| VITAMINLER |
| B - GRUBU VITAMINI |
| INOSITOL |
|
|
| |
Bir B grubu vitamini olup Antialopecia Factor - Cyclohexitol - Inose - Inosite - Lipositol |
|
| |
Mouse Antialopecia Factor gibi isimlerle de anilir. |
|
| |
|
|
| Faydalari |
Deri - Saç : |
|
| |
Inositol eksikliginde dermatitler olusabilir. |
|
| |
Inositol egzemayi önlemede yardimci olur. |
|
| |
Inositol saç büyümesinde hayati öneme sahip olup saglikli saç olusumuna da yardimci olur. |
|
| |
Bazan saç beyazlanmalarini geciktirir. |
|
| |
Inositolün saç foliküllerini koruyucu etkisi vardir. |
|
| |
Inositolün eksikliginde saç kaybi (daha ziyade hayvanlarda ) olusabilir. |
|
| |
Inositol saç foliküllerini kaplayan keratinositler için bir büyüme faktörü olarak vazife görür. |
|
| |
Gözler/Görme : |
|
| |
Inositol, katarakti önlemeye ( antioksidan özellikleri ve göz lenslerindeki çapraz baglanmayi önleme |
|
| |
yetenegi nedeniyle ) yardimci olur. |
|
| |
Inositol, göz hücre zarlarinin büyümelerini mükemmellestirir. |
|
| |
Göz merceklerinde yüksek konsantrasyonda inositol toplanmistir. |
|
| |
Hamilelik : |
|
| |
Hamilelik sirasinda, günlük alinan yüksekçe inositol dozlari neural tube arizalarinin yaklasik % 25 ini |
|
| |
önlemeye yardim eder. |
|
| |
Hücreler : |
|
| |
Inositol, phosphatidylinositol olarak hücre zarlarinin bir bilesenidir. |
|
| |
Beyin hücrelerini beslemede kolin gibi önemlidir. |
|
| |
Immün sistem : |
|
| |
Inositol, kemik iligininbüyümesini kolaylastirir. |
|
| |
Inositol (günde 1000 mg ) idrar kesesi kanserini önlemede yardimci olur. |
|
| |
Inositol akciger kanserini önlemede yardimci olur. |
|
| |
Inositol (günde 2000 - 3000 mg ) NK lenfositlerininfonksiyonlarinin gelismesini saglar. |
|
| |
Inositol dalakta konsantre olur. |
|
| |
Iskelet kas sistemi : |
|
| |
Inositol, E vitamini ile beraber alindigi zaman muscular dystrophy yi iyilestirir. |
|
| |
Kalp dolasim sistemi : |
|
| |
Inositol, damarlarin sertlesmesini geciktirir. |
|
| |
Inositol, kalpte konsantre olmustur. |
|
| |
Metabolizma : |
|
| |
Inositol, bir antioksidandir. |
|
| |
Inositol serbest hidroksil radikallerini yakalar. |
|
| |
Inositol, kolestrol metabolizmasi için gerekli olup eksikliginde serum kolestrol seviyeleri yükselebilir. |
|
| |
Inositol, göz merceklerinde çarpraz baglanmayi önlemeye yardim eder. |
|
| |
Inositol (günde 1000 mg ) sinir fonksiyonlarini gelistirir ve diabetes mellitus hastalarinda diyabetik |
|
| |
nöropatiyi'>nöropatiyi iyilestirmede yardimci olur. |
|
| |
Inositol karaciger yaglanmasini önlemede yardimci olur. |
|
| |
Inositol karacigerden diyetsel yaglarin uzaklastirilmasini kolaylastirir. |
|
| |
Inositol, lesitin olusturmak için kolin ile birlesir. |
|
| |
Seksüel sistem : |
|
| |
Disi veya erkek kisirligi, inositol eksikligi semptomlari olabilir. |
|
| |
Sindirim sistemi : |
|
| |
Inositol eksikligi neticesinde kabizlik meydana gelebilir. |
|
| |
Inositol, barsaklarin hücre zarlarinin büyümesini uyarir. |
|
| |
Sinir sistemi : |
|
| |
Inositol (günde 6000 mg ) alzheimer's rahatsizliginda zihni fonksiyonlarin bazi durumlarinda |
|
| |
iyilesmeler saglar. |
|
| |
Inositol anksiyeteyi ( gama aminobutirik asidin beyinde benzodiazepine reseptörlerine baglanma |
|
| |
yetenegini gelistirerek ) iyilestirir. |
|
| |
Inositol otizm li çocuklarin durumlarinda iyilesmeler saglar. |
|
| |
Inositol (günde 18000 mg ) bulimia yi iyilestirir. |
|
| |
Inositol merkezi sinir sistemini ( gama aminobutirik asidin beyinde benzodiazepine reseptörlerine |
|
| |
baglanma yetenegini gelistirerek ) sakinlestirir. |
|
| |
Inositol beyinde konsantre olur. |
|
| |
Inositol depresyonu ( gama aminobutirik asidin beyinde benzodiazepine reseptörlerine baglanma |
|
| |
yetenegini gelistirerek ) hafifletir. |
|
| |
Manic depression hastalarinda inositol metabolizmasi zarar görür ve takviye alinacak inositol |
|
| |
bu metabolik hasarin üstesinden gelebilir. |
|
| |
Inositol, striatum daki dopamin D2 reseptörlerin sayisini arttirir. |
|
| |
Inositol, multiple skleroz hastalarinda myelin sheath lerin fonksiyonlarini gelistirir. |
|
| |
Inositol, diabetes mellitus ve multiple skleroz hastalarinda myelin sheath lerin fonksiyonlarini |
|
| |
gelistirir. |
|
| |
Inositol agrilari hafifletir. |
|
| |
Inositol ( günde 18 gr ) obsessive - compulsive disorder hastalarinda iyilesme saglar. |
|
| |
Inositol ( günde 12 gr ) panik atak hastalarinda iyilesme saglar. |
|
| |
Inositol nöropati hastalarinda sensory nerves ( sinir sensörleri ) lerin fonksiyonlarini gelistirir. |
|
| |
Inositol, diyabetik nöropati hastalarinda nerve conduction velocity yi gelistirir. |
|
| |
Inositol ( gece yatarken 1000 - 10000 mg ) beyinde benzodiazepine reseptörlerine etki ederek uyku |
|
| |
kalitesini arttirir. |
|
| |
Inositol ( 1000 - 10000 mg )muhtemelen uykusuzlugu iyilestirebilir. |
|
| |
Gama aminobutirik asidin etkilerini azaltan inositol, stres için lüzumlu bir kofaktördür. |
|
| |
|
|
| Biyolojik Etkinlikleri |
Inositol, blood - brain barrier ( kan - beyin zari ) den sizabilir. |
|
| |
|
|
| Diyetsel Kaynaklari |
Verilen rakamlar mg cinsinden olup 100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir. |
|
| |
Baklagiller |
|
| |
Bezelye (tane) |
Nohut |
| |
Lima fasulyesi |
Soya fasulyesi |
| |
Mercimek |
Yesil fasulye |
| |
Navy beans |
|
| |
Bitkiler |
|
| |
Alfalfa |
Goldenseal |
| |
Cascara sagrada |
Karahindiba |
| |
Catnip(kedi nanesi) |
Serbetçiotu |
| |
Chickweed |
Zencefil |
| |
Eyebright |
|
| |
Çerezler |
|
| |
Yer fistigi |
|
| |
Etler |
|
| |
Ciger(dana) |
Dana |
| |
Mayalar |
|
| |
Bira mayasi |
|
| |
Meyvalar |
|
| |
Çilek |
Seftali |
| |
Kantalop |
Üzüm suyu |
| |
Karpuz |
Üzüm (kuru) |
| |
Portakal |
|
| |
Sebzeler |
|
| |
Domates |
Misir |
| |
Karnabahar |
Patates(tatli) |
| |
Lahana |
Sogan |
| |
Marul |
|
| |
Süt ürünleri |
|
| |
Süt |
|
| |
Proseslenmis Gidalar |
|
| |
Lesitin |
Melas |
| |
Tahillar |
|
| |
Arpa |
Pirinç embriyo |
| |
Bugday |
Pirinç (kahve) |
| |
Bugday embriyosu |
Yulaf ezmesi |
| |
Yumurtalar |
|
| |
Yumurta |
|
| |
|
|
| Iltihapsal Olmayan |
|
|
| Diger Kaynaklari |
Sigir beyni - Rafine edilmemis pekmez |
|
| |
|
|
| Diger Bitkisel kaynaklar |
Greyfurt |
|
| |
|
|
| Bulunus Sekilleri |
D - Chiro - Inositol |
|
| |
Bir inositol formu olup insülin direnci ve polisistik yumurtalik sendromu için gelistirilmis |
|
| |
farmasotik bir ilaçtir. |
|
| |
Inositol Hexanicotinate |
|
| |
Inositol niasinat diye de bilinir. Bir molekül inositol alti molekül nikotinik aside baglanmistir. |
|
| |
% 10 inositol ve % 90 nikotinik asitten olusmustur. Kimyasal olarak inositolün hegzanikotinik asit |
|
| |
esteridir. Kimyaca bozunmadan bu haliyle bir bütün olarak absorplanir ve vücutta nikotinik asit ve |
|
| |
inositole ayrisir. Baslica kizarma yapmayan, zamanla nikotinik asit salgilayan bir kaynak olarak |
|
| |
kullanilir. |
|
| |
Inositol Hexaphosphate |
|
| |
Tahillar ve soya fasulyesi gibi gidalarda bulunan bir inositol formudur. |
|
| |
phosphatidylinositol |
|
| |
Inositolün myoinositol ihtiva eden fosfolipit formudur. Myoinositol, inositolün besinsel aktif formudur. |
|
| |
Pinitol |
|
| |
D - Chiro - Inositol ün tek metillenmis formudur. |
|
| |
|
|
| Ticari Ürünler |
Tekli oral inositoller |
|
| |
25 - 650 mg tabletler |
|
| |
250 - 600 mg kapsüller |
|
| |
Toz olarak ( USA ve Kanada da ) |
|
| |
Inositol Hexanicotinate olarak |
|
| |
600 mg tabletler |
|
| |
500 - 650 mg kapsüller |
|
| |
Toz ve sivi olarak ( USA ve Kanada da ) |
|
| |
Oral formüller |
|
| |
Multi vitamin formüllerinde |
|
| |
|
|
| Tamamlayici dozlar |
ORTALAMA TÜKETIM |
|
| |
Ortalama bir bati diyetiyle günde 1000 mg alinir. |
|
| |
RDA günlük 1000 mg dir. |
|
| |
TEDAVI DOZLARI |
|
| |
Karacigerdeki yaglanmanin temizlenmesi için günde 100 - 500 mg gerekir. |
|
| |
Diyabetik nöropatinin iyilestirilmesinde günde 1000 - 2000 mg gerekir. |
|
| |
Uyku kalitesinin iyilestirilmesinde günde 1000 - 10000 mg gerekir. |
|
| |
anksiyete, depresyon ve panik atak tedavisindegünde 3000 - 12000 mg gerekir. |
|
| |
TOKSIK DOZ |
|
| |
Günde 50 gr a kadar kullanimda her hangi bir toksiklik görülmamistir. |
|
| |
VÜCUTTAKI MIKTARI |
|
| |
Insan kan plazmasinda mililitre kan plazmasi basina ortalama 4,6 mcg inositolbulunur. |
|
| |
|
|
| Negatif etkileyenler |
Alkoller : |
|
| |
Alkol inositole karsi koyar. |
|
| |
Hormonlar : |
|
| |
Östrojen, inositolün tüketilmesine sebep olur. |
|
| |
Methylxanthine ler : |
|
| |
Kafein, inositole karsi koyar. |
|
| |
Su : |
|
| |
Asiri su tüketimi, inositolün vücuttan atilmasina sebep olur. |
|
| |
|
|
| Negatif etkileri |
Günde 50 gr a kadar bilinen her hangi bir toksik etkisine rastlanmamistir. |
|
| |
|
|
| Toksinlere karsi tepkisi |
Minerallerler : |
|
| |
Inositol, lityum tedavi dozlarinin muhtemel toksik etkilerine karsi koyar. |
|
| |
|
|
| Kimyasallarla Etkilesimi |
ETKILEDIKLERI |
|
| |
Hormonlar : |
|
| |
Inositol, yükselmis estradiol seviyelerini düsürür. |
|
| |
Lipidler : |
|
| |
Inositol, phosphatidylinositol ün temel bir bilesenidir. |
|
| |
Nörotransmitterler : |
|
| |
Inositol, gama aminobutirik asidin etkilerini azaltarak stres ve anksiyete de temel bir kofaktördür. |
|
| |
Organik asitler : |
|
| |
Inositolün bir formu olan myoinositol, inositol hegzafosfatin (phytic asit) temel bir komponenti olup |
|
| |
inositol ve inositol hegzafosfat sinerjiktirler. Inositol hegzafosfat inositolle birlikte tek basina yaptigi |
|
| |
tesirden çok daha fazlasini yapar. |
|
| |
Vitaminler : |
|
| |
Inositol, B3 vitamininin niasinamid formunu, beyinde benzodiazepine reseptörlerine baglanmasi |
|
| |
için uyarir. |
|
| |
|
|
| |
ETKILENDIKLERI |
|
| |
Karbonhidratlar : |
|
| |
Vücudça yapilan içsel inositol, glükozdan üretilir. |
|
| |
Mikroorganizmalar : |
|
| |
Inositolün, faydali bakterilerce sindirim kanalinda üretildigine dair görüslerde mevcuttur. |
|
| |
|
|
| Yetersizlik Belirtileri |
Cilt döküntüleri - Damar sertligi - Kabizlik - Kandaki kolestrolde artma |
|
| |
Saç dökülmesi - Ruh halinde degiskenlikler |
|
| |
|
|
| Yanlis Bilinenler |
|
|
| |
|
|
| Diger Bilgiler |
Inositolü kolin ve diger B Vitaminleri ile birlikte alin. Çok fazla kahve içiyorsaniz inositol tamamlayicisi |
|
| |
almaniz gerekebilir. |
|
| |
Eger lesitin kullaniyorsaniz kolin, vücuttaki fosforu arttirdigindan fosfor ve kalsiyumu dengede |
|
| |
tutmak için çelatlanmis bir kalsiyum tamamlayicisina ihtiyaç duyabilirsiniz. |
|
| |
E vitamininin etkinligini arttirmak için iyi bir yol yeteri kadar inositol ve kolin almaktir. |
|
| |
|
|
| Kimyasal Data |
Kimyasal yapisi hexose sekerine benzer. Beyaz kristal bir tozdur. Tüm formlari karbonhidrat |
|
| |
yapisinda olup altili karbon halkalaridir. Karbonlarin bitisiginde birer hidrojen atomu ve hidroksil |
|
| |
grubu bulunur. |
|
| |
Kimyasal isimleri |
|
| |
Hegzahidrosiklohegzan |
|
| |
Molekül formulü |
|
| |
C6H12O6 |
|
| |
Molekül agirligi |
|
| |
180,16 |
|