Vitaminler

b6 vitamini

VITAMINLER
B6 VITAMINI
PIRIDOKSIN
  Genel :  
  Pyridoxine (piridoksin) de denilen suda çözülebilen bir vitamindir. Sindirimin ardindan sekiz saat  
  içinde vücuttan atilir.  
  Faydalari :  
  Agiz sagligi :  
  B6 vitamini eksikliginde angular stomatosis olusabilir.  
  Günlük 150 mg B6 vitamini, özellikle 300 mg B1 ve 20 mg B2 vitamini ile birlikte alindiginda agiz  
  ülserlerini hafifletir.  
  Dilde kizariklik, acima B6 vitamin eksikligi semptomlarindan biridir.  
  B6 vitamini dis çürümelerini önlemede yardimci olur.  
  Deri :  
  Genç bayanlarda mentruasyon ile ilgili tip aknelerin giderilmesinde, mentruasyon dan bir hafta  
  öncesinden baslayarak alinacak günlük 50 mg B6 vitamini akneleri azaltir.  
  B6 vitamini eksikliginde dandruff olusabilir.  
  B6 vitamini eksikliginde dermatitler olusabilir.  
  B6 vitamini eksikliginde egzema olusabilir.  
  B6 vitamini eksikliginde dudaklarda soyulma ve çatlamalar olusabilir.  
  B6 vitamini eksikliginde angular stomatosis olusabilir.  
  B6 vitamini rosaceayi azaltir.  
  B6 vitamini eksikliginde sebore olusabilir.  
  B6 vitamini eksikliginde yazin güneslenirken bronzlasma yerine yanma olusabilir.  
  B6 vitamini eksikliginde dildeki tat algilayici hücrelerde irilesmeler olabilir.  
  B6 vitamini eksikliginde dilde kizariklik, sisme ve acima olusabilir.  
  Diskilama sistemi :  
  Günlük alinan 10 - 100 mg (tercihen 25 - 50 mg) B6 vitamini böbrek taslarini önlemede yardimci olur.  
  B6 vitamini, okzalik asit metabolizmasinda rol oynayarak hyperoxaluria ya sebep olur. Bazilari  
  magnezyum ile birlikte alinacak olan B6 vitamininin daha yararli olacagini iddia ederler.  
  B6 vitamini, ödemi'>ödemi azaltir.  
  B6 vitamini, sodyum/potasyum dengesinde rol oynayarak idrar atimini kolaylastirir.  
  Gözler/Görme :  
  B6 vitamini, diabetik retinopati hastaligini önlemede yardimci olur.  
  Immün sistem :  
  B6 vitamininin Pyridoxal - 5 - Phosphate formu, AIDS e sebep olan HIV virüsünün hücrelere zorla  
  girisini engeller.  
  B6 vitamini, histamin enzimi için bir kofaktör olup asiri histamin salgilanmasini azaltarak alerjilerin  
  iyilestirilmesinde faydali olur.  
  B6 vitamini, bazi kanser tiplerinin büyümesini geciktirir.  
  Günlük alinan 100 mg B6 vitamini, idrar kesesi kanseri geçirmis hastalarda kanser tümörlerinin  
  tekrarlama ihtimalini azaltir.  
  Rahim kanserli hastalarda düsük B6 vitamini seviyeleri tesbit edilmistir.  
  Barsak kanserini önlemeye yardimci olur.  
  Karaciger kanserinin iyilestirilmesinde faydali olur.  
  Akciger kanserini önlemeye yardimci olur.  
  Pankreas kanserini önlemeye yardimci olur.  
  B6 vitamini, deri kanserine (özellikle melanoma) karsi vücudun direncini % 200 arttirir.  
  B6 vitamininin Pyridoxal formu, günde 4 defa deriye sürüldügünde ve deri altina verildiginde deri  
  kanseri % 50 geriler.  
  B6 vitamini eksikliginde, immün sistem baskilanir.  
  B6 vitamini, antibodylerin üretiminde ve salgilanmasinda temel bir maddedir.  
  B6 vitamini, B - lenfositlerin üretiminde temel bir maddedir.  
  B6 vitamini, yardimci T Hücrelerinin sayisini arttirir.  
  B6 vitamini, fagosit görevi yapan neutrofil hücrelerinin yeteneklerini gelistirir.  
  B6 vitamini, T - lenfositlerin üretiminde temel bir maddedir.  
  Iskelet kas sistemi :  
  B6 vitamini, yaklasik 3 ay, günlük 100 - 200 mgalindiginda carpal tunnel syndrome unu önlemeye ve  
  azaltmaya yardimci olur.  
  B6 vitamini, kadinlarda, fibrosistik gögüs rahatsizliginin iyilestirilmesinde faydalidir.  
  B6 vitamini, eklemlerin yüzeyini kaplayan synovial membran i sikarak eklemlerin agrisini azaltir ve  
  yeniden ekrem haraketliligini saglar.  
  B6 vitamini, kas agrilarini hafifletir.  
  B6 vitamini eksikliginde kas zayifligi olusabilir.  
  B6 vitamini, osteoartrit hastalarinda görünen heberden dügümlerinin iltihaplanmasini azaltir ve  
  boyutlarini küçültür.  
  B6 vitamini, romatizma yi hafifletir. Eklemlerin yüzeyini kaplayan synovial membran i sikarak  
  eklemlerin agrisini azaltir ve onlarin yeniden hareketlenmesine yardim eder.  
  B6 vitamini, romatoit artrit lerin kontrolünde ve önlenmesinde yardimci olur. Günlük alinan 50 mg B6  
  vitamini, romatoit artrit le ilgili agrilari ve eklem sertlesmelerini azaltir.  
  Günlük alinan 100 mg B6 vitamini, tardive dyskinesia semptomlarini hatiri sayilir derecede azaltir.  
  B6 vitamini eksikliginde kas tikleri olusabilir.  
  Kalp dolasim sistemi :  
  B6 vitamini, homosistinin'>homosistinin olusmasini önleyerek ve atherosclerotik plakalari bozmaya yardim ederek  
  atherosclerosis i önlemeye yardim eder.  
  B6 vitamini, anormal kan pihtilasmalarini önlemeye yardim eder.  
  B6 vitamini (10 - 50 mg/gün), yükselmis homosistin seviyelerini düsürerek, birçok kardiyovasküler  
  hastaligi önlemede yardimci olur.  
  B6 vitamini, ischemic heart disease ni önlemede yardimci olur.  
  B6 vitamini, kalp krizini önlemede faydalidir.  
  B6 vitamini, kan basincinin kontrolunda sinir sisteminin katilimini etkileyerek, yüksek tansiyon  
  hastalarinda kan basincini düsürür.  
  B6 vitamini, yükselmis homosistin seviyelerini düsürerek, intermittent claudication u önlemeye  
  yardimci olur.  
  B6 vitamini, raynaud's hastaliginin siddetini azaltmada yardimci olur.  
  B6 vitamini, hemoglobin üretimindeki gerekliligi dolayisiyla alyuvarlarin üretimini kolaylastirir.  
  B6 vitamininin Pyridoxal - 5 - Phosphate formu (günde 25 - 50 mg dört kere enjeksiyon, 8 ila 10 gün)  
  sideroblastik anemi hastalarinda hemoglobin seviyelerini yeniden normallestirir.  
  B6 vitamini, yükselmis homosistin seviyelerini düsürerek, stroke (felç) i önlemeye yardim eder.  
  B6 vitamini, tromboz u önlemeye yardimci olur.  
  Metabolizma :  
  B6 vitaminine 60 dan fazla enzimin fonksiyonlari için gereksinim duyulur.  
  B6 vitamini, anti - oksidan özelliklere sahiptir. Süperoksit serbest radikallerini bastirir.  
  B6 vitamini, toplam serum kolestrol seviyelerini düsürür. B6 vitamini, LDL kolestrolün  
  oksidasyonunu geciktirir ve toplam serum LDL kolestrol seviyelerini düsürür.  
  B6 vitamini, kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde faydalidir.  
  B6 vitamini eksikliginde, cirrhosis meydana gelebilir.  
  B6 vitamini, vücuttaki çarpraz baglanmalari(glükozilasyon) engelleyebilir.  
  Bir çok diabetes mellitus hastasinda B6 vitamini eksikligi tesbit edilmistir.  
  B6 vitamini, enerji üretimindetemel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, vücudun glükozdan faydalanabilme yeteneginigelistirir. Kan sekerini normal düeyde tutar.  
  B6 vitamini, vücudun yorgunluga karsidirencini arttirir.  
  B6 vitamini eksikliginde, hepatit meydana gelebilir, hepatit vücudun B6 vitamini ihtiyacini arttirir.  
  Karaciger hastaliklarinda vücudun B6 vitamini ihtiyaci artar ve eksikliginde de karacigerde düsük  
  fonksiyonlu çalisma olusabilir.  
  Seksüel sistem :  
  B6 vitamini, menstrual periyot sirasinda her iki saatte bir 100 mg alindiginda dysmenorrhea ile ilgili  
  menstrual kramplarin siddeti ve süresi azalir.  
  B6 vitamini, menstruasyonproblemlerinin iyilestirilmesinde yararlidir.  
  B6 vitamini, yükselmis homosistinseviyesini düsürerek çocuk düsürmeyi engellemeye yardim eder.  
  B6 vitamini, hamilelikte görülen morning sickness i hafifletir.  
  B6 vitamini, günlük 50 - 500 mg alindiginda bazi pre - menstrual syndrome (PMS) lari hafifletebilir.  
  B6 vitamininin progesterone u tekrar normal haline getirmesi ve asiri aldosterone üretimini  
  düsürmesi nedeniyle özellikle PMS - anksiyete,'>anksiyete, PMS - ödem gibi sorunlari azaltir.  
  Sindirim sistemi :  
  B6 vitamini, bazi zararli bakterilerce üretilen ve koku yapan bazi toksik kimyasallarin vücuttan  
  uzaklastirilmasini kolaylastirir.  
  Bir çok celiac hastasinda B6 vitamini eksikligine rastlanmistir. Tamamlayici B6 vitamini almak kolik  
  rahatsizligina iyi gelir. Günlük alinan 80 mg B6 vitamini kolik hastaligiyla es zamanli olusan  
  depresyonlari hafifletir.  
  B6 vitamini, hidroklorik asit üretimini uyararak hipoklorhidri yi düzeltir.  
  Sinir sistemi :  
  B6 vitamini, serotonin, melatonin, dopamin gibi nöro ileticilerinin üretiminde kullanilir.  
  B6 vitamini, alzheimer's disease hastalarinda mental fonksiyonu gelistirir. Bu hastalarda asiri aktif  
  olan acetylcholinesterase enzimini engeller.  
  B6 vitamini, anksiyete yi azaltir.  
  B6 vitamini, attention deficit disorderhastalarinda çabukca tüketilen serotonin hormonunun  
  üretimini kolaylastirir.  
  B6 vitamini, çocuklarda otizmhastaliginin siddetini azaltir.  
  B6 vitamini eksikliginde, EEG de okunan beyin dalgalarinda anormallikler meydana gelebilir.  
  B6 vitamini eksikliginde, confusion meydana gelebilir.  
  B6 vitamini, vücutta üretilen çesitli nörotransmitterlerin üretimine bir kofaktör olarak katildigindan  
  bazi depresyon tiplerini hafifletir. Günde 25 - 50 mg alindiginda postpartum depresyonunun bir çok  
  halini azaltir.  
  B6 vitamini eksikliginde, dopamine reseptörleri'>dopamine reseptörlerinin fonksiyonlarini geri kazanmalarinda hasar  
  meydana gelebilir.  
  B6 vitamini, down's sendromualtindaki biyokimyasal karisikligi yeniden düzenlemeye yardim eder.  
  Yatarken alinacak 200 mg B6 vitamini üç gün içinde tesirini göstererek rüya görmeyi gelistirir ve  
  onlarin renk ve siddetini arttirir.  
  B6 vitamini, epilepsiyi iyilestirmede yararlidir.  
  B6 vitamini eksikliginde, insomnia(uykusuzluk) meydana gelebilir.  
  B6 vitamini, irritability(alinganlik,kizginlik) yi azaltir ve eksikliginde de bu durumlar olusabilir.  
  B6 vitamini, günde 20 mg alindiginda, yasli insanlarda, özellikle uzun dönem hafizayi gelistirir.  
  B6 vitamini eksikliginde, migrenmeydana gelebilir.  
  B6 vitamini eksikliginde, multiple sklerozmeydana gelme riski artabilir. B6 vitamini, multiple skleroz  
  ile ilgili olan karbondioksit zehirlenmesine karsi koymada yardimci olur.  
  B6 vitamini, sinir impulslarinin iletimini saglayan sinirleri çevreleyen, myelin sheath lerin sagligini ve  
  gelismesini kolaylastirir.  
  B6 vitamini, sinir sistemininin uygun elektriksel fonksiyonu için gereklidir.  
  B6 vitamini, nervousnessi hafifletir.  
  B6 vitamini eksikliginde, nöropatimeydana gelebilir. Günlük 100 - 150 mg B6 vitamini tamamlayicisi,  
  diyabetik nöropati dahil, nöropatnin bir çok seklinde yatistirici etki saglar. Günlük 500 mg dan fazla  
  B6 tamamlayicisi almak nöropati hassasiyeti olusturabilir.  
  B6 vitamini, parkinson hastalarinda dopamine üretimini arttirir. Günde alinan 10 - 100 mg B6 vitamini  
  parkinson hastalarinda idrar kontrolünde, daha sabit bir yürüme, kramplarda azalma, titreme ve  
  katilasmalarda azalmalarda gelismeler görülür. L - dopa ile birlikte kullanilmamalidir, onun etkilerini  
  ters döndürür.  
  B6 vitamini eksikliginde, convulsionsmeydana gelebilir.  
  B6 vitamini eksikligi, çevresel sinirsellerde dejenerasyona sebep olabilir.  
  B6 vitamini sizofreniyi hafifletebilir.  
  B6 vitamini, uyku kalitesini gelistirir.  
  B6 vitamini, travel sicknessi önlemeye ve hafifletmeye yardim eder.  
  Solunum sistemi :  
  B6 vitamini astim semptomlarini hafifletir.  
     
Biyolojik Etkinlikleri Absorpsiyon :  
  Diyetsel B6 vitamini, ince barsakta kolayca absorplanir ve pyridoxal - 5 - phosphatase enzimi  
  vasitasiyla fosfatlanarak biyolojikce aktif pyridoxal - 5 - phosphate haline dönüstürülür. Bu aktif form  
  tamamlayici olarak mevcutsa da vücut sindirimden evvel onun fosfatini alarak onun avantajini yok  
  eder. Ancak karacigeri hasta kisiler(özellikle cirrhosis de) ne diyetsel, ne de tamamlayici B6  
  formlarini çeviremediklerinden bu biyolojikce aktif formun enjeksiyonu faydali olabilir.  
  Depolanmasi :  
  Bir miktar B6 vitamini kaslarda depolanabilir ama büyük kismi alindiktan 8 saat sonra idrar yolu ile  
  vücuttan atilir.  
  Diyetsel B6 vitamininin vücutca absorplanmasi yaslanmaya paralel olarak azalir.  
     
Diyetsel Kaynaklari Verilen rakamlar mg cinsinden olup 100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir.  
     
  Bitkiler  
  Catnip Karahindiba
  Çemenotu Serbetçiotu
  Dulavrat kökü Zencefil
  Hububatlar  
  Bugday tohumu Pirinç - kahve
  Misir  
  Baklagiller  
  Bezelye - yesil Yer fistigi
  Fasülye(soya)  
  Deniz ürünleri  
  Halibut Somon
  Tuna  
  Deniz sebzeleri  
  Kelp  
  Etler  
  Ciger Sigir eti
  Piliç Tavsan
  Fistiklar  
  Badem Kestane
  Birezilya fistigi Maun fistigi
  Ceviz Meyan kökü
  Findik Pecan fistigi
  Hindistan cevizi Yer fistigi
  Kümes Hayvanlari  
  Hindi Tavuk
  Mayalar  
  Bira mayasi  
  Meyvalar  
  Avokado Kayisi
  Elmalar Kavun
  Erik - kuru Muz
  Kantalop Portakallar
  Sebzeler  
  Bal kabagi Ispanak
  Bezelye - yesil Karnibahar
  Brokoli Lahana
  Börülce Marul
  Domates Patates
  Havuç Patates - tatli
  Süt ürünleri  
  Süt  
  Tohumlar  
  Ayçekirdegi  
  Yumurtalar  
  Yumurta sarisi  
     
Iltihapsal Olmayan    
Diyetsel Kaynaklari Fasulye(benekli) - mercimek - somon - yumurta  
     
Diger Bitkisel kaynaklar Yabansümbülü - yulaf sapi - kaba yonca  
     
Bulunus Sekilleri Pyridoxal  
  B6 vitamininin hayvansal kaynaklardan saglanan, diyetsel seklidir. Pyridoxine, karacigerde çok etkin ve  
  verimli bir sekilde pyridoxal formuna çevrilir.  
  Pyridoxal - 5 - Phosphate  
  B6 vitamininin vücutta üretilen biyoaktif formudur.  
  Pyridoxamine  
  B6 vitamininin hayvansal gidalarda bulunan seklidir.  
  Pyridoxine  
  Pyridoxine hydrochloride seklinde B6 vitamininin en çok bulunan tamamlayici formudur.  
  Pyridoxine, karacigerde çok etkin ve verimli bir sekilde pyridoxal formuna çevrilir.  
     
Ticari Ürünler Pyridoxine Hydrochloride en çok bulunan seklidir.  
  10 - 100 mg tabletler  
  500 mg uzun süre salinimli tabletler  
  500 mg kapsüller  
  toz formu (yanliz USA ve Kanadada)  
  Pyridoxal - 5 - Phosphate (yanliz USAda  
  2,5 - 20 mg tabletler  
  15 - 25 kapsüller  
  Agizdan alinan formülasyonlarda  
  B6 vitamini, pyridoxine pydrochloride formu halinde diger vitamin haplari formülasyonlari içinde  
  Merhem formülasyonlarinda  
  Krem formüllerinde pyridoxine pydrochloride olarak  
  Saç büyütme kremlerinde Pyridoxal - 5 - Phosphate olarak da bulunur.  
     
Tamamlayici dozlar GENEL DÜSÜNCELER  
  Bati milletleri, diyetsel yolla günde ortalama 1,73 mg B6 vitamini tüketmektedirler.  
  Tavsiye edilen günlük alim :  
  Erkekler için RDA günlük 2 mg dir. Bayanlar için RDA günlük 1,6 mg dir.  
  Bati ülkelerinde kadinlarin % 90 i, erkeklerin ise % 70 i ön görülen RDA degerinden daha az oranda  
  B6 vitamini alirlar. Yetiskinlerin % 25 inde B6 vitamini eksikligi bulunmustur.  
  Yasli insanlarin % 80 inde B6 Vitamini eksikligi vardir.  
  Optimum günlük müsaade edilen miktar : ODA yetiskinler için 25 - 250 mg dir.  
  TEDAVI DOZLARI  
  Pratikte B6 vitamini 50 - 500 mg arasi tedavi amaçli olarak alinabilir.  
  Cild sorunlari ve bakimi amaçli günlük 50 - 100 mg kafidir.  
  Diger B vitaminlerindeki yetersizligi önlemek için B1 ve B2 ile birlikte esit mitarda pyridoxine alinmalidir.  
  Toksik dozlar :  
  Günlük 500 mg dan fazla B6 Vitamin alimi toksik etkiler yapabildiginden alinmaz.  
  B6 vitamininin asiri kullanim semptomlari, gece huzursuzlugu, çok fazla etkileyici rüyalar, ayaklarda  
  uyusma ve göz seyirmeleridir.  
     
Negatif etkileyenler Aldehitler :  
  Asetaldehit, diyetsel ve tamamlayici B6 vitamininin, biyolojikçe aktif formuna dönüsmesini engeller.  
  Farmasotik ilaçlar :  
  Farmasotik antibiyotikler, B6 vitamininin vücuttan atilmasini hizlandirir.  
  Izoniazid,vücut B6 vitaminrezervlerini tüketir.  
  Penisilinler,vücut B6 vitaminrezervlerini tüketir.  
  Gebelik önleme haplari,vücut B6 vitaminrezervlerini tüketir.  
  Prednisone, vücut B6 vitamin rezervlerini tüketir.  
  Gida isleme prosesleri :  
  Dondurularak vakum altinda kurutulan yiyeceklerin B6 vitamininin % 33 ü kaybolur.  
  Pisirme anindaki isi, B6 vitaminini yok eder.  
  Hormonlar :  
  Estrogen, vücut B6 vitamin rezervlerinin tüketilmesine sebep olur.  
  Karbonhidratlar :  
  Basit sekerler, vücut B6 vitamin rezervlerinin tüketilmesine sebep olurlar. Asiri glükoz tüketimi,  
  vücut B6 vitamin rezervlerinin tüketilmesine sebep olur  
  Keyif vericiler :  
  Alkol, B6 vitaminini yok eder.  
  Metilksantinler :  
  Theophylline, vücut B6 vitamin rezervlerini tüketir.  
  Sinir sistemi :  
  Asiri stres, B6 vitaminin tüketilmesine sebep olur.  
  Yaslanma prosesi :  
  40 yasindan sonra, vücudun B6 vitaminini absorplama kabiliyeti yas ilerledikçe azalir.  
  Yararli ilaçlar :  
  Aminoguanidine, B6 vitamininin emilimini engeller. Dolayisiyla alim miktarini arttirmak gerekir.  
     
Negatif etkileri Yan etki görülmeyen düzey günlük 200 mg dir.  
  Günlük 500 mg dan fazla alinan tamamlayici B6 vitamini, nöropatiye sebep olabilir.  
  Günlük 2000 mg dan fazla alinan tamamlayici B6 vitamini, agri, isi ve dokunma hassasiyetlerine  
  asiri derecede zarar verir ve bunlari zayiflatir.  
  Nörotransmitterler :  
  B6 vitamini, beyindeki dopamine seviyelerini azaltir. Ancak kan dopamine seviyesini de yükseltir.  
  Sinir sistemi :  
  parkinson hastaliginda L - Dopa kullanildiginda B6 Vitamini kullanilmaz. Eger kullanilacaksa bu  
  kesinlikle bir uzman doktor nezaretinde yapilmalidir. B6 Vitamini L - Dopa yi dopamine e çevirerek  
  beyne ulasmasini engeller.  
     
Toksinlere karsi tepkisi Amino asit yan ürünleri :  
  B6 vitamini günlük 10 - 50 mg alindiginda, yükselmis homosistin seviyelerini düsürür.  
  Enzimler :  
  B6 vitamini, glutamate dehydrogenase enzimini engeller.  
  Hormonlar :  
  B6 vitamini günlük 600 mg alindiginda, yükselmis aldosterone seviyelerini düsürür.  
  B6 vitamini, erkeklerde yükselmis estradiol seviyelerini düsürür.  
  B6 vitamini, yükselmis prolaktin seviyelerini düsürmede yardimci olur.  
  Proteinler :  
  B6 vitamini, yükselmis C - reaktif protein seviyelerini düsürmede yardimci olur.  
     
Kimyasallarla Etkilesimi ETKILEDIKLERI  
  Aminoasitler :  
  B6 vitamini, diyetsel proteinlerin bireysel amino asitlere parçalanmasini kolaylastirir.  
  Bir çok amino asidin ince barsak mukozasindan kana, kandan da hücrelere tasinmasi için B6  
  vitamini gerekir.  
  B6 vitamini, glutamik asidin aspartik aside dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, cystathionineincysteine ve homoserine e dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, glutamik asidingama amino butirik aside (GABA)ve glutamik asidinaspartik aside  
  dönüstürülmesinde temel bir maddedir.  
  B6 vitamini, histidineinhistaminee dönüstürülmesinde gereklidir.  
  B6 vitamini, cystathionine beta - synthase enzimi yolu ile homocysteine in cystathionine e  
  dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, L - dopa nin dopamine e dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür. B6 vitamini, kan  
  dopamine seviyesini arttirir fakat beyin dopamine seviyesini azaltir. L - dopa, kan - beyin zari ile  
  karsilasmadan evvel kan akiminda, L - dopa dopamine e dönüsür. dopamine in çevresel kan  
  akiminda kan - beyin zariyla karsilasma ya gücü yetmez.  
  B6 vitamini, methionineincysteine e dönüstürülmesinde bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, proseslenmis yiyeceklere katilan monosodium glutamate in Çin restoran sendromuda  
  denen ters etkilerini önlemeye yardim eder.  
  B6 vitamini, fenilalanininfeniletilamin e dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, fenilalanininfeniletilamin ve tyrosine e dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, vücutca üretilen S - adenosylmethioninein sentezini kolaylastirir.  
  B6 vitamini, serinincystathionine e dönüstürülmesinde bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, cysteineveya methionine den taurin imalatinda bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, tryptophanin5 - hydroxytryptophan, serotonin ve pikolinik aside dönüstürülmesinde bir  
  kofaktördür. Ayrica, tryptophan in asiri biriktiginde toksik olan,yan ürünü Xanthurenik asitin asiri  
  birikmesini önler.  
  B6 vitamini, fenilalaninin tyrosine e dönüstürülmesinde bir kofaktördür.  
  Enzimler :  
  B6 vitamini, 5 - HTP decarboxylaseenzimi için bir kofaktördür.  
  B6 vitaminin pyridoxal phosphate formu aspartate aminotransferase enzimi için bir kofaktördür.  
  B6 vitaminin pyridoxal phosphate formu cystathionine beta - synthaseiçin temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, dekarboksilaslarin olusumu için gereklidir.  
  B6 vitamini, delta - 6 - desaturase enzimi için temel bir bilesiktir.  
  B6 vitamini, glutathione peroxidaseolusumu için gereklidir.  
  B6 vitamini, histaminaseenzimi için bir kofaktördür. Bu enzim asiri histamini parçalar.  
  B6 vitamini, lysyl oxidaseenzimi için bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, phosphatidylserine in phosphatidylethanolamine dönüsmesini katalizleyen  
  phosphatidylserine decarboxylase enzimi için bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, phosphorylaseolusumu için gereklidir.  
  B6 vitamini, tryptophan hydroxylaseenziminin fonksiyonunu gelistirir.  
  Hormonlar :  
  B6 vitamini, karaciger ve kaslardan glikojen salinimini kolaylastirir.  
  B6 vitamini, vücudun estradiol seviyelerini düsürür.  
  B6 vitamini, dolayli olarak melatonin üretimini kolaylastirir. Tryptophan in serotonin e dönüsmesinde  
  bir kofaktör olarak fonksiyon görerek melatonin üretiminde öncülük görevi yapar.  
  B6 vitamini, progesterone üretiminin yeniden normal seviyesine döndürülmesine yardimci olur.  
  Immün sistem kimyasallari :  
  B6 vitamini, vücudun interleukin 2 nin optimum seviyelerde üretilmesini uyarir.  
  Karbonhidratlar :  
  B6 vitamini, diyetsel karbonhidrat metabolizmasinda uygunluk saglayan temel bir maddedir.  
  Kinonlar :  
  B6 vitamini, vücutta koenzim Q10 sentezinde temel bir kofaktördür.  
  Lipidler :  
  B6 vitamini, alfa - linolenik asidin'>alfa - linolenik asidin (LNA) stearidonik aside dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, alfa - linolenik asidve linoleik asit vasitasiyla hücre zarlari disindaki fazla kolestrolün  
  tasinmasinda temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini,gama - linolenic asidin(GLA) dihomo - gama - linolenik aside dönüstürülmesinde bir  
  kofaktördür.  
  B6 vitamini, clupanodonik asidin docoxahexaenoik aside (DHA) dönüstürülmesinde temel bir  
  kofaktördür. Bu dönüsümü katalizleyen delta - 6 desaturase enzimi için de bir kofaktör olarak çalisir.  
  B6 vitamini, temel yag asitlerinden daha uzun zincirli çoklu doymamis yag asitlerine dönüsümüne  
  katilmada ve diyetsel yaglarin absorpsiyonunda temeldir.  
  B6 vitamini,gama - linolenic asidin metabolizmasini ve üretimini gelistirir.  
  B6 vitamini, linoleik asidin gama - linolenik aside dönüstürülmesini katalizleyen delta - 6 desaturase  
  enzimi için bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, gama - linolenik asidin dihomo - gama - linolenik aside dönüstürülmesindebir kofaktördür.  
  B6 vitamini, phosphatidylserinein phosphatidylethanolamine e dönüstürülmesini katalizleyen  
  phosphatidylserine decarboxylase enzimi için bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, bazi yag asitlerinin prostaglandin lere dönüstürülmesinde bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, arakhidonik asidin prostaglandin E2 ye dönüstürülmesinde bir kofaktördür.  
  Mineraller :  
  B6 vitamini, kalsiyumun fonksiyonunu arttirir.  
  B6 vitamini, demirin hemoglobinle birlesmesini kolaylastirir. Bir çok anemi hastasi B6 yi rejimlerine  
  ilave etmeden demir tamamlayicilarini kullanarak yeterli bir basari sagliyamamistir.  
  B6 vitamini, hücre içi magnezyum seviyelerinin normallesmesini saglar.  
  B6 vitamini, vücudun sodyum:potasyum dengesini saglar.  
  B6 vitamini, hücre içi çinko konsantrasyonunu arttirir. B6 vitamini tryptophan in pikolinik aside  
  dönüsümünü arttirir. Pikolinik asitte çinko emilimini arttirir.  
  Nörotransmitterler :  
  B6 vitamini, L - dopa nin dopamine e dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür. B6 vitamini, kan  
  dopamine seviyesini arttirir fakat beyin dopamine seviyesini azaltir. L - dopa, kan - beyin zari ile  
  karsilasmadan evvel kan akiminda, L - dopa dopamine e dönüsür. dopamine in çevresel kan  
  akiminda kan - beyin zariyla karsilasma ya gücü yetmez.  
  B6 vitamini, glutamik asitten gama - aminobutirik asit elde edilmesinde kataliz görevi görür.  
  B6 vitamini, histidinin histamine dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, vücutta norepinephrine üretiminde bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, vücutta phenylalaninein phenylethylamine e dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, vücutta 5 - hydroxytryptophanin serotonin e dönüstürülmesinde bir kofaktördür.  
  Nükleik asitler :  
  B6 vitamini, vücutta DNAnin sentezinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, vücutta RNAnin sentezinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, vücutta thymidinein sentezinde temel bir kofaktördür.  
  Organik asitler :  
  B6 vitamini, vücutta normal okzalik asit metabolizmasi için temeldir.  
  B6 vitamini, pyruvik asidin laktik aside dönüsmesini engeller.  
  Peptidler :  
  B6 vitamini, lysine in karnitine dönüsmesindebir kofaktördür.  
  B6 vitamini, glutathione un fonksiyonunu arttirir.  
  Proteinler :  
  B6 vitamini, vücutta diyetsel proteinlerin, bireysel aminoasitlere parçalanmasini kolaylastirir.  
  B6 vitamini, demirin hemoglobinle birlesmesini kolaylastirir. Bir çok anemi hastasi B6 yi rejimlerine  
  ilave etmeden demir tamamlayicilarini kullanarak yeterli bir basari sagliyamamistir.  
  B6 vitamini, vücutta üretilen proteinlerin çarpraz baglanmasini önler.  
  Sindirim sulari :  
  B6 vitamini, vücutta hidroklorik asit üretimini uyarir.  
  Vitaminler :  
  B6 vitamini, folik asidinfonksiyonunu arttirir. Folik asidin bir formu olan tetrahidrofolatin yine bir  
  folik asit formu olan metil - tetrahidrofolata dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, tryptophan in B3 vitaminini bir formu olan nikotinik asidin izomeri olan, pikolinik aside  
  dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.  
  B6 vitamini, B12 vitamininin fonksiyonunu arttirir.  
  Yararli ilaçlar :  
  B6 vitamini, deprenyl in etkin optimum dozajini hatiri sayilir derecede azaltir.  
     
  ETKILENDIKLERI  
  Aminoasitler :  
  Alanine, B6 vitamininin fonksiyonunu arttirir.  
  Sistein, B6 vitamininin absorpsiyonu için gereklidir.  
  Enzimler :  
  Pyridoxal Kinase enzimi, pyridoxal in vitamin B6 nin biyolojikce aktif formu pyridoxal - 5 - phosphate a  
  dönüsmesini katalizler.  
  Küfler :  
  Rhizopus oligosporus küfü, yiyeceklere kültür olarak katildiginda B6 vitamini miktarini arttirir.  
  Mikroorganizmalar :  
  B6 vitamini, sindirim kanalindaki faydali bakterilerce üretilebilir.  
  Mineraller :  
  Magnezyum, B6 vitamininin absorplanmasi için temeldir. Diyetsel B6 vitamininin, aktif formuna  
  dönüstürülmesi için temel bir kofaktördür.  
  Vitaminler :  
  Biotin, B6 vitamininin fonksiyonunu arttirir.  
  B2 vitamini, B6 vitamininin absorpsiyonunu arttirir.  
  B2 vitamini, diyetsel B6 vitamininin, aktif formuna dönüstürülmesi için temel bir kofaktördür.  
  B12 vitamini, B6 vitamininin absorpsiyonunu arttirir.  
     
Yetersizlik Belirtileri Deri iltihabi - dilde yara ve iltihaplanmalar - bilinç bulanikliligi - istem disi adale kasilmalari  
     
Yanlis Bilinenler B6 vitamini, seker hastasi birisinin ensülin ihtiyacini arttirabilir. Eger dozaj ayarlanmassa düsük kan  
  sekeri reaksiyonu ile sonuçlanabilir. Seker hastalari, doktor kontrolünde kullanilmalidir.  
     
Diger Bilgiler Gebelik önleyici ilaçlar B6 vitaminini engellerler.  
  Proteince yüksek bir diyet yapiyorsaniz B6 vitamini ihtiyaciniz artar.  
     
     
     
     
     
Kimyasal Data    

a vitamini

|

b1 vitamini

|

b2 vitamini

|

b3 vitamini

|

b5 vitamini

|

b6 vitamini

|

c vitamini

|

d vitamini

|

e vitamini

|

folik asit

|

h1 vitamini

|

h vitamini

|

inositol

|

k vitamini

|

choline

|

lipoik asiti

|