Vitaminler

b6 vitamini








VITAMINLER


B6 VITAMINI


PIRIDOKSIN






 
Genel :  





 
Pyridoxine (piridoksin) de denilen suda çözülebilen bir vitamindir. Sindirimin ardindan sekiz saat
 


 
içinde vücuttan atilir.
 






 
Faydalari :  





 
Agiz sagligi :
 


 
B6 vitamini eksikliginde angular stomatosis olusabilir.
 


 
Günlük 150 mg B6 vitamini, özellikle 300 mg B1 ve 20 mg B2 vitamini ile birlikte alindiginda agiz
 


 
ülserlerini hafifletir.
 


 
Dilde kizariklik, acima B6 vitamin eksikligi semptomlarindan biridir.
 


 
B6 vitamini dis çürümelerini önlemede yardimci olur.
 


 
Deri :
 


 
Genç bayanlarda mentruasyon ile ilgili tip aknelerin giderilmesinde, mentruasyon dan bir hafta
 


 
öncesinden baslayarak alinacak günlük 50 mg B6 vitamini akneleri azaltir.
 


 
B6 vitamini eksikliginde dandruff olusabilir.
 


 
B6 vitamini eksikliginde dermatitler olusabilir.
 


 
B6 vitamini eksikliginde egzema olusabilir.
 


 
B6 vitamini eksikliginde dudaklarda soyulma ve çatlamalar olusabilir.
 


 
B6 vitamini eksikliginde angular stomatosis olusabilir.
 


 
B6 vitamini rosaceayi azaltir.
 


 
B6 vitamini eksikliginde sebore olusabilir.
 


 
B6 vitamini eksikliginde yazin güneslenirken bronzlasma yerine yanma olusabilir.
 


 
B6 vitamini eksikliginde dildeki tat algilayici hücrelerde irilesmeler olabilir.
 


 
B6 vitamini eksikliginde dilde kizariklik, sisme ve acima olusabilir.
 


 
Diskilama sistemi :
 


 
Günlük alinan 10 - 100 mg (tercihen 25 - 50 mg) B6 vitamini böbrek taslarini önlemede yardimci olur.
 


 
B6 vitamini, okzalik asit metabolizmasinda rol oynayarak hyperoxaluria ya sebep olur. Bazilari
 


 
magnezyum ile birlikte alinacak olan B6 vitamininin daha yararli olacagini iddia ederler.
 


 
B6 vitamini, ödemi azaltir.
 


 
B6 vitamini, sodyum/potasyum dengesinde rol oynayarak idrar atimini kolaylastirir.
 


 
Gözler/Görme :
 


 
B6 vitamini, diabetik retinopati hastaligini önlemede yardimci olur.
 


 
Immün sistem :
 


 
B6 vitamininin Pyridoxal - 5 - Phosphate formu, AIDS e sebep olan HIV virüsünün hücrelere zorla
 


 
girisini engeller.
 


 
B6 vitamini, histamin enzimi için bir kofaktör olup asiri histamin salgilanmasini azaltarak alerjilerin
 


 
iyilestirilmesinde faydali olur.
 


 
B6 vitamini, bazi kanser tiplerinin büyümesini geciktirir.
 


 
Günlük alinan 100 mg B6 vitamini, idrar kesesi kanseri geçirmis hastalarda kanser tümörlerinin
 


 
tekrarlama ihtimalini azaltir.
 


 
Rahim kanserli hastalarda düsük B6 vitamini seviyeleri tesbit edilmistir.
 


 
Barsak kanserini önlemeye yardimci olur.
 


 
Karaciger kanserinin iyilestirilmesinde faydali olur.
 


 
Akciger kanserini önlemeye yardimci olur.
 


 
Pankreas kanserini önlemeye yardimci olur.
 


 
B6 vitamini, deri kanserine (özellikle melanoma) karsi vücudun direncini % 200 arttirir.
 


 
B6 vitamininin Pyridoxal formu, günde 4 defa deriye sürüldügünde ve deri altina verildiginde deri
 


 
kanseri % 50 geriler.
 


 
B6 vitamini eksikliginde, immün sistem baskilanir.
 


 
B6 vitamini, antibodylerin üretiminde ve salgilanmasinda temel bir maddedir.
 


 
B6 vitamini, B - lenfositlerin üretiminde temel bir maddedir.
 


 
B6 vitamini, yardimci T Hücrelerinin sayisini arttirir.
 


 
B6 vitamini, fagosit görevi yapan neutrofil hücrelerinin yeteneklerini gelistirir.
 


 
B6 vitamini, T - lenfositlerin üretiminde temel bir maddedir.
 


 
Iskelet kas sistemi :
 


 
B6 vitamini, yaklasik 3 ay, günlük 100 - 200 mgalindiginda carpal tunnel syndrome unu önlemeye ve
 


 
azaltmaya yardimci olur.
 


 
B6 vitamini, kadinlarda, fibrosistik gögüs rahatsizliginin iyilestirilmesinde faydalidir.
 


 
B6 vitamini, eklemlerin yüzeyini kaplayan synovial membran i sikarak eklemlerin agrisini azaltir ve
 


 
yeniden ekrem haraketliligini saglar.
 


 
B6 vitamini, kas agrilarini hafifletir.
 


 
B6 vitamini eksikliginde kas zayifligi olusabilir.
 


 
B6 vitamini, osteoartrit hastalarinda görünen heberden dügümlerinin iltihaplanmasini azaltir ve
 


 
boyutlarini küçültür.
 


 
B6 vitamini, romatizma yi hafifletir. Eklemlerin yüzeyini kaplayan synovial membran i sikarak
 


 
eklemlerin agrisini azaltir ve onlarin yeniden hareketlenmesine yardim eder.
 


 
B6 vitamini, romatoit artrit lerin kontrolünde ve önlenmesinde yardimci olur. Günlük alinan 50 mg B6
 


 
vitamini, romatoit artrit le ilgili agrilari ve eklem sertlesmelerini azaltir.
 


 
Günlük alinan 100 mg B6 vitamini, tardive dyskinesia semptomlarini hatiri sayilir derecede azaltir.
 


 
B6 vitamini eksikliginde kas tikleri olusabilir.
 


 
Kalp dolasim sistemi :
 


 
B6 vitamini, homosistinin olusmasini önleyerek ve atherosclerotik plakalari bozmaya yardim ederek
 


 
atherosclerosis i önlemeye yardim eder.
 


 
B6 vitamini, anormal kan pihtilasmalarini önlemeye yardim eder.
 


 
B6 vitamini (10 - 50 mg/gün), yükselmis homosistin seviyelerini düsürerek, birçok kardiyovasküler
 


 
hastaligi önlemede yardimci olur.
 


 
B6 vitamini, ischemic heart disease ni önlemede yardimci olur.
 


 
B6 vitamini, kalp krizini önlemede faydalidir.
 


 
B6 vitamini, kan basincinin kontrolunda sinir sisteminin katilimini etkileyerek, yüksek tansiyon
 


 
hastalarinda kan basincini düsürür.
 


 
B6 vitamini, yükselmis homosistin seviyelerini düsürerek, intermittent claudication u önlemeye
 


 
yardimci olur.
 


 
B6 vitamini, anksiyete, PMS - ödem gibi sorunlari azaltir.
 


 
Sindirim sistemi :
 


 
B6 vitamini, bazi zararli bakterilerce üretilen ve koku yapan bazi toksik kimyasallarin vücuttan
 


 
uzaklastirilmasini kolaylastirir.
 


 
Bir çok celiac hastasinda B6 vitamini eksikligine rastlanmistir. Tamamlayici B6 vitamini almak kolik
 


 
rahatsizligina iyi gelir. Günlük alinan 80 mg B6 vitamini kolik hastaligiyla es zamanli olusan
 


 
depresyonlari hafifletir.
 


 
B6 vitamini, hidroklorik asit üretimini uyararak hipoklorhidri yi düzeltir.
 


 
Sinir sistemi :
 


 
B6 vitamini, serotonin, melatonin, dopamin gibi nöro ileticilerinin üretiminde kullanilir.
 


 
B6 vitamini, dopamine reseptörlerinin fonksiyonlarini geri kazanmalarinda hasar
 


 
meydana gelebilir.
 


 
B6 vitamini, alfa - linolenik asidin (LNA) stearidonik aside dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, alfa - linolenik asidve linoleik asit vasitasiyla hücre zarlari disindaki fazla kolestrolün
 


 
tasinmasinda temel bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini,gama - linolenic asidin(GLA) dihomo - gama - linolenik aside dönüstürülmesinde bir
 


 
kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, clupanodonik asidin docoxahexaenoik aside (DHA) dönüstürülmesinde temel bir
 


 
kofaktördür. Bu dönüsümü katalizleyen delta - 6 desaturase enzimi için de bir kofaktör olarak çalisir.
 


 
B6 vitamini, temel yag asitlerinden daha uzun zincirli çoklu doymamis yag asitlerine dönüsümüne
 


 
katilmada ve diyetsel yaglarin absorpsiyonunda temeldir.
 


 
B6 vitamini,gama - linolenic asidin metabolizmasini ve üretimini gelistirir.
 


 
B6 vitamini, linoleik asidin gama - linolenik aside dönüstürülmesini katalizleyen delta - 6 desaturase
 


 
enzimi için bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, gama - linolenik asidin dihomo - gama - linolenik aside dönüstürülmesindebir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, phosphatidylserinein phosphatidylethanolamine e dönüstürülmesini katalizleyen
 


 
phosphatidylserine decarboxylase enzimi için bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, bazi yag asitlerinin prostaglandin lere dönüstürülmesinde bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, arakhidonik asidin prostaglandin E2 ye dönüstürülmesinde bir kofaktördür.
 


 
Mineraller :
 


 
B6 vitamini, kalsiyumun fonksiyonunu arttirir.
 


 
B6 vitamini, demirin hemoglobinle birlesmesini kolaylastirir. Bir çok anemi hastasi B6 yi rejimlerine
 


 
ilave etmeden demir tamamlayicilarini kullanarak yeterli bir basari sagliyamamistir.
 


 
B6 vitamini, hücre içi magnezyum seviyelerinin normallesmesini saglar.
 


 
B6 vitamini, vücudun sodyum:potasyum dengesini saglar.
 


 
B6 vitamini, hücre içi çinko konsantrasyonunu arttirir. B6 vitamini tryptophan in pikolinik aside
 


 
dönüsümünü arttirir. Pikolinik asitte çinko emilimini arttirir.
 


 
Nörotransmitterler :
 


 
B6 vitamini, L - dopa nin dopamine e dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür. B6 vitamini, kan
 


 
dopamine seviyesini arttirir fakat beyin dopamine seviyesini azaltir. L - dopa, kan - beyin zari ile
 


 
karsilasmadan evvel kan akiminda, L - dopa dopamine e dönüsür. dopamine in çevresel kan
 


 
akiminda kan - beyin zariyla karsilasma ya gücü yetmez.
 


 
B6 vitamini, glutamik asitten gama - aminobutirik asit elde edilmesinde kataliz görevi görür.
 


 
B6 vitamini, histidinin histamine dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, vücutta norepinephrine üretiminde bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, vücutta phenylalaninein phenylethylamine e dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, vücutta 5 - hydroxytryptophanin serotonin e dönüstürülmesinde bir kofaktördür.
 


 
Nükleik asitler :
 


 
B6 vitamini, vücutta DNAnin sentezinde temel bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, vücutta RNAnin sentezinde temel bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, vücutta thymidinein sentezinde temel bir kofaktördür.
 


 
Organik asitler :
 


 
B6 vitamini, vücutta normal okzalik asit metabolizmasi için temeldir.
 


 
B6 vitamini, pyruvik asidin laktik aside dönüsmesini engeller.
 


 
Peptidler :
 


 
B6 vitamini, lysine in karnitine dönüsmesindebir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, glutathione un fonksiyonunu arttirir.
 


 
Proteinler :
 


 
B6 vitamini, vücutta diyetsel proteinlerin, bireysel aminoasitlere parçalanmasini kolaylastirir.
 


 
B6 vitamini, demirin hemoglobinle birlesmesini kolaylastirir. Bir çok anemi hastasi B6 yi rejimlerine
 


 
ilave etmeden demir tamamlayicilarini kullanarak yeterli bir basari sagliyamamistir.
 


 
B6 vitamini, vücutta üretilen proteinlerin çarpraz baglanmasini önler.
 


 
Sindirim sulari :
 


 
B6 vitamini, vücutta hidroklorik asit üretimini uyarir.
 


 
Vitaminler :
 


 
B6 vitamini, folik asidinfonksiyonunu arttirir. Folik asidin bir formu olan tetrahidrofolatin yine bir
 


 
folik asit formu olan metil - tetrahidrofolata dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, tryptophan in B3 vitaminini bir formu olan nikotinik asidin izomeri olan, pikolinik aside
 


 
dönüstürülmesinde temel bir kofaktördür.
 


 
B6 vitamini, B12 vitamininin fonksiyonunu arttirir.
 


 
Yararli ilaçlar :
 


 
B6 vitamini, deprenyl in etkin optimum dozajini hatiri sayilir derecede azaltir.
 


 


 
ETKILENDIKLERI
 


 
Aminoasitler :
 


 
Alanine, B6 vitamininin fonksiyonunu arttirir.
 


 
Sistein, B6 vitamininin absorpsiyonu için gereklidir.
 


 
Enzimler :
 


 
Pyridoxal Kinase enzimi, pyridoxal in vitamin B6 nin biyolojikce aktif formu pyridoxal - 5 - phosphate a
 


 
dönüsmesini katalizler.
 


 
Küfler :
 


 
Rhizopus oligosporus küfü, yiyeceklere kültür olarak katildiginda B6 vitamini miktarini arttirir.
 


 
Mikroorganizmalar :
 


 
B6 vitamini, sindirim kanalindaki faydali bakterilerce üretilebilir.
 


 
Mineraller :
 


 
Magnezyum, B6 vitamininin absorplanmasi için temeldir. Diyetsel B6 vitamininin, aktif formuna
 


 
dönüstürülmesi için temel bir kofaktördür.
 


 
Vitaminler :
 


 
Biotin, B6 vitamininin fonksiyonunu arttirir.
 


 
B2 vitamini, B6 vitamininin absorpsiyonunu arttirir.
 


 
B2 vitamini, diyetsel B6 vitamininin, aktif formuna dönüstürülmesi için temel bir kofaktördür.
 


 
B12 vitamini, B6 vitamininin absorpsiyonunu arttirir.
 


 


Yetersizlik Belirtileri
Deri iltihabi - dilde yara ve iltihaplanmalar - bilinç bulanikliligi - istem disi adale kasilmalari
 


 


Yanlis Bilinenler
B6 vitamini, seker hastasi birisinin ensülin ihtiyacini arttirabilir. Eger dozaj ayarlanmassa düsük kan
 


 
sekeri reaksiyonu ile sonuçlanabilir. Seker hastalari, doktor kontrolünde kullanilmalidir.
 


 


Diger Bilgiler
Gebelik önleyici ilaçlar B6 vitaminini engellerler.
 


 
Proteince yüksek bir diyet yapiyorsaniz B6 vitamini ihtiyaciniz artar.
 


 


 


 


 


 


Kimyasal Data





a vitamini

|

b1 vitamini

|

b2 vitamini

|

b3 vitamini

|

b5 vitamini

|

b6 vitamini

|

c vitamini

|

d vitamini

|

e vitamini

|

folik asit

|

h1 vitamini

|

h vitamini

|

inositol

|

k vitamini

|

choline

|

lipoik asiti

|