Vitaminler
b6 vitamini
VITAMINLER
B6 VITAMINI
PIRIDOKSIN
Genel :
Pyridoxine (piridoksin) de denilen suda çözülebilen bir vitamindir. Sindirimin ardindan sekiz saat
içinde vücuttan atilir.
Faydalari :
Agiz sagligi :
B6 vitamini eksikliginde angular stomatosis olusabilir.
Günlük 150 mg B6 vitamini, özellikle 300 mg B1 ve 20 mg B2 vitamini ile birlikte alindiginda agiz
ülserlerini hafifletir.
Dilde kizariklik, acima B6 vitamin eksikligi semptomlarindan biridir.
B6 vitamini dis çürümelerini önlemede yardimci olur.
Deri :
Genç bayanlarda mentruasyon ile ilgili tip aknelerin giderilmesinde, mentruasyon dan bir hafta
öncesinden baslayarak alinacak günlük 50 mg B6 vitamini akneleri azaltir.
B6 vitamini eksikliginde dandruff olusabilir.
B6 vitamini eksikliginde dermatitler olusabilir.
B6 vitamini eksikliginde egzema olusabilir.
B6 vitamini eksikliginde dudaklarda soyulma ve çatlamalar olusabilir.
B6 vitamini eksikliginde angular stomatosis olusabilir.
B6 vitamini rosaceayi azaltir.
B6 vitamini eksikliginde sebore olusabilir.
B6 vitamini eksikliginde yazin güneslenirken bronzlasma yerine yanma olusabilir.
B6 vitamini eksikliginde dildeki tat algilayici hücrelerde irilesmeler olabilir.
B6 vitamini eksikliginde dilde kizariklik, sisme ve acima olusabilir.
Diskilama sistemi :
Günlük alinan 10 - 100 mg (tercihen 25 - 50 mg) B6 vitamini böbrek taslarini önlemede yardimci olur.
B6 vitamini, okzalik asit metabolizmasinda rol oynayarak hyperoxaluria ya sebep olur. Bazilari
magnezyum ile birlikte alinacak olan B6 vitamininin daha yararli olacagini iddia ederler.
B6 vitamini, ödemi azaltir.
B6 vitamini, sodyum/potasyum dengesinde rol oynayarak idrar atimini kolaylastirir.
Gözler/Görme :
B6 vitamini, diabetik retinopati hastaligini önlemede yardimci olur.
Immün sistem :
B6 vitamininin Pyridoxal - 5 - Phosphate formu, AIDS e sebep olan HIV virüsünün hücrelere zorla
girisini engeller.
B6 vitamini, histamin enzimi için bir kofaktör olup asiri histamin salgilanmasini azaltarak alerjilerin
iyilestirilmesinde faydali olur.
B6 vitamini, bazi kanser tiplerinin büyümesini geciktirir.
Günlük alinan 100 mg B6 vitamini, idrar kesesi kanseri geçirmis hastalarda kanser tümörlerinin
tekrarlama ihtimalini azaltir.
Rahim kanserli hastalarda düsük B6 vitamini seviyeleri tesbit edilmistir.
Barsak kanserini önlemeye yardimci olur.
Karaciger kanserinin iyilestirilmesinde faydali olur.
Akciger kanserini önlemeye yardimci olur.
Pankreas kanserini önlemeye yardimci olur.
B6 vitamini, deri kanserine (özellikle melanoma) karsi vücudun direncini % 200 arttirir.
B6 vitamininin Pyridoxal formu, günde 4 defa deriye sürüldügünde ve deri altina verildiginde deri
kanseri % 50 geriler.
B6 vitamini eksikliginde, immün sistem baskilanir.
B6 vitamini, antibodylerin üretiminde ve salgilanmasinda temel bir maddedir.
B6 vitamini, B - lenfositlerin üretiminde temel bir maddedir.
B6 vitamini, yardimci T Hücrelerinin sayisini arttirir.
B6 vitamini, fagosit görevi yapan neutrofil hücrelerinin yeteneklerini gelistirir.
B6 vitamini, T - lenfositlerin üretiminde temel bir maddedir.
Iskelet kas sistemi :
B6 vitamini, yaklasik 3 ay, günlük 100 - 200 mgalindiginda carpal tunnel syndrome unu önlemeye ve
azaltmaya yardimci olur.
B6 vitamini, kadinlarda, fibrosistik gögüs rahatsizliginin iyilestirilmesinde faydalidir.
B6 vitamini, eklemlerin yüzeyini kaplayan synovial membran i sikarak eklemlerin agrisini azaltir ve
yeniden ekrem haraketliligini saglar.
B6 vitamini, kas agrilarini hafifletir.
B6 vitamini eksikliginde kas zayifligi olusabilir.
B6 vitamini, osteoartrit hastalarinda görünen heberden dügümlerinin iltihaplanmasini azaltir ve
boyutlarini küçültür.
B6 vitamini, romatizma yi hafifletir. Eklemlerin yüzeyini kaplayan synovial membran i sikarak
eklemlerin agrisini azaltir ve onlarin yeniden hareketlenmesine yardim eder.
B6 vitamini, romatoit artrit lerin kontrolünde ve önlenmesinde yardimci olur. Günlük alinan 50 mg B6
vitamini, romatoit artrit le ilgili agrilari ve eklem sertlesmelerini azaltir.
Günlük alinan 100 mg B6 vitamini, tardive dyskinesia semptomlarini hatiri sayilir derecede azaltir.
B6 vitamini eksikliginde kas tikleri olusabilir.
Kalp dolasim sistemi :
B6 vitamini, homosistinin olusmasini önleyerek ve atherosclerotik plakalari bozmaya yardim ederek
atherosclerosis i önlemeye yardim eder.
B6 vitamini, anormal kan pihtilasmalarini önlemeye yardim eder.
B6 vitamini (10 - 50 mg/gün), yükselmis homosistin seviyelerini düsürerek, birçok kardiyovasküler
hastaligi önlemede yardimci olur.
B6 vitamini, ischemic heart disease ni önlemede yardimci olur.
B6 vitamini, kalp krizini önlemede faydalidir.
B6 vitamini, kan basincinin kontrolunda sinir sisteminin katilimini etkileyerek, yüksek tansiyon
hastalarinda kan basincini düsürür.
B6 vitamini, yükselmis homosistin seviyelerini düsürerek, intermittent claudication u önlemeye
yardimci olur.
B6 vitamini,
