Vitaminler

inositol

VITAMINLER
B - GRUBU VITAMINI
INOSITOL
  Genel :  
  Bir B grubu vitamini olup Antialopecia Factor - Cyclohexitol - Inose - Inosite - Lipositol  
  Mouse Antialopecia Factor gibi isimlerle de anilir.  
     
Faydalari Deri - Saç :  
  Inositol eksikliginde dermatitler olusabilir.  
  Inositol egzemayi önlemede yardimci olur.  
  Inositol saç büyümesinde hayati öneme sahip olup saglikli saç olusumuna da yardimci olur.  
  Bazan saç beyazlanmalarini geciktirir.  
  Inositolün saç foliküllerini koruyucu etkisi vardir.  
  Inositolün eksikliginde saç kaybi (daha ziyade hayvanlarda ) olusabilir.  
  Inositol saç foliküllerini kaplayan keratinositler için bir büyüme faktörü olarak vazife görür.  
  Gözler/Görme :  
  Inositol, katarakti önlemeye ( antioksidan özellikleri ve göz lenslerindeki çapraz baglanmayi önleme  
  yetenegi nedeniyle ) yardimci olur.  
  Inositol, göz hücre zarlarinin büyümelerini mükemmellestirir.  
  Göz merceklerinde yüksek konsantrasyonda inositol toplanmistir.  
  Hamilelik :  
  Hamilelik sirasinda, günlük alinan yüksekçe inositol dozlari neural tube arizalarinin yaklasik % 25 ini  
  önlemeye yardim eder.  
  Hücreler :  
  Inositol, phosphatidylinositol olarak hücre zarlarinin bir bilesenidir.  
  Beyin hücrelerini beslemede kolin gibi önemlidir.  
  Immün sistem :  
  Inositol, kemik iligininbüyümesini kolaylastirir.  
  Inositol (günde 1000 mg ) idrar kesesi kanserini önlemede yardimci olur.  
  Inositol akciger kanserini önlemede yardimci olur.  
  Inositol (günde 2000 - 3000 mg ) NK lenfositlerininfonksiyonlarinin gelismesini saglar.  
  Inositol dalakta konsantre olur.  
  Iskelet kas sistemi :  
  Inositol, E vitamini ile beraber alindigi zaman muscular dystrophy yi iyilestirir.  
  Kalp dolasim sistemi :  
  Inositol, damarlarin sertlesmesini geciktirir.  
  Inositol, kalpte konsantre olmustur.  
  Metabolizma :  
  Inositol, bir antioksidandir.  
  Inositol serbest hidroksil radikallerini yakalar.  
  Inositol, kolestrol metabolizmasi için gerekli olup eksikliginde serum kolestrol seviyeleri yükselebilir.  
  Inositol, göz merceklerinde çarpraz baglanmayi önlemeye yardim eder.  
  Inositol (günde 1000 mg ) sinir fonksiyonlarini gelistirir ve diabetes mellitus hastalarinda diyabetik  
  nöropatiyi'>nöropatiyi iyilestirmede yardimci olur.  
  Inositol karaciger yaglanmasini önlemede yardimci olur.  
  Inositol karacigerden diyetsel yaglarin uzaklastirilmasini kolaylastirir.  
  Inositol, lesitin olusturmak için kolin ile birlesir.  
  Seksüel sistem :  
  Disi veya erkek kisirligi, inositol eksikligi semptomlari olabilir.  
  Sindirim sistemi :  
  Inositol eksikligi neticesinde kabizlik meydana gelebilir.  
  Inositol, barsaklarin hücre zarlarinin büyümesini uyarir.  
  Sinir sistemi :  
  Inositol (günde 6000 mg ) alzheimer's rahatsizliginda zihni fonksiyonlarin bazi durumlarinda  
  iyilesmeler saglar.  
  Inositol anksiyeteyi ( gama aminobutirik asidin beyinde benzodiazepine reseptörlerine baglanma  
  yetenegini gelistirerek ) iyilestirir.  
  Inositol otizm li çocuklarin durumlarinda iyilesmeler saglar.  
  Inositol (günde 18000 mg ) bulimia yi iyilestirir.  
  Inositol merkezi sinir sistemini ( gama aminobutirik asidin beyinde benzodiazepine reseptörlerine  
  baglanma yetenegini gelistirerek ) sakinlestirir.  
  Inositol beyinde konsantre olur.  
  Inositol depresyonu ( gama aminobutirik asidin beyinde benzodiazepine reseptörlerine baglanma  
  yetenegini gelistirerek ) hafifletir.  
  Manic depression hastalarinda inositol metabolizmasi zarar görür ve takviye alinacak inositol  
  bu metabolik hasarin üstesinden gelebilir.  
  Inositol, striatum daki dopamin D2 reseptörlerin sayisini arttirir.  
  Inositol, multiple skleroz hastalarinda myelin sheath lerin fonksiyonlarini gelistirir.  
  Inositol, diabetes mellitus ve multiple skleroz hastalarinda myelin sheath lerin fonksiyonlarini  
  gelistirir.  
  Inositol agrilari hafifletir.  
  Inositol ( günde 18 gr ) obsessive - compulsive disorder hastalarinda iyilesme saglar.  
  Inositol ( günde 12 gr ) panik atak hastalarinda iyilesme saglar.  
  Inositol nöropati hastalarinda sensory nerves ( sinir sensörleri ) lerin fonksiyonlarini gelistirir.  
  Inositol, diyabetik nöropati hastalarinda nerve conduction velocity yi gelistirir.  
  Inositol ( gece yatarken 1000 - 10000 mg ) beyinde benzodiazepine reseptörlerine etki ederek uyku  
  kalitesini arttirir.  
  Inositol ( 1000 - 10000 mg )muhtemelen uykusuzlugu iyilestirebilir.  
  Gama aminobutirik asidin etkilerini azaltan inositol, stres için lüzumlu bir kofaktördür.  
     
Biyolojik Etkinlikleri Inositol, blood - brain barrier ( kan - beyin zari ) den sizabilir.  
     
Diyetsel Kaynaklari Verilen rakamlar mg cinsinden olup 100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir.  
  Baklagiller  
  Bezelye (tane) Nohut
  Lima fasulyesi Soya fasulyesi
  Mercimek Yesil fasulye
  Navy beans  
  Bitkiler  
  Alfalfa Goldenseal
  Cascara sagrada Karahindiba
  Catnip(kedi nanesi) Serbetçiotu
  Chickweed Zencefil
  Eyebright  
  Çerezler  
  Yer fistigi  
  Etler  
  Ciger(dana) Dana
  Mayalar  
  Bira mayasi  
  Meyvalar  
  Çilek Seftali
  Kantalop Üzüm suyu
  Karpuz Üzüm (kuru)
  Portakal  
  Sebzeler  
  Domates Misir
  Karnabahar Patates(tatli)
  Lahana Sogan
  Marul  
  Süt ürünleri  
  Süt  
  Proseslenmis Gidalar  
  Lesitin Melas
  Tahillar  
  Arpa Pirinç embriyo
  Bugday Pirinç (kahve)
  Bugday embriyosu Yulaf ezmesi
  Yumurtalar  
  Yumurta  
     
Iltihapsal Olmayan    
Diger Kaynaklari Sigir beyni - Rafine edilmemis pekmez  
     
Diger Bitkisel kaynaklar Greyfurt  
     
Bulunus Sekilleri D - Chiro - Inositol  
  Bir inositol formu olup insülin direnci ve polisistik yumurtalik sendromu için gelistirilmis  
  farmasotik bir ilaçtir.  
  Inositol Hexanicotinate  
  Inositol niasinat diye de bilinir. Bir molekül inositol alti molekül nikotinik aside baglanmistir.  
  % 10 inositol ve % 90 nikotinik asitten olusmustur. Kimyasal olarak inositolün hegzanikotinik asit  
  esteridir. Kimyaca bozunmadan bu haliyle bir bütün olarak absorplanir ve vücutta nikotinik asit ve  
  inositole ayrisir. Baslica kizarma yapmayan, zamanla nikotinik asit salgilayan bir kaynak olarak  
  kullanilir.  
  Inositol Hexaphosphate  
  Tahillar ve soya fasulyesi gibi gidalarda bulunan bir inositol formudur.  
  phosphatidylinositol  
  Inositolün myoinositol ihtiva eden fosfolipit formudur. Myoinositol, inositolün besinsel aktif formudur.  
  Pinitol  
  D - Chiro - Inositol ün tek metillenmis formudur.  
     
Ticari Ürünler Tekli oral inositoller  
  25 - 650 mg tabletler  
  250 - 600 mg kapsüller  
  Toz olarak ( USA ve Kanada da )  
  Inositol Hexanicotinate olarak  
  600 mg tabletler  
  500 - 650 mg kapsüller  
  Toz ve sivi olarak ( USA ve Kanada da )  
  Oral formüller  
  Multi vitamin formüllerinde  
     
Tamamlayici dozlar ORTALAMA TÜKETIM  
  Ortalama bir bati diyetiyle günde 1000 mg alinir.  
  RDA günlük 1000 mg dir.  
  TEDAVI DOZLARI  
  Karacigerdeki yaglanmanin temizlenmesi için günde 100 - 500 mg gerekir.  
  Diyabetik nöropatinin iyilestirilmesinde günde 1000 - 2000 mg gerekir.  
  Uyku kalitesinin iyilestirilmesinde günde 1000 - 10000 mg gerekir.  
  anksiyete, depresyon ve panik atak tedavisindegünde 3000 - 12000 mg gerekir.  
  TOKSIK DOZ  
  Günde 50 gr a kadar kullanimda her hangi bir toksiklik görülmamistir.  
  VÜCUTTAKI MIKTARI  
  Insan kan plazmasinda mililitre kan plazmasi basina ortalama 4,6 mcg inositolbulunur.  
     
Negatif etkileyenler Alkoller :  
  Alkol inositole karsi koyar.  
  Hormonlar :  
  Östrojen, inositolün tüketilmesine sebep olur.  
  Methylxanthine ler :  
  Kafein, inositole karsi koyar.  
  Su :  
  Asiri su tüketimi, inositolün vücuttan atilmasina sebep olur.  
     
Negatif etkileri Günde 50 gr a kadar bilinen her hangi bir toksik etkisine rastlanmamistir.  
     
Toksinlere karsi tepkisi Minerallerler :  
  Inositol, lityum tedavi dozlarinin muhtemel toksik etkilerine karsi koyar.  
     
Kimyasallarla Etkilesimi ETKILEDIKLERI  
  Hormonlar :  
  Inositol, yükselmis estradiol seviyelerini düsürür.  
  Lipidler :  
  Inositol, phosphatidylinositol ün temel bir bilesenidir.  
  Nörotransmitterler :  
  Inositol, gama aminobutirik asidin etkilerini azaltarak stres ve anksiyete de temel bir kofaktördür.  
  Organik asitler :  
  Inositolün bir formu olan myoinositol, inositol hegzafosfatin (phytic asit) temel bir komponenti olup  
  inositol ve inositol hegzafosfat sinerjiktirler. Inositol hegzafosfat inositolle birlikte tek basina yaptigi  
  tesirden çok daha fazlasini yapar.  
  Vitaminler :  
  Inositol, B3 vitamininin niasinamid formunu, beyinde benzodiazepine reseptörlerine baglanmasi  
  için uyarir.  
     
  ETKILENDIKLERI  
  Karbonhidratlar :  
  Vücudça yapilan içsel inositol, glükozdan üretilir.  
  Mikroorganizmalar :  
  Inositolün, faydali bakterilerce sindirim kanalinda üretildigine dair görüslerde mevcuttur.  
     
Yetersizlik Belirtileri Cilt döküntüleri - Damar sertligi - Kabizlik - Kandaki kolestrolde artma  
  Saç dökülmesi - Ruh halinde degiskenlikler  
     
Yanlis Bilinenler    
     
Diger Bilgiler Inositolü kolin ve diger B Vitaminleri ile birlikte alin. Çok fazla kahve içiyorsaniz inositol tamamlayicisi  
  almaniz gerekebilir.  
  Eger lesitin kullaniyorsaniz kolin, vücuttaki fosforu arttirdigindan fosfor ve kalsiyumu dengede  
  tutmak için çelatlanmis bir kalsiyum tamamlayicisina ihtiyaç duyabilirsiniz.  
  E vitamininin etkinligini arttirmak için iyi bir yol yeteri kadar inositol ve kolin almaktir.  
     
Kimyasal Data Kimyasal yapisi hexose sekerine benzer. Beyaz kristal bir tozdur. Tüm formlari karbonhidrat  
  yapisinda olup altili karbon halkalaridir. Karbonlarin bitisiginde birer hidrojen atomu ve hidroksil  
  grubu bulunur.  
  Kimyasal isimleri  
  Hegzahidrosiklohegzan  
  Molekül formulü  
  C6H12O6  
  Molekül agirligi  
  180,16  

a vitamini

|

b1 vitamini

|

b2 vitamini

|

b3 vitamini

|

b5 vitamini

|

b6 vitamini

|

c vitamini

|

d vitamini

|

e vitamini

|

folik asit

|

h1 vitamini

|

h vitamini

|

inositol

|

k vitamini

|

choline

|

lipoik asiti

|