Vitaminler

choline








VITAMINLER


B - GRUBU VITAMINI


CHOLINE






 
Genel :  





 
Choline, suda çözünebilen lipotropik bir B grubu vitaminidir.
 


 
Lipotropic Factor - Trimethylaminoethanol - Tansmethylation Factor - Trimethyl - Beta - Hydroxy -
 


 
Ethylammonium gibi isimlerle de anilir.
 


 


Faydalari
Adrenal bezleri :
 


 
Choline, eksikliginde adrenal bezlerinde dejenerasyon olusabilir.
 


 
Diskilama sistemi :
 


 
Choline, eksikliginde böbreklerde dejenerasyon olusabilir.
 


 
Gözler/Görme :
 


 
Choline, eksikliginde gözlerde dejenerasyon olusabilir.
 


 
Hücreler :
 


 
Choline, hücre zarlarinin temel bir komponentidir. Onun phosphatidylcholine formu hücre zarlarinin
 


 
% 33 ünü teskil eder.
 


 
Immün sistem :
 


 
Choline, AIDS in ilerlemesini geciktirir.
 


 
Uzun dönem choline eksikliginde karaciger kanseri olusabilir.
 


 
Iskelet kas sistemi :
 


 
Choline eksikliginde kas zayifligi meydana gelebilir.
 


 
Choline kas tiklerini iyilestirebilir.
 


 
Kalp dolasim sistemi :
 


 
Choline damar sagligina yardimci olur.
 


 
Choline eksikliginde atherosclerosis meydana gelebilir.
 


 
Choline kolestrol metabolizmasi için gereklidir.
 


 
Choline, eksikliginde kalpte dejenerasyon olusabilir.
 


 
Choline, yükselmis estradiol seviyelerini düsürür.
 


 
Choline, kalp çarpintilarini iyilestirmede faydalidir.
 


 
Choline eksikliginde hipertansiyonolusabilir ve günde 1000 mg choline takviyesi hipertansiyon
 


 
hastalarinda kan basincini düsürebilir.
 


 
Günde 2000 - 3000 mg choline glycine, sacrosine ve glycine
 


 
gibi maddelerde olusur.
 


 
Aminoasitler :



 
Choline, insan büyüme hormonunu uyarmak için arginine in yetenegini arttirir.
 


 
Choline, carnitine in üriner atilimini engeller ve alinan tamamlayici choline sayesinde carnitine
 


 
seviyeleri yükselir.
 


 
glycine, vücuttaki kolin den sentezlenir.
 


 
Choline, methionine tüketiminden olusabilen fazla homosistin in detoxifikasyonunu kolaylastirir.
 


 
Aminoasit yan ürünleri :
 


 
Choline den glycine sentezlenirken bir yan ürün olarak dimethylglycine olusur.
 


 
Bitkiler :
 


 
Ginkgo biloba, beynin hippocampus una choline girisini kolaylastirir.
 


 
Gerçek ginseng, beynin hippocampus una choline girisini kolaylastirir ve içerigindeki ginsenoside
 


 
Rb1 maddesi nedeniyle asetilkolin den yararlanmayi arttirir.
 


 
Enzimler :
 


 
Choline, homosistini detoxifiye eden bir enzim olan betaine - homosistin metiltransferaz enzimininin
 


 
aktivitesini arttirir.
 


 
Hormonlar :
 


 
Choline, insan büyüme hormonunu uyarmak için arginine in yetenegini arttirir.
 


 
Choline, pregnenoloneile sinerjiktir.
 


 
Kahve :
 


 
Kahvedeki kafein choline in asetilkolin üretim yetenegini uyarir.
 


 
Lipidler :
 


 
Choline, phosphatidylcholinein temel bir komponentidir.
 


 
Choline, plasmalogenüretimini kolaylastirir.
 


 
Choline, myelin sheathlerin temel bir komponenti olan sphingomyelin in temel bir bilesigidir.
 


 
Nükleik bilesikler :
 


 
Choline, nükleik asitleriniçsel sentezini kolaylastirir.
 


 
Nörotransmitterler :
 


 
Choline eksikligiyle ilgili bazi durumlarda takviye olarak alinan choline, asetilkolinin beyindeki
 


 
üretimini direk olarak arttirabilir.
 


 
Normal sartlarda beynin asetilkolin üretimi diyetsel cholin seviyeleri ile ilgili degidir. Ancak
 


 
asetilkolinin üretiminin artmasi gereken sartlar olustugunda diyetsel choline limitleyici bir faktör
 


 
olarak ortaya çikabilir. Bu durumlarda takviye choline in faydasi olmaz. Böyle durumlarda
 


 
cholinergic nöronlar kendi hücre zarlarindan aldiklari phosphatidylcholine den ürettikleri
 


 
serbest choline ile asetilkolin üretebilirler.
 


 
Otomatik yedekleme prosesi diye bilinen bu proses cholinergic nöronlarin hücre zarlarinin
 


 
miktar ve kalitesinde düsmeye sebep olur.
 


 
Vitaminler :
 


 
Choline, vücutta folik asidi korumaya yardim eder.
 


 
Yararli ilaçlar :
 


 
Dimetilaminoetanol, çevresel dokularda choline metabolizmasini engeller. Serbest choline in beyne
 


 
girmesini ve onu asetilkolin üretmek için uyarmasini saglar.
 


 
Dimethylglycine, hücresel metabolizmada bir ara ürün olarak glycine le birlikte olusur.
 


 
Pantoyl - GABA ( gama amino bütirik asit ) choline in beynin cerebral cortex ine ve hippocampus
 


 
bölümüne transferini arttirir.
 


 
Choline, dietilaminoetanolün bir bilesenidir.
 


 


 
ETKILENDIKLERI
 


 
Alkaloitler :
 


 
Kafein, choline in asetilkolin üretimini uyarma kabiliyetini arttirir.
 


 
Kafein, asetilkolin in sentezini engelleyen adenosine ile yarisir.
 


 
Aminoasitler :
 


 
Acetyl - L - carnitine, choline in beynin cerebral cortex ine alimini kolaylastirir.
 


 
Choline, vücutta glycine ve methionine den sentezlenebilir.
 


 
Enzimler :
 


 
Asetilkolinstearaz enzimi asetilkolini kendi bilesenleri olan choline ve asetik asite parçalar.
 


 
Kolinoksidaz enzimi choline in betaine aldehitine dönüsümünü ve müteakiben de betaine aldehitin
 


 
in betaine e dönüsümünü katalizler.
 


 
Hormonlar :
 


 
Choline, pregnenoloneile sinerjiktir.
 


 
Lipidler :
 


 
Ginsenoside Rb1, choline in hippocampus a alimini arttirir.
 


 
GM - 1 ganglioside alimi, yas ilerledikçe spinal cord dan geçen choline miktarlarinin azalmasi olayina
 


 
karsi koyar.
 


 
Phosphatidylserine, phosphatidylcholine deki choline miktarini arttirir.
 


 
Mikroorganizmalar :
 


 
Choline, vücutta faydali sindirim kanali bakterileri tarafindan üretilebilir. Takviye alinan sindirim
 


 
kanali bakterileri içsel choline üretimini arttirir.
 


 
Vitaminler :
 


 
Folik asit metillenme yolu ile vücuttaki diger organlar için gerekli choline için bir yedek depo gibi
 


 
çalisarak choline fonksiyonunu arttirir.
 


 
B5 vitamini choline in asetilkoline dönüsmesinde bir kofaktördür.
 


 
B12 vitamini choline yetersizligi neticesinde olusacak asetilkoline eksikligidolayisiyla olusabilecek
 


 
ögrenme yetenegindeki zayiflamaya karsi koyar.
 


 
Yararli ilaçlar :
 


 
Dimetilaminoetanol, kan plazmasindaki choline miktarini arttirir. Çünki kandan vücut dokularina
 


 
geçen choline miktarini arttirir.
 


 
Dimetilaminoetanol, kan beyin zarindan geçen choline miktarini arttirarak beyindeki choline
 


 
miktarini çogaltir.
 


 
Choline, pregnenoloneile sinerjiktir.
 


 


Yetersizlik Belirtileri
Atar damar sertlesmesi - Böbrek bozuklugu - Büyümede gerileme - Karaciger bozuklugu -
 


 
Karaciger yaglanmasi - Siroz - Yüksek tansiyon
 


 


Yanlis Bilinenler
Kolin vücuttaki fosforu arttirdigindan eger lesitin kullaniyorsaniz fosfor ve kalsiyumu dengede
 


 
tutmak için çelatlanmis bir kalsiyum tamamlayicisina ihtiyaç duyabilirsiniz.
 


 


Diger Bilgiler
Kolestrolün kontrolünde yardimci olur. Kolestrolü emülsiyonlastirir, böylece atar damar çeperlerine
 


 
ya da safra kesesine yerlesemezler.
 


 
Genelde sinirli iseniz ya da göz segirmeniz varsa kolin aliminizi arttirmak yardimci olabilir.
 


 


Kimyasal Data
Kimyasal isimleri
 


 
(2 - hidroksietil) - trimetilamonyum iyon
 





a vitamini

|

b1 vitamini

|

b2 vitamini

|

b3 vitamini

|

b5 vitamini

|

b6 vitamini

|

c vitamini

|

d vitamini

|

e vitamini

|

folik asit

|

h1 vitamini

|

h vitamini

|

inositol

|

k vitamini

|

choline

|

lipoik asiti

|