Vitaminler

c vitamini

VITAMINLER
C VITAMINI
ASKORBIK ASIT
  Genel :  
  Suda çözünen asidik bir vitamindir. Beyaz kristaller halinde bir tozdur. Genellik L - izomeri halinde      
  bulunur. Askorbat, askorbik asit, L - askorbik asit ve ksiloaskorbik asit olarak bilinir. D - izomerinin ismi      
  izoaskorbik asittir. Vücuda askorbik asit halinde girer ama hücrelere girisi dehidroaskorbik asit e      
  dönüserek olur. Daha sonra tekrar askorbik aside dönüstürülür. Hücrenin sulu iç kismini, sitosolu      
  korur. Ikinci bilinen meshur sekli ise yagda çözünen C Ester vitamini diye bilinen askorbil palmitat      
  olup L - Askorbik asidin korumadigi hücrenin yagli kisimlarini korur.      
  Faydalari :  
  Beyin :      
  Yükseklik hastaligi'ni önlemede ve yarattigi semptomlari azaltmada yardimci olur.      
  Alzheimer rahatsizliginda ortalama plazma C Vitamin seviyesi düsük bulunur. Bu belkide serbest      
  radikallerin asiri aktivitesi dolayisiyla alzheimer ile ilgili dejenerasyonun sebebi olabilir. Bu yüzden C      
  vitamini takviyesiyle bu aktivitenin nötrallestirilmesi mümkün olabilir diye düsünülmektedir.      
  Korku vücudun C Vitamini ihtiyacini arttirmaktadir.      
  Autizm hastaligi( gündüz halisilasyonlari )na günlük 1000 - 3000 mg C Vitamini yararli olabilir.      
  Beyin vücutta C Vitamininin en çok bulundugu ikinci organ olup takviye alinacak C Vitamini beyin      
  dalgalarinin aktivasyonunu arttirabilir.      
  Beyinde C Vitaminien çok hipotalamus ve pituitary bezinde bulunur.      
  Depresyonen az 3 hafta günde 1000 - 3000 mg C Vitamini alinarak azaltilabilir.      
  Manik depresyon hastalarinin durumu günde 3000 mg C Vitamini alinarak iyilestirilebilir.      
  Düsme sendromuylailgili biyokimyasal rahatsizliklarda yardimci olabilir.      
  Zekayla ilgili bir kisim özelliklerin gelismesine katkida bulunabilir.      
  Çabuk alinganlik olusmasi ve manyaklik Vitamin C eksikligiyle ilgili olabilmektedir.      
  Zihinsel kavramada gecikmeyi azaltmaya yardimci olur. Mental gecikme ile ilgili çalismalarda büyük      
  dozajlardaki C Vitamini IQ da 15 - 20 puan artislara sebep olmustur.      
  Parkinson hastaligi ilerlemesi E Vitamini ile birlikte alinan C Vitamini ile geciktirilebilir.      
  Agrilara olan hassasiyeti azaltir.      
  Strestenkaynaklanan toksik etkenlere karsi vücudu korur.      
  Deri - Saç :      
  Saç büyümesini kolaylastirir.      
  Sivilceleri önleme ve iyilestirmede yardimci olur.      
  Ezilmelere karsi vücut hassasiyeti C Vitamini eksikliginde ortaya çikabilir.      
  Ciddi yaniklarda günde 10 gr 'a kadar C Vitamini verilerek hem yaniklarin iyilestirilmesinin      
  hizlandirilmasi hem de acisinin hafifletilmesinde yararlanilir.%3 lük steril solüsyon yanik yarasini      
  iyilesmesine ve acisinin azaltilmasina yarari olur.      
  Yara yapmis ülserlerde günde 500 - 1000 mg arasi C Vitamini iyilesmeyi hizlandirir.      
  Egzema hastaliginda (yüzeysel olmayan) faydalidir.      
  Psoriasis denen kabarcikli bir deri hastaliginda tonik ve temizleyici olarak kullanilir.      
  Purpuradenen cilt ve mukozadaki hafif kanamalara rutin ile birlikte kullanildiginda iyi gelir.      
  Rosacea denen yanak ve burunda gözüken akne benzeri yaralara merhem olarak faydali olur.      
  Yara izlerinin küçültülmesine yardim eder(deride kolajen üretimini destekleyerek) .      
  Sirtta disk kaymasisonucu olusan aci veren lezyonlari iyilestirir.      
  Cildi, günes isinlari, ozon ve kuvvetli kimyasallar tarafindan yaratilan serbest radikallere karsi korur.      
  Cilt sagligini iyilestirir, yaslanmadan korur ve fibroblast üretimini uyararak yaslanmayla olusabilecek      
  hasarlardan dolayi koruma saglar. Merhem olarak kullanildiginda antioksidan özelligi sayesinde      
  serbest radikallere hücum ederek ve UV - A isinlarinin yarattigi isin yaslanma etkisinden cildimizi      
  korur. Ayrica cilt yangilarini da hafifletir.      
  C Vitamini alt deri ve üst deride yogunlasirsa da üst deride 5 misli daha fazla bulunur.      
  Deri agartmak için merhemlerde magnezyum askorbil fosfat kullanilmaktadir.      
  Derideki gerginlik izlerini iyilestirmek için %10 luk solüsyonu cilde sürülür.      
  Günes yaniklarindan korunmak için güneslenmeden 8 gün evvel baslayarak günde 2000 mg C      
  vitamini ve 1000 IU E Vitamini almak gerekir. C Vitamini solüsyonu günes yaniklarini iyilestirir.      
  Cilt incelmesiyaslanmayla artar, merhem olarak kullanilan C Vitamini alt deride kolajen üretimini      
  kolaylastirarak derinin eski formuna gelmesine yardimci olur. Yine bu yüzden deri kirisikliklari da      
  düzelir.      
  Deriye toz halinde serpildiginde tinea mantarini öldürür.      
  Vitiligodenen beyaz cilt lekeleri C Vitamini, B12 Vitamini ve Folik asit birlikte alindiginda      
  iyilesebilmekte cilt pigmentasyonu yeniden eski haline gelebilmektedir.      
  Toksinlere etkisi      
  Karbonhidrat grubundan bir seker cinsi olan sorbitol seviyesi mellitus tip seker hastalarinda yüksek      
  seviyelerdedir. C Vitamini sorbitol seviyesini azaltmaktadir.      
  Elektromanyetik radyasyondagama isinlari kromozonlara hasar verir ve hücre mutasyonlarina sebep      
  olur. C Vitamini bu etkiler karsi koruyuculuk vazifesi yapar. Yine günlük alinacak 10 gr C Vitamini      
  plutonyum radyoaktivitesinin yarattigi kanamalari ve hücre dejenerasyonunu azaltir.      
  Çevresel toksinlerden karbon tetra klorürün toksik etkilerinden karacigeri korur. Peptisitlerin zehirli      
  etkilerini gidermede ve hücrelere verdigi zarari engellemede yardimci olmaktadir.      
  Gida katkilarindan nitrat ve nitritlerin midede kansorejen nitrosaminlere dönüsmesini engeller.      
  Bazi enzimlerin hafifte olsa toksikliklerini aktivasyonlarini engelleyerek önler.      
  Stres hormonu kortisol adrenal bezlerince salgilanir. Günde alinacak 2500 mg C Vitamini kortisol      
  hormonu üretimini düsürür.      
  Yaglardalipoprotein - a seviyesini düsürmekte ve Prostaglandin E2 ve Prostaglandin F2 alfa üretimini      
  engellemektedir.      
  Minerallerden arsenik, kadmiyum ve kursun gibi oldukça zehirli olanlarin vücuttan atilmalarini      
  kolaylastirir. Sigara tiryakilerinin kan kursun seviyelerini günlük alinacak 1000 mg C Vitamini hatiri      
  sayilir miktarda azaltmaktadir.      
  Nörotransmitter denilen sinirsel ileticilerden histamin alyuvarlar vasitasiyla salgilanirlar. C Vitamini      
  eksikliginde kanda histamin seviyesi yükselir. Günlük alinacak 1000 mg C Vitamini histamin      
  fazlasini önce baska bir kimyasala dönüstürerek zehirliligini giderir ve daha sonra metabolizmaya      
  uygun yan ürünlere parçalayarak vücuttan atilmasini saglar.      
  Ürik asitfazlasinin vücuttan atilmasini kolaylastirir.      
  Bazi ilaçlarin toksikliklerini giderir. Her doz aspirin için alinacak 100 mg C Vitamini aspirinin hem      
  emilimini arttirir hem de tüm yan etkilerini giderir.      
  Kortizon tedavisinde toksik yan etkilerden korur.      
  C vitamininin askorbil formitat formu karacigeri parasetamolün zehirli etkilerinden korur.      
  Çevresel kirliliklerin yarattigi toksiklikten korur. Akcigerlere hasar veren azot dioksitten ve      
  karbonmonoksitin zehirli etkisinden vücudumuzu korur.      
  Fibrinojen proteinlerinin anormal kan pihtilasmalari ile baglantili olduklari tesbit edilmistir. C Vitamini      
  eksikliginde fibrinojen seviyesi yükselir.      
  Alkolün ve asetaldehitin yarattigi zararli etkilerden C Vitamini , Cystein ve Vitamin B1 i beraber      
  kullanarak kurtulunabilir. Vitamin C ayrica alkolün kan plazmasindan çabuk temizlenmesinde,      
  parçalanarak vücuttan bir an önce atilmasinda ve alkol yüzünden olusabilecek karaciger      
  yaglanmasini önlemede önemli bir rol oynar.      
  Nikotinin ve sigaranin ve sigaradan gelen kursunun zehirli etkilerinden korur.      
  Diskilama sistemi :      
  C Vitamini böbrek taslarini önlemede yardimci olabilir. Ancak asirisininda böbrek taslari      
  olusturabilecegi hakkinda düsünceler de mevcuttur.      
  C vitaminin mega dozlari, idrar yollari iltihabinin antibiyotiklerle tedavisinin etkinligini arttirir ve      
  iltihaplarin tekrarlamasini engellemeye yardimci olur.      
  Dokular :      
  Vücut doku hücrelerinin, dis etlerinin, damarlarin, kemiklerin ve dislerin büyüme ve onarimi için      
  önemli olan ve bag dokusu hücrelerini bir arada tutan kolajen olusumunda etkili bir rol oynar.      
  Gözler/Görme :      
  Göz benegi dejenerasyonuyaslanmayla ilgili olup önlem olarak alinacak günlük 1000 mg      
  C Vitamini faydali olmaktadir.      
  Göz kanlanmasi C Vitamini eksikliginden olusabilir.      
  Katarakt olusumu ve tedavisinde C vitamini takviyesi faydali olmakta ve katarakt olusmasi riski      
  % 70 azalmaktadir.      
  Yine konjonktivit de gözler sodyum askorbat( C Vitamini) nin %3 lük çözeltisi ile      
  yikandiginda , iyilesme çabuklasir. Bu ayni zamanda göz iltihaplarinida hafifletir.      
  Gözleri,antioksidan özelligi sayesinde oksidatif hasarlardan korur. C Vitamini göz merceklerine      
  yerlesmistir. Eksikliginde göz kurulugu olusabilir.      
  Göz iç basincini azaltarak glaucoma rahatsizligini kontrol edebilir. Ancak iyilesme için günlük 30 - 40      
  gram gibi çok yüksek dozlar gerekmektedir.      
  Hücreler :      
  Kanserli bazi hücrelerin ölümlerini ( apoptosis ) uyarir.      
  C Vitamini hücrelerin cytosol bölümünde yogunlasir.      
  C Vitamininin askorbil palmitat formu hücre zarlarini stabilize eder.      
  Gama isinlarinin ve mutajenlerin kromozonlara yaptigi hasari ve hücrelere yaptigi mutasyonu önler.      
  Hücre zarlarini tamir eder ve Mitokondriyada,'>Mitokondriyada, adenosine triphosphate üretimini arttirir.      
  Mitokondriya da enerji üretimi sirasinda olusan zarar verici radikaller C Vi - tamininin      
  antioksidan etkisiyle giderilerek hücre zari hasarlardan korunur.      
  C Vitamininin askorbil - 2 - o - fosfat formu telomere lerin kisalmasini engelleyerek hücre ölümlerini uzatir.      
  Immün sistem :      
  Çalisma mekanizmasi      
  Güçlü bagisiklik cevabi sürdürmek için akyuvarlarin içinde toplanir.      
  C Vitamini immün proteinleri olan antibody veya antikor üretimlerini uyarir. Günlük 1000 mg alimi bu      
  üretimlerin %400 artmasina sebep olur IgA, IgGve IgM üretimleri artar. Yine interferon ve      
  lenfositlerin üretimlerini uyarir.      
  NötrofillerC Vitamini tarafindan aktive edilmedikçe fagosit olarak etkisizdirler, onlarin hareket      
  kabiliyetlerini arttirarak enfeksiyon bölgelerinde toplanmalarini saglar.      
  NK lenfositlerin aktiflilerini 10 kat kadar arttirabilir. Soguk alginliklarinda günlük 1000 - 6000 mg C      
  vitamini olmadikca fagositler antijenleri parçalayamazlar.      
  Timüs beginning fonksiyonlarini gelistirir.      
  Takviye C Vitamini timüsün iki misli büyümesine sebep olabilir. Akyuvarlarin bir fagosit olarak vazife      
  görme yetenegini, yani kanser hücreleri dahil onlari yeme ve yutma, sindirme özelligini arttirir. Ancak      
  kanser hücreleri asiri derecede düsük seviyede akyuvarlara sahiptir. C Vitamini akyuvarlarin hareket      
  kabiliyetlerini arttirarak onlarin enfeksiyon bölgelerine gitmelerini saglar.      
  Kanser      
  C Vitamini pek çok kanser türünün önlenmesi ve tedavisinde yardimci bir maddedir.      
  Kanser hastalarina yapilan damardan takviye onlarin yasam umutlarini arttirir. Safra kesesi - meme -      
  serviks - karaciger - akciger - bagirsak - prostat - agiz - pankreas - deri - yutak ve mide kanserlerini      
  engelleme ve iyilestirmede yardimci olur.      
  Bir klinik çalismada günlük 4000 mg C vitaminimide kanseri riskini % 50 kadar azaltmistir. Midede      
  bulunan helicobacter pylori bakterisi bir çok mide kanserine sebep olmaktadir. C vitamininin bu      
  bakteriyi engelleyerek mide kanserini önlemeye yardimci oldugu tesbit edilmistir.      
  Kemoterapi ilaçlarinin etkinligini arttirir. Kanserli hücrelerin yayilmasini engelleyen lif dokularinin      
  üretimini arttirir.      
  Antioksidan özelligi sayesinde nitrat ve nitritlerin oldukça kanserojen maddeler olan nitrosaminlere      
  dönüsümünü %81 e kadar engeller.      
  Teneffüs ettigimiz polinükleer hidrokarbonlarin karacigerde kanserojen maddelere dönüsmesini      
  geciktirir.      
  Enfeksiyonlar      
  Enfeksiyonlardabakteriyal ve viral rahatsizliklar sirasinda vücudun C Vitamini ihtiyaci artar.      
  Brucellosis bakterisininzararli etkilerine karsi bagisiklik sistemine yardim eder.      
  Glandular fever hastaliginda çok yüksek dozlardaki C vitamini ( günde 150 - 200 gr )      
  semptomlarin durulma zamanini kisaltabilir.      
  Solunum yollari enfeksiyonlarini engellemeye yardimci olur ve onlarin etkilerini azaltir.      
  Streptocossus toksinlerinin olusturdugu scarlet atesi hastaligindan kurtulmayi hizlandirir.      
  Vitamin C candida albican'lar tarafindan hizla parçalandigindan takviye C Vitamini almak gerekir.      
  Vitamin C, bir çok zararli bakteriyi engeller.      
  Brucella abortus ve brucella melitensis bakterilerine karsi immün sisteme yardimci olur.      
  Vitamin C, eschericia coli bakterisini engeller.      
  Helicobacter pyroli'nin etkinligini zayiflatir ve yok edilmesini saglar.      
  Interferon üretimini uyarma sistemine katkida bulunarak bir çok virüse karsi engelleme görevi yapar.      
  Günde 10 gr veya daha fazla alindiginde AIDS'de(Acquired Immune Deficiency Syndrom)      
  bagisiklik kaybina karsi ters etki yapar. AIDS'e sebep olan HIV Virüsünün kopyalanmasini      
  engeller.      
  Soguk alginligina karsi koruyucu olarak ve hastaliga yakalanildiginda da siddetini azaltici      
  olarak faydalidir. Grip'te de ayni seyler söylenebilir. Detaylari bu CD'nin konu ve maksadini      
  asacagindan sadece asagidaki hastaliklara da iyi geldigini kisaca belirtmekte fayda      
  görmekteyiz. Viral hepatitler, hepatit C, Herpes Simplex Virus, menenjit, rhino virüsleri, polio      
  virüsleri.      
  Iltihaplanmalar      
  Mast hücrelerinden histamin salgilanmasini engelleyerek allerjileri hafifletmede faydalidir.      
  C vitamini, çözeltisiyle göz banyosu yaparak göz iltihaplanmalarini azaltmada yararlidir.      
  C vitamini, Prostaglandin E2 üretimini engelleyerek atesi düsürmeye yardim eder.      
  C vitamini, (günde 1000 - 3000 mg), gözlerde veya üst solunum yollarinda iltihaplanma yapabilen      
  polen v.s sebepli allerjik iltihaplanma olan hay fever hastaliginin verdigi istiraplari %75 e kadar      
  iyilestirir ve önlemeye yardim eder.      
  C vitamini, merhem olarak sürüldügünde deri iltihaplanmalarinda faydalidir.      
  C vitamini, mega dozlarda osteomyelitis (kemik iligi iltihaplanmasi) hastaligina iyi gelir.      
  Iskelet kas sistemi :      
  Kemikler      
  Kemikkiriklarinin iyilesmesini çabuklastirir.      
  Osteoporoz hastaligini önlemede yardimci olur.      
  Bag dokulari      
  Bacaklarda burs hastaligi ile ilgili iltihaplanma ve acilari azaltir.      
  Yaralanmalardayaralarin iyilesmesi sirasinda olusan bag dokusu fibroplaza'nin üretimini uyarir.      
  Gut hastaliginda asiri ürik asidin atilmasini kolaylastirarak gutu azaltir.      
  Sirttaki omurlar arasi disklerin bütünlügünün korunmasina yardim eder.      
  Kemik eklem iltihabiakintilari yüzünden olabilecek olan kikirdak erozyonunu geciktirir ve kemik      
  eklemi baglari tamiri için gerekli glükozamin glükanlarin sentezini arttirir.      
  Romatoid artrit hastalarinin agrilari günlük 1000 - 3000 mg C Vitamini alimiyla azalabilir.      
  Agiz      
  Dis eti iltihaplanmasive kanamalari C Vitamini eksikliginden olusabilir.      
  Agiz ülserleride C Vitamini eksikliginden olusabilir.      
  Dis etleri etrafindaki koruyucu mukozayi antijenlerin ve zararli bakterilerin etkisinden korur.      
  Dis gevsemeleri yine C Vitamini eksikliginden olusabilir.      
  Dil altindakigenislemis damarlar C Vitamin eksikliginden olusabilmektedir.      
  Kaslar      
  Adalelerde egzersiz sonu olusacak agrilari, kas kramplarini, adale zayifliklarini, lumbago'yu      
  hafifletmede günlük alinacak 1000 - 3000 mg C Vitamini faydali olur.      
  Kalp dolasim sistemi :      
  Anemi      
  Aneminin bir çesidi olanmetheboglobinemi olusumunu engeller. Toksik metheboglobin i yeniden      
  hemoglobine dönüstürür.      
  Yine demirin emilimini kolaylastirarak anemiden kaynaklanan demir eksikliginin giderilmesine      
  yardimci olur.      
  Sickle hücre anemisinde eskimis sarmisak ekstresi, E Vitamini ve folik asitle birlikte kullanildiginda      
  agrilari azaltir.      
  Kan pihtilasmasi      
  Asiri C Vitamini eksikliginde kilcal damarlarin kirilganlasmasi yüzünden hatiri sayilir kanamalar      
  olabilir. Asiri kanama bir iskorbit hastaligi sendromudur. Ameliyatlarda asiri kanamalari önleyicidir.      
  Günde 2000 mg C Vitamininin yeni kan pihtilarinin olusmasini engelledigi ve eskilerini de      
  yok ettigi görülmüstür. Prostaglandin E2 üretimini engelleyerek asiri kan pihtilasmasini engeller.      
  Kalp dolasim rahatsizliklari      
  Apoprotein'in asiri üretimini engelleyerek bir çok kalp rahatsizligiyla ilgili bu maddeden dogabilecek      
  rahatsizliklari önler.      
  Doxorubicin ilacinin kalp kaslarinaverecegi hasari bloke eder.      
  Günde 4000 mg C Vitamini kalp tikanikliligi dolayisiyla olan yetmezlikte hücre zarlarinin      
  fonksiyonunu gelistirir.      
  Kalp genislemesi (dilated kardiyomiyopati ) olmus hastalarin durumlarinda iyilesmeler saglar.      
  Hipertansiyonlu hastalarda büyük tansiyonu azaltir.      
  C Vitamini, Ischemic Heart Disease ini önlemede yardimci olur.      
  Angina yi önlemede ve iyilestirmede yardimci olur.      
  Bogulur gibi sikinti basma hissini önlemeye ve gidermeye yardim eder.      
  Kalp krizini önlemedeve yeni kriz geçirmis insanlarda da iyilestirmeye yardimci olur.      
  Kalp krizi aninda bütün kullanilabilir C Vitamini, serbest radikallerin hasarina karsi kalbe      
  yönlendirilir. Günde 300 - 400 mg C Vitamini alanlarda kalp krizinden ölümler %45 daha az      
  olmaktadir. Kalp damari anjiyoplasti ile açildiktan sonra tekrar tikanmamasi için günlük      
  500 mg C Vitamini almak faydalidir.      
  Kapiler damar sizdirmalarini önlemede yardimci olur.      
  C Vitamini, felçi önlemede yardimcidir. C Vitamini eksikligi fazla insanlarda bu risk fazladir. Günde      
  28 mg dan daha az C Vitamini tüketen kisilerin, günde 45 mg dan fazla C Vitamini tüketen kisilere      
  göre felç geçirme riskleri2 misli fazladir.      
  Kan damarlari      
  Atherosclerosis hastaligindaatherosclerotic plaklardan kalsiyumun uzaklastirilmasini kolaylastirarak      
  ve plaklara kolestrolün tortulasmasini engelleyerek Atherosclerosis hastaligini geriletir.      
  Yine sigara tiryakilerinde endothelium un fonksiyonunu gelistirerek Atherosclerosis'i önlemeye      
  yardimci olur.      
  Arada sirada topallama hastaligina sahip kisilerde anormal C Vitamini eksikligi tesbit edilmis olup      
  Vitamin - C bu arazin giderilmesinde yardimci olur.      
  Kan damarlarinin yapisal bütünlügünün muhafazasina yardimci olur. Damarlarin ana maddesi olan      
  kolajenin üretiminde önemli rol oynar.      
  Damarlari saglamlastirir, kuvvetlendirir. Yine bu yüzden hemoroid olusumunu geriletir. Eksikliginde      
  hemoroid 'ler olusabilir. Ayrica kapiler damarlarin sizdirmalarini önler.      
  Metabolizma :      
  Antioksidan      
  C vitamini antioksidan özelliklere sahiptir. Diger antioksidanlari korudugundan antioksidanlarin      
  antioksidani diye taninir.      
  C vitamini, Hidroksil ve peroksil serbest radikallerini parçalar.      
  C vitamini, beyindeki çoklu doymamislikli yag asitlerini serbest radikal hasarlarindan korur.      
  C vitamini, süper oksit serbest radikallerinin aktifligini yok eder.      
  Kan lipidleri      
  C vitamini,vücudun kolestrolden yararlanmasini arttirir.      
  C vitamini,HDL kolestrol seviyesini ve LDL kolestrolün HDL ye dönüsme oranini arttirir.      
  C vitamini, LDL kolestrolün oksidasyonunu engeller.      
  C vitamini, kolestrolün safra asitlerine dönüsümünü arttirir.      
  C vitamini, yükselmis serum trigliserit seviyesini azaltir.      
  Kan sekeri      
  C Vitaminin glükoza kimyasal benzerligi dolayisiyle günde 2000 mg alinmasi hücrelerin      
  glükoz kullanmasini arttirir ve bu yüzden de kan sekeri düser.      
  C vitamini, Diabetes Mellitus hastalarinda insülin ihtiyacini azaltir.      
  C vitamini, Diabetes Mellitus hastalarinda yükselmis sorbitol seviyelerini düsürür.      
  C vitamini, Diabetes Mellitus hastalarinda aldose reductaseaktivitesini engeller.      
  C vitamini, Diabetes Mellitus Type 1 hastalarinda olabilecek komplikasyonlari hafifletir.      
  Çogu Diabetes Mellitus Type 1 hastasinda C vitamini eksikligi tesbit edilmistir.      
  Diabetes Mellitus Type 1 hastalarinda C vitamini eksikligi tesbit edilmistir.      
  Insülin C vitamininin hücrelere transferini kolaylastirir. Ancak diabetes mellitus hastalarinda      
  insülin direnci bu transferi zayiflatir.      
  C vitamini, Diabetes Mellitus Type 2 hastalarinda yükselmis plazma kan seker seviyelerinidüsürür.      
  C vitamini, kan sekeri seviyelerini düsürerek insülin direncini önlemeye yardimci olur.      
  Enerji - Yorgunluk      
  Fazlaca egzersiz C Vitamini ihtiyacini arttirir, yorgunluk hissini azaltir.      
  C vitamini, tiroid hormonu thyroxine üretimini kolaylastirarak yorgunlugu azaltir ve önler.      
  Egzersiz      
  Yogun egzersizler vücudun C vitamin rezervlerinin tüketilmesini hizlandirir. Agir idman yapanlar      
  takviye C vitamini almalidirlar. C vitamini idman sirasinda olusan serbest radikallere karsi koyar.      
  Dayaniklilik idmanlarinda vücudu bakteriyel ve viral rahatsizliklardan korumak ve kas agrilarini      
  hafifletmek için günde 1000 - 3000 mg C vitamini almak yararli olur.      
  Karaciger      
  Sirozhastalarinda E Vitamini ile kombine olarak alindiginda karaciger fonksiyonunu gelistirir.      
  Alkolkullanimi sirasinda veya daha evvel alindiginda karacigerin yaglanmasini engeller.      
  Tütün, Alkol ve karbontetraklorürünkaracigerde yapacagi oksidatif hasari engeller.      
  C vitamini, viral hepatit hastaligini önlemeye yardimci olur ve yüksek dozlarda alindiginda      
  iyilesmeye yardimci olur.      
  Metabolik hastaliklar      
  C vitamini, sistik fibrosis ile ilgili enfeksiyonlari hafifletir.      
  C vitamini, obezite den muzdarip insanlarda kilo kaybini hizlandirir.      
  Seksüel sistem :      
  Steroid hormonlarinin üretilmesini kolaylastirilarak sexual arzunun arttirilmasina yardim eder.      
  Kadinda kisirligi azaltir.      
  Menopozdaki sicak basmalarini azaltir.(günde 1200 mg)      
  Adet kanamalarindaki asirilik bioflavonoidlerle beraber alinan günlük 600 mg C Vitamini ile azaltilabilir.      
  Disi yumurtaliklarinda C Vitamini yogunlasmistir.      
  Gebelikte C Vitamini ihtiyaci artar.      
  Erkekte kisirligi azaltir, sperm hareketliligini ve kalitesini arttirir. Vitamin C testislerde yogunlasmistir.      
  Sindirim sistemi :      
  Kabizligihafifletir. Barsagin C vitamini toleransina ulasildiginda ishal yoluyla barsak temizlenir.      
  Crohn hastalarinda C vitamini yetersizligi tesbit edilmistir. Bu, C vitamininin hastaligi iyilestirecegi      
  anlamina gelmez. Ama eksikligin giderilmesinin yardimci olmayacagi anlamina da gelmemektedir.      
  Safra kesesi rahatsizliklarinin tekrarlanmalarini azaltir. Safra tasini önlemeye yardimci olur.      
  Agiz kokulari günde 3000 - 5000 mg alinacak C Vitamini ile azaltilabilir.      
  Pankreas iltihabiniönlemede antioksidan özelligi yardimci olur.      
  Peptik ülserin iyilesmesini hizlandirir.      
  Sinir sistemi :      
  Serbest radikal aktiviteye karsi savasmak için merkezi sinir sisteminde toplanir.      
  Adrenal bezlerivücutta C Vitamininin en fazla bulundugu yerlerdir. Yaklasik 30 mgkadar. Stres      
  periyotlarinda günlük olarak alinacak 2500 mg C Vitamini adrenal bezlerince üretilen cortisol ve      
  corticosterone hormonlarinin üretimlerini azaltir.      
  Dopomin, serotonin ve asetil kolin gibi nöro ileticilerinin fonksiyonu için temeldir.      
  Solunum sistemi :      
  Astim hastaliginda hava yollarindaki kasilmalari ve histamin fazlaligini azaltarak astimin hafiflemesine      
  yardimci olur.      
  Bronsitin önlenmesine zararli bakteri ve virüslere karsi direnci arttirarak yardimci olur.      
  Anfizemi önlemede yardimci olur.      
  Akciger brons uçlarindaserbest radikallerin sebep oldugu hasar sonucu olusan hava habbecikleri -      
  nin olusmasini engeller.      
  Faranjit ,yutak iltihabi C Vitamini pastelleriyle hafifler.      
  Zatürriesemptomlarinin azaltilmasinda ve iyilestirilmesinde faydalidir.      
  Solunum yolu enfeksiyonlarindan korunmada, azaltilmasinda ve iyilestirilmesinde faydalidir.      
  Allerjik burun nezlesindeyararlidir.      
  Sinüzitve sinüs iltihaplarini azaltmada faydalidir.      
  Yaslanma prosesi :      
  Anti - agingolarak yaslanmayi geciktirmede yardimci olur, ancak yas ilerledikçe de vücuttaki seviyesi      
  düsmeye baslar. Hücre Mitokondriyalarindaki hasarlari tamir ederek yaslanmayi geciktirir.      
  Vücutsal proteinlerin çarpraz baglanmasini,"glükozizasyonunu engeller".      
  Günde 300 mg veya daha fazla vitamin C alanlar, almayan veya 30 mg alanlara göre daha uzun      
  yasarlar.      
  C Vitamini eksikliginde yas ilerlemesine paralel olaraklipofuscin denen bir pigment toplanmasinda      
  hizlanma olur.      
Biyolojik Etkinlikleri Absorpsiyon :      
  Diyet yolu ile alinan C Vitamininin %85 i vücutca emilir.      
  Bir defada absorplanabilecek C Vitamini miktari 3000 mg. %80 - 90 arasi ince barsaklarda emilir.      
  Depolanmasi :      
  Pek fazla depolanmaz, alindiktan 4 saat sonra çogu atilir. Suda çözünebilen C Vitamin stogunun %75 i      
  24 saat içinde harcanir. Bu oran ester - C formunda %5 dir. Ayrica yagda çözünen formu daha fazla      
  emilir, 24 saat sonra askorbil palmitat, üriner atim sisteminde suda çözünen C Vitamininden % 33      
  daha az bulunmustur. Deri yoluyla sürülen C Vitamini 3 gün aktifligini muhafaza eder. Yine deri yolu      
  ile agizdan verilene göre 20 - 40 kat fazla C Vitamini verilebilir.      
  Askorbil palmitatderiden askorbik aside göre 8 misli daha hizli nüfuz eder. Ancak askorbik asitte      
  uygulanabilir. Deride kolajen üretiminin maksimum oldugu zaman gece 03 saati oldugundan      
  merhemin yatarken sürülmesi iyi olur.      
  Merhemlenmis bölge 15 - 60 dakika arasi bir plastik streç ile sarilarak hava temasindan korunursa      
  C vitamininin biyolojik yarari daha fazla olur.      
         
D Yiyeceklerdeki C Vitamini düzeyleri iklim, toprak kosullari, depolanma süresi, isi ve pisirme gibi      
  çesitli nedenlerle etkilendiginden yemekte ne kadar C vitamini alindigini tam olarak söyleyebilmek      
  mümkün degildir. Bu nedenle duruma göre 500 - 1000 mg tamamlayici C vitamini almakta fayda vardir.      
         
  Verilen rakamlar mg cinsinden olup 100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir.      
  Bitkiler      
  kirmizi pul biber dolmalik biber  
  maydanoz isirgan
  soya fasülyesi ginkgo bloba  
  yesil bezelye gülburnu  
  Sebzeler      
  arnavut biberi kuskonmaz
  kara lahana bamya
  sivri biber turp
  brokoli domates
  Brüksel lahanasi limonotu  
  hardal yesiligi bugday basagi  
  su teresi yesil fasülye
  karnabahar sogan  
  havuç sarimsak  
  ispanak su kabagi  
  lahana pazi patates  
  salgam    
  Meyveler      
  acerola mandalina
  guavas ahududu
  siyah kusüzümü bögürtlen
  Trabzon hurmasi muz
  limon elma  
  çilek kayisi  
  kavun agaci meyvesi avakado  
  portakal ananas  
  üzüm bektasi üzümü  
  mango(hint kirazi) frenk üzümü  
  kantolop kavunu esmer su yosunu  
  Diger      
  dana cigeri    
  istiridye    
  ari poleni      
         
Iltihapsal Olmayan        
Diyetsel Kaynaklari        
         
Diger Bitkisel kaynaklar Adaçayi - Ahududu - Arnavutbiberi - Atkuyrugu - Biber - Dulavratotu kökü - Esmer su yosunu      
  Gözlükotu - Hodan yapraklari - Isirganotu - Kirmizi yonca - Kusburnu - Limonotu - Maydanoz - Nane      
  Paprika - Rezene tohumu - Su teresi - Serbetçi otu - Uva ursi - Yonca - Yellow dock      
         
Bulunus Sekilleri Askorbik asit      
  Tüm C Vitamin formlarinin genel adi olup ayni zamanda hiçbir maddeye baglanmamis      
  saf seklidir. L - Askorbik asit diye de bilinir. Asidik oldugundan mideye zarar verebilir. Suda      
  çözündügünden vücudun yagli bölgelerine gidemez.      
  Askorbin stearat      
  Stearik aside baglanmis askorbik asittir. Yagda çözünen ester formudur. Hazir gidalarin prosesten      
  geçirilmesi aninda oksidasyona ugramamalari için katilir.      
  Askorbil palmitat      
  Vitamin C Ester diye de bilinir. Yagda çözünür, %42,8 i askorbik asittir, kalani palmitik asittir( Palmiye      
  yag asidi ). Nomal suda çözünen C Vitaminine göre vücutta daha fazla kalir. Ciltteki kritik hücre      
  zarlarini korur, cilt tarafindan L - askorbik aside göre daha fazla emilir. Lipit peroksidasyonunu      
  önlemede ve askorbik asidin kalp, beyin ve merkezi sinir sistemine gönderilmesinde suda çözünenden      
  daha etkindir. Yine bazi cins kanser türlerini engellemede suda çözünenden 30 misli etkindir.      
  Ph i nötraldir. Deri kreminde %20 lik olarak kullanilir. Deriye suda çözünene göre 8 misli daha fazla      
  nüfuz eder. Alinacak C Vitamininin %50 si askorbik asit, %50 si de askorbil palmitat olmalidir.      
  Askorbat - 2 - O - Fosfat      
  Suda çözünen en stabil seklidir. Cilt bakim kremlerinde kullanilabilir.      
  Kalsiyum askorbat      
  %82 si askorbik asit olup midesi dayanmiyanlar bu türü kullanabilirler.      
  Ester - C      
  Digerlerine bir üstünlügü yoktur. Patentlidir. Içinde sadece biyolojik aktifligini arttirici threonic asit gibi      
  C Vitamini metabolitleri vardir.      
  Izoaskorbik asit      
  C Vitamininin d - izomeridir.      
  Magnezyum askorbat      
  %64 askorbik asit ihtiva eder. Bu da kalsiyumdaki gibi tamponlanmis tipidir.      
  Magnezyum askorbil fosfat      
  Stabil bir sekli olup deri kremleriyle deri agartma kremlerinde kullanilir.      
  Potasyum askorbat      
  %63 askorbik asit ihtiva eder. Bu da kalsiyumdaki gibi tamponlanmis tipidir.      
  Sodyum askorbat      
  %90 askorbik asit ihtiva eder. Bu da kalsiyumdaki gibi tamponlanmis tipidir.      
         
Ticari Ürünler Oral yoldan alinanlar      
  Askorbik asit: 100 - 250 - 500 - 1000 mg tablet ve kapsül halinde ayrica toz halde      
  Askorbil palmitat : 350 - 500 mg kapsül ve toz halde      
  Kalsiyum askorbat : 100 - 1000 mg kapsül ve 100 - 1500 mg tabletler      
  Ester - C : 250 - 1000 mg tablet ve 500 - 675 mg kapsül halinde      
  Izoaskorbik asit : C vitamini tamamlayicilari içinde      
  Magnezyum askorbat : Bitkisel ürün saticilarinda      
  Potasyum askorbat : C vitamini tamamlayicilari içinde      
  Sodyum askorbat : Toz ve 1000 mg tabletler      
  Merhem olarak      
  L - Askorbik asit %3 - 23 arasi, %4 Askorbil palmitat, Vitamin - A(Retinil palmitat seklinde),      
  Allantoin - Vitamin E - Asetat, Tyrosin ihtiva eden cilt kremleri.      
  Askorbil palmitatlideri bakim kremleri tipik olarak %10 ihtiva ederler.      
  Ester C%14 e kadar cilt bakim kremlerine konabilir.      
  Magnezyum askorbil fosfat deri bakim ve cilt agartma kremlerine konur.      
         
Tamamlayici dozlar GENEL DÜSÜNCELER      
  Vücut fazlasini hizli bir sekilde attigindan 4 saat araliklarla almak en iyisidir. Ayrica yüksek dozlarda      
  vitamin C alindiginda beraberinde demir tamamlayicilari alinmamalidir.      
  TEDAVI DOZLARI      
  Ortalama olarakvücutta 5 gr C Vitamini bulunur.      
  Bir bati diyetinde günde 50 mg alinabilmektedir. RDA tavsiyesi günlük 60 mg olup, iskorbit      
  olusmamasi için bile minumum 20 mg/gün gerekir. Hamilelikte RDA 70 - 95 mg arasinda tavsiye edilir.      
  Günlük minumum ihtiyaç 200 mg dir. RDA orani kisa dönemli korumalar saglar.      
  Alisilmis günlük gereksinim 2000 - 4000 mg dir. ODA Kronik dejeneratif rahatsizliklarda günlük      
  optimum miktarlar 1000 - 10000 mg arasidir.      
  Soguk alginliklarinda günde iki kez 1000 mg C alinmalidir. Göz sulanmasi ve burun akmasina sebep      
  olan histaminin kandaki oranini % 40 oraninda düsürerek soguk alginliginin siddetini azaltir.      
         
  Çesitli hastaliklarda barsagin tolerasyon miktarlari günde(24 saat) gr C Vitamini olarak listelenmistir.      
  normalde 4 - 15 gr yanik,yara,cerrahi 25 - 150 gr
  orta bir soguk alginligi 30 - 60 gr kanser 15 - 100 gr
  siddetli bir soguk alginligi 60 - 100 gr artrit 15 - 100 gr
  grip 100 - 150 gr bakteriyal enfeksiyonlar 30 - 200gr
  viral pnömoni 150 - 200 gr hepatit 30 - 100 gr
  astma 15 - 50 gr stres,korku,gerginlik 15 - 25 gr
  gida alerjisi 0,5 - 50 gr    
         
N Alkol ve steroidler :      
  C Vitaminini parçalar.      
  Antibiyotikler :      
  C Vitamini absorpsiyonunu azaltirlar, kükürtlü antibiyotikler ise C Vitamininin vücuttan      
  atilimini %200 - 300 arttirirlar.      
  Antikoagülantlar :      
  Antidepresanlar, antihistaminler, barbituratlar, kortizonlar C Vitaminini parçalarlar.      
  Aspirin :      
  C vitamininin vücuttan atilmasini 3 kat hizlandirir.      
  Asiri stres :      
  C Vitamini absorpsiyonunu azaltir.      
  Asiri x isini :      
  Asiri x isini, kemik iligindeki C Vitamini konsantrasyonunu düsürür ve C Vitamininin yani askorbik      
  asidin dehidroaskorbik aside dönüsmesine sebep olur.      
  Bakir :      
  C Vitamini emilimini azaltir ve onun hidrojen peroksite oksidasyonunu uyarir.      
  Demir :      
  Vitamin C absorpsiyonunu azaltir.      
  Fazla seker tüketimi :      
  C Vitamininin vücuttaki dolasimini engeller, çünki her ikiside ayni yolu kullanirlar.      
  Ginseng :      
  Ginseng kullaniyorsaniz C Vitamini veya yüksekce vitamin içeren yiyecekleri almadan 2 saat önce      
  veya 2 saat sonra almalisiniz.      
  Günes ve ultra viyole :      
  Günes ve ultra viyole radyasyonlari C Vitaminini yok eder.      
  Kadmiyum, kursun ve civa ve carbon monoksit :      
  C Vitamininin tüketimini hizlandirirlar.      
  Pastorize yiyecekler :      
  C Vitamininin %10 - 20 si kaybolur. Dondurma ve konservelemede de büyük kayiplar olur.      
  Sigara tiryakileri :      
  Sigara tiryakilerinin kaninda C Vitamini %25 daha az bulunmustur. Her sigara 25 - 100 mg C Vitamini      
  harcanmasina sebep olur.      
  Sülfonamidler :      
  C Vitamini serum seviyesini azaltir, tetracycline vücudun C Vitaminini azaltir.      
         
  Yan etki görülmeyen düzey 1000 mg ve daha fazlasi.      
Negatif etkileri Hamilelikte günde 5000 mg dan fazla alinmamalidir.      
  Asiri kullanim, okzalik asit ve ürik asit tas formasyonuna neden olabilir.Günlük 750 mg in üzerinde      
  aliyorsaniz tedbir olarak bir magnezyum tamamlayicisi alinabilir.      
  Magnezyum, B6 vitamini ve yeterli miktarda su almak bunu düzeltir.      
  10 gr ve daha yüksek asiri dozlar ishal, asiri idrar çikarma ve isilik gibi yan etkilere sebep olabilir.      
  Radyasyon ve kemoterapi gören kanser hastalarinca C Vitamini kullanilamaz. Test sonuçlarini      
  degistirebilir.      
  Mineraller :      
  Bakirinabsorpsiyonunu azaltir.      
  Selenyum emiliminisadece sodyum selenit formunda oldugunda azaltir.      
  Ferric demiriferrous demire çevirir ve ferrous demirde hidrojen peroksit ile reaksiyona girerek      
  hidroksil serbest radikalleri olusturur.      
  Yüksek dozlardaki C Vitamini idrar yolu ile çinko atimini arttirir.      
  Vitaminler :      
  Yemeklerle birlikte veya yemeklerden 1 saat sonra alinan C Vitamini B12 Vitamininin biyolojik      
  faydaliligini azaltir veya tamamen yok eder.      
  Sindirim sisteminde C Vitamini fazlasi ishal yapar. Optimum C Vitamini orani bu ishal yapan degerden      
  biraz daha düsük olan bir degerdir.      
  Asiri C Vitaminisik idrara çikma ve acili idrar yapma gibi yan etkiler olusturabilir.      
  C Vitaminiyüksek dozlarda kullanilirken aniden kesilmemeli bir - iki haftada azaltilarak kesilmelidir.      
  Yoksa iskorbit hastaligi semptomlari olusabilir.      
  Fazla C Vitamini neticesi deri döküntüleri olabilir.      
         
Toksinlere karsi tepkisi Çevresel toksinler :      
  C vitamini, karacigeri karbontetraklorürün toksik etkilerinden korur.      
  C vitamini, çesitli tip peptisitleri detoksifiye etmede yardimci olur ve peptisitlerin hücrelere zarar      
  vermesini engeller.      
  Elektromagnetik Radyasyon :      
  C vitamini, radyoaktivitenin toksik tesirlerine karsi vücudun direncini gelistirir.      
  Guinea kobaylarina zehirleyici radyoaktif dozajin iki misli uygulanmis ve yüksek dozda C vitamini      
  ( günde 10 gr C vitamini ) ve bioflavonoid karisimi tatbik edilmistir. C Vitamini, Plutonium      
  radyoaktivitesi neticesi olusan kanamayi ve hücre dejenerasyonunu azaltir.      
  C vitamini, gama - isinlarinin kromozomlara hasar verme ve hücre degismelerine( mutasyon )      
  sebep olmasini engeller.      
  C vitamini, krem olarak sürüldügünde ultraviyole isinlarina( UV - Ave UV - B ) fazlaca maruz      
  kalindiginda, ciltte olusabilen serbest radikallerin aktivasyona ugramalarina ve foto - yaslanmaya      
  karsi koyar.      
  Farmasotik ilaçlar :      
  C Vitamini, alinacak her doz aspirin ile birlikte 100 mg alindiginda aspirinin bütün yan etkilerini      
  minumuma indirir ve absorpsiyonunu da arttirir.      
  C Vitamini, kanser tedavisinde kullanilan Doxorubicin adli ilacin kanser hücrelerini bozma      
  kabiliyetini gelistirir, kromozomlara verecegi hasari azaltir ve kalp kaslarina verecegi zarari bloke eder.      
  C Vitamininin askorbil palmitat formu, glütasyon un tükenmesine ve karaciger zehirlenmelerine      
  sebep olan paracetamol metabolitlerini parçalar.      
  Enzimler :      
  C Vitamini, aldose reductase in aktivitesini engeller.      
  C Vitamini, HMG - CoA Reductase in aktivitesini engeller.      
  Gida katkilari :      
  C Vitamini, nitrit ve nitratlarin midede kanserojenik nitrozaminlere dönüsmesini engeller.      
  Hormonlar :      
  Günde alinacak olan 2500 mg C Vitamini, stres aninda adrenal bezlerince salgilanan kortisol      
  üretimini düsürür.      
  Karbonhidratlar :      
  C vitamini, seker hastalarinda yükselmis sorbitol seviyelerini düsürür.      
  Keyif vericiler :      
  C vitamini,özellikle sistin ve B1 vitamini ile kombine edildiginde alkol toksitesini düsürür.      
  C vitamini, kan plazmasindan alkolün temizlenmesini hizlandirir.      
  C vitamini, alkolün metabolize edilmesini ve parçalanmasini saglayan alcohol      
  dehydrogenase enziminin üretiminde temel bir maddedir.      
  C vitamini,özellikle sistin ve B1 vitamini ile kombine edildiginde aset aldehitin parçalanmasina      
  yardim ederek onun toksik etkilerine karsi koyar.      
  C vitamini,alkol almadan evvel alinirsa karacigeri yaglanma gibi oksidatif etkilerden korur.      
  Alkoliklerdegenellikle C Vitamini eksikligiolur.      
  C vitamini,heroin ile ilgili ilaç bagimlilik semptomlarini azaltir.      
  C vitamini, nikotinin toksik etkilerini azaltir.      
  C vitamini, endothelium un fonksiyonlarini gelistirerek sigara tiryakilerinde damar      
  sertlesmelerini önlemeye yardimci olur.      
  Günlük alinan 1000 mg C Vitamini kan kursun seviyelerini hatiri sayilir miktarlarda düsürür.      
  Kirlilik :      
  C vitamini, hava kirliliginden dolayi maruz kalinan toksik bilesiklerin zehirli etkilerinden vücudu      
  korumaya ve onlarin bu zehirli etkilerini gidermeye yardim eder.      
  C vitamini, hava kirliliginden dolayi maruz kalinan özellikle azotdioksit dolayisiyla olusan      
  azot oksitlerinin akcigerde yapacagi hasarlardan vücudu korur.      
  C vitamini, karbonmonoksidin toksik etkilerine karsi koyar.      
  Lipidler :      
  C vitamini, yükselmis lipoprotein (a) seviyelerini düsürmeye yardim eder.      
  C vitamini, Prostaglandin E2 üretimini engeller.      
  C vitamini, Prostaglandin F2 alfa üretimini engeller.      
  Mineraller :      
  C vitamini,vücuttan arsenigin atilmasini kolaylastirir.      
  C vitamini,vücuttan kadmiyumun atilmasini kolaylastirir ve onun toksite semptomlarini tersine      
  çevirebilir. Kadmiyumun, Thyroxine in Triiodothyronine dönüstürülmesini katalizleyen      
  5' - Deiodinase enziminin aktivitesini azaltma yetenegini engeller.      
  C vitamini,vücuttan kursunun atilmasini kolaylastirir. Sigara tiryakilerinde, günlük alinan 1000 mg      
  C Vitamini, kan kursun seviyelerini belirgin sekilde azaltir.      
  Nörotransmitterler :      
  C vitamini,eksikliginde genellikle yükselme egilimi gösteren histamin seviyelerini düsürür.      
  Günlük alinan 1000 mg C Vitamini, fazla histaminin, metabolik yan ürünlere dönüserek parçalanan,      
  hydantoin - 5 - asetik aside dönüstürülerek vücuttan atilmasini saglar.      
  Organik asitler :      
  C vitamini,ürik asidin asirisinin idrar yoluyla vücuttan atilimini kolaylastirir.      
  Proteinler :      
  C vitamini,kan pihtilasmalari yapabilen yükselmis fibrinojen seviyelerini düsürür. Eksikliginde      
  fibrinojen seviyeleri yükselebilir.    
         
Kimyasallarla Etkilesimi ETKILEDIKLERI      
  C Vitamini ; Aminoasitler, karbonhidratlar, enzimler ve hormonlarlareaksiyona girerek veya      
  katalizleyerek yahut da ara reksiyonlara katilarak bir çok üretimin ara ve son kademelerine etki eder.      
  Bunlar oldukça karmasik ve kapsamli konular oldugundan bu CD nin disinda birakilmasinin daha      
  uygun oldugu düsünülmüstür.      
  Minerallerden kalsiyumun vücut membranlarindan geçisini kolaylastirir. Krom'u vücut için tehlikeli      
  6 degerlikli formunu faydali 3 degerlikli formuna dönüstürür. Demirin biyolojik olarak ise yaramayan      
  inorganik ferric formunu emilebilen organik ferrous formuna dönüstürür. Demirin emilimini arttirir.      
  Magnezyumun absorplanmasini arttirir. Fosforun yaptigi katkilari destekler.      
  Kemoterapidekanser ilaçlarinin etkinligini arttirir.      
  Antioksidan özelligi sayesinde Folik asit, Vitamin A, B1, B2, B5 in oksidasyonunu engeller. Vücudu A      
  vitamininin toksik etkisinden korur. Folik asidi yararli formu tetrahidrofolikaside çevirir. E Vitamininin      
  etkisini arttirir ve onu oksidasyondan korur.      
  ETKILENDIKLERI      
  Carnitine ve mangan C Vitaminini özelliklerini destekler.      
  Insülin C Vitamininin vücut hücrelerine geçisini kolaylastirir.      
  Vitamin Ave E, Vitamin C nin oksidasyonunu önlerler.      
  Biotin, C Vitamininin emilimini kolaylastirir.      
  Aspirin, C vitamini atilmasini üç kat arttirir.      
         
Yetersizlik Belirtileri Bitkinlik - Burun kanamalari - Dis gevsemeleri - Gastrointestinal sorunlar - Göz kanlanmasi - Göz      
  kurulugu - hemoroid - Iskorbüt( süngerimsi, kanayan dis etleri, cilt altinda kanama, asiri güçsüzlük ) -      
  Istah kaybi - Iyilik duygusunun kaybi - Kapiler damar çatlamalari - Kas formu kaybi - Kirisikliklar - Kolay      
  çürüme - Parkinson hastaligi - Saç dökülmesi - Zayiflamis bagisiklik( enfeksiyonlara karsi azalmis      
  direnç ) - Su kaybi - Tirnaklarda beyaz lekeler - Yaralarin yavas iyilesmesi      
         
Yanlis Bilinenler Vitamin C böbrek tasi yapmaz. Günlük 10 gr a kadar alimda böyle bir etki görülmemistir.      
  B12 Vitamininibozduguna dair bir kanit yoktur.      
         
Diger Bilgiler Diyetsel olarak günlük alinan 41 mg C Vit. neticesinde ortalama plazma C Vitamini seviyesi 0,4 mg/dl      
  olur. 0,3mg/dl den az degerler C Vitamini eksikligi olarak kabul edilir. 0,2 den düsük degerlerde      
  iskorbit hastaligi ortaya çikabilir. Normal degerler 0,3 - 2 mg/dl olarak kabul edilir.      
  Kusburnundan elde edilen dogal C vitamini, C vitaminini daha etkin bir hale getiren , C kompleksi      
  olan bioflavonoidleri içerir. Sentetik olarak hazirlanmis bioflavonoid takviyeli C vitaminleri ise ayni      
  etkinligini göstermez, sadece daha pahalidirlar. Bu C kompleksler hesperidin ve rutin ihtiva eder.      
  Yüksek dozda C Vitamininin, idrar ve kan testi sonuçlarini degistirebilecegi hatirdan çikarilmamalidir.      
  Bazi seker hastaligi ilaçlari( chlorpropamide ve sulfa ilaçlar ) C vitamini ile birlikte etkin olmayabilir.      
  Ticari portakal sularinin C Vitamini açisindan ömrükapagi açildigi andan itibaren 1 haftadir. Taze      
  sikilmis meyve suyunda ise hiç kapagi açilmadan, buz dolabinda 3 haftadir.      
Kimyasal Data Kimyasal olarak bir uronik asit olup ismi 2,3 didehydro - L - threo - hexono - 1,4 - lactone dur. L - Askorbik asit      
  C6H8O6 ve Sodyum askorbat C6H8O6Na formülünde olup molekül agirliklari sira ile 176,1 ve 198,1 dir.      

a vitamini

|

b1 vitamini

|

b2 vitamini

|

b3 vitamini

|

b5 vitamini

|

b6 vitamini

|

c vitamini

|

d vitamini

|

e vitamini

|

folik asit

|

h1 vitamini

|

h vitamini

|

inositol

|

k vitamini

|

choline

|

lipoik asiti

|