadir.RDA tavsiyeleri ise günlük olarak erkeklerde 1,5 mg,  
  kadinlaRDA ise 1,1 mg dir. Genel saglik bakimi ve önleyici maksatli tedavi dozlari günlük 50 - 100 mg  
  tavsiye edilir. Optimal günlük müsaade edilen miktarlar (ODA) yetiskinler için 150 - 250 mg dir.  
  Kalp - dolasim sistemi :  
  Kalp yetmezliginin tedavisinde günlük 200 mg takviye B1 vitamini önerilir.  
  Metabolizma :  
  Atletik performans için, klinik tecrübelere göre B1 vitamininin Fursultiamine (TTFD) formundan  
  günlük 150 mg önerilir.  
  Sinir sistemi :  
  Yas ilerlemesiyle ilgili hafiza kaybinda ve alzheimer hastaliginda 3000 - 8000 mg olup bu  
  Fursultiamine (TTFD) formu olarak alindiginda etkinliginden dolayi 100 mg/gün olarak önerilir.  
  Ruhsal durumun iyilestirilmesi amaciyla günlük 50 mg B1 vitamini önerilir.  
  Sinir sistemi için B1 vitamininin yemek aralarinda alinmasi önerilmektedir.  
     
Negatif etkileyenler Aldehitler :  
  Asetaldehit, B1 Vitamini rezervlerini azaltir.  
  Alkaloidler :  
  Nikotin, B1 Vitamini stoklarini azaltir.  
  Alkoller :  
  Alkol, B1 Vitamini stoklarini azaltir.  
  Farmasotik ilaçlar :  
  Anti asitler, B1 Vitaminini tüketir.  
  Antibiyotikler, B1 Vitaminini tüketir.  
  Furosemid, B1 Vitaminini tüketir.  
  Gebelik önleyici haplar, B1 Vitaminini tüketir.  
  Dilantin, B1 vitamininin fonksiyonunu engeller.  
  Karbonhidratlar :  
  Asiri karbonhidrat tüketimi, B1 vitamini vücudun karbonhidrat mekanizmasinda rol oynadigindan,  
  vücudun B1 rezervlerini tüketir.  
  Sakaroz, B1 Vitamini rezervlerini azaltir.  
  Metil ksantinler :  
  Kafein,B1vitaminini tüketir.  
  Mineraller ve elementler :  
  Asiri bakir vücuttaki B1vitamin seviyelerinin azalmasina sebep olur..  
  Prezervatifler(sentetikler) :  
  Bir gida prezervatifi olan sodium metabisulfate B1 vitaminini eksiltir.  
  Sülfitler B1 vitaminini bozarlar.  
  Stres :  
  Asiri stres B1 vitaminini eksiltir.  
  Yiyecek proseseleri :  
  Konserve yapma, yiyeceklerdeki B1 Vitaminini bozar.  
  Nemli isi, B1 vitaminini engeller.  
  Pasterizasyon B1 Vitaminini bozar. %10 - 20 B1 vitaminini azaltir.  
  Gamma isinlari ile irradyasyon yiyeceklerin B1 vitaminini azaltir.  
     
Negatif etkileri Öngörülen ölçülerde kullanildigi müddetçe her hangi bir yan etkisi yoktur.  
  Günlük 50 mg da her hangi bir yan etki gözlemlenmemistir. Suda çözündügünden bütün diger  
  B grubu vitaminleri gibi fazlasi idrarla vücuttan atilir, depolanmaz. Asiri dozlaRDA alinirsa ( günde 5 -  
  10 gr ve üstü) titreme, ödem, sinirlilik, hizli kalp atislari ve alerji gibi yan etkiler yapabilir.  
  B1 vitamininde fazlalik tiroid ve ensülin üretimini etkileyebilir ve B6 yetersizliginin yani sira diger B  
  vitaminlerinin kaybina neden olabilir.  
     
Toksinlere karsi tepkisi Aldehitler :  
  B1 vitamini, asetaldehitintoksik etkilerinden korur.  
  Keyif vericiler :  
  B1 vitamini alkolün toksik etkilerini, onu karbondioksit ve suya çevirerek giderir ve sinirleri onun  
  oksidasyon etkilerinden korur. Beynin hippocampus bölümünü alkol kaynakli hasarlaRDAn korur.  
  Alkolizmden muzdarip sahislaRDA alkol tutkusunu azaltici etki yapar.  
  Asiri alkol alimi neticesinde kisa - dönem hafizalari zarar görmüs kisilerin kisa - dönem hafizalarini  
  gelistirmekte yardimci olur.  
  Mineraller :  
  B1 vitamini kursun bilesiklerinin dokulaRDA birikmesini azaltir.  
  Proteinler :  
  B1 vitamini eksikligi alzheimer hastalarinda, beyinde amyloid - beta protein'in yenilenmesini arttirir.  
     
Kimyasallarla Etkilesimi ETKILEDIKLERI  
     
  Aminoasitler :  
  Vitamin B1, carnitine'nin fonksiyonunu gelistirir.  
  Vitamin B1, tryptophan'in pikolinik aside dönüsmesinde temel bir faktördür.  
  Enzimler :  
  Vitamin B1' in vücutça yapilan thiamine diphosphate formu Alpha - Ketoglutarate Dehydrogenase  
  üretiminde temel bir faktördür.  
  Vitamin B1' in vücutça yapilan thiamine diphosphate formu Pyruvate Dehydrogenase ve Pyruvate  
  Dehydrogenase Complex enzimlerinin aktivasyonunda bir kofaktördür.  
  Karbonhidratlar :  
  Vitamin B1, diyetsel karbonhidratlarin pyruvic asit yoluyla enerjiye çevrilmesini kolaylastirir.  
  Nörotransmitterler :  
  B1 vitamini asetilkolinin beyinde sentezini ve presynaptic serbest birakilmasini kolaylastirir.  
  B1 vitamini beyindeki serotonin seviyelerini regüle etmeye yardimci olur.  
  Proteinler :  
  kolajenin çarpraz baglanmasini önler.  
  elastinin çarpraz baglanmasini önler.  
  Sindirim sulari :  
  Vitamin B1, hidroklorik asit üretimini kolaylastirir.  
  Vitaminler :  
  B1 vitamini, diyetsel tryptophan'in, B3 vitamini(nikotinik asit)nin bir izomeri olan pikolinik aside  
  dönüsmesi için temel bir kofaktördür.  
  B1 vitamini, B12 vitamininin fonksiyonunu gelistirir.  
     
  ETKILENDIKLERI  
     
  Enzimler :  
  Thiamin Diphosphatase enzimi, Thiamine Diphosphate'in Thiamine Triphosphate + Adenosine  
  Disphosphate'a dönüsümünü katalizler.  
  Thiamine - Phosphate Pyrophosphorylase enzimi, Methyl - 4 - amino - 5 - hydroxymethylpyrimidine  
  diphosphate + thiazole monophosphate'in Thiamine Monophosphate ve Diphosphate'a  
  dönüsümünü katalizler.  
  Thiamin Pyrophosphokinase enzimi, B1 vitamini(thiamine) ve Adenosine Triphosphate'in  
  Thiamine Diphosphate + Adenosine Monophosphate'a dönüsümünü katalizler.  
  Mikroorganizmalar :  
  Faydali bakteriler sindirim kanalinda B1 vitamini üretebilirler.  
  Mineraller :  
  Magnezyum, takviye veya diyetsel yolla alinan B1 vitamininin vücutta aktif formu Thiamine  
  Diphosphate'a dönüsebilmesi için gereklidir.  
  Mangan, B1 vitamininin biyolojikçe aktif koenzim formu Thiamine Diphosphate'a dönüsebilmesi için  
  temel bir kofaktördür.  
  Kükürt,B1 vitamininin kimyasal yapisinin bir parçasidir.  
  Nükleik bilesikler :  
  Thymine(bir tip Pyrimidine), vitamin B1 in bir bilesigidir.  
  Vitaminler :  
  B12 vitamini, B1 vitamininin fonksiyonunu gelistirir.  
  C vitamini, B1 vitaminini oksidasyondan korur.  
     
Yetersizlik Belirtileri Istah kaybi - Gastrointestinal sorunlar - Hafiza kaybi - Kas kramplari  
     
Diger Bilgiler Eger sigara içiyorsaniz, alkol kullaniyorsaniz, fazla miktaRDA seker tüketiyorsaniz daha fazla B1  
  vitaminine ihtiyaciniz var demektir.  
  Yine hamile, emziren biri ya da dogum kontrol haplari kullanan biri iseniz de ihtiyaciniz artmistir.  
  Aksam yemeklerinizden sonra aldiginiz anti - asitlerin yemekte aldiginiz B1 vitaminini yok ettigini  
  hatirinizdan çikarmayiniz.  
  Hastalik, endise, travma ve ameliyat sonrasi gibi birçok stresli durumlar da B1 vitaminini içeren  
  B kompleks vitamini alimi arttirilmalidir.  
Kimyasal Data Moleküler formüller :  
  C12H17ClN4OS (Thiamine)  
  C12H19N4O7P2S (Thiamine Diphosphate)  

a vitamini

|

b1 vitamini

|

b2 vitamini

|

b3 vitamini

|

b5 vitamini

|

b6 vitamini

|

c vitamini

|

d vitamini

|

e vitamini

|

folik asit

|

h1 vitamini

|

h vitamini

|

inositol

|

k vitamini

|

choline

|

lipoik asiti

|