Vitaminler

h vitamini








VITAMINLER


H VITAMINI


BIOTIN






 
Genel :  





 
Biotin de denir. Suda çözünen B grubu bir vitamindir.
 


 
Koenzim - R , koruyucu faktör - x , B7 vitamini , w - faktör gibi isimlerle de anilir.
 






 
Faydalari :  





 
Deri - Saç - Tirnaklar :
 


 
Biotin eksikliginde dermatitis olusabilir.
 


 
Biotin eksikliginde egzema olusabilir ve biotin agzemanin bazi hallerini (özellikle küçük çocuklarda )
 


 
iyilestirebilir.
 


 
Çocuklarda saç kaybi günlük 10 mg biotin ile giderilebilir.
 


 
Biotin eksikliginde dandruff olusabilir.
 


 
Biotin, saçlarin grilesmesini önleyebilir ve daha fazla grilesmelerini engelleyebilir.
 


 
Biotin eksikliginde saç kaybi meydana gelebilir.
 


 
Oral olarak alinanbiotin takviyesi erkek kellik hastaliginda saç kaybini yavaslatabilir.
 


 
Bu hastalikta kafa derisine sürülen biotin saç büyümesini kolaylastirabilir.
 


 
Biotin, tirnak kirilmalarini iyilestirir.
 


 
Biotin ( günde 1000 mcg ) deri büyümesini kolaylastirir ve görünümünü güzellestirir.
 


 
Gri ten rengi, biotin eksikligi nedeniyle mukoz membranin grilesmesi dolayisi ile olur.
 


 
Biotin eksikligi nedeniyle kuru veya pullu deri meydana gelebilir.
 


 
Biotin, sebaceous glandlarin salgilarini normallestirir.
 


 
Biotin eksikliginde sebore ( yagli deri ) meydana gelebilir.
 


 
Biotin eksikligi neticesinde seborrheic dermatitis meydana gelebilir.
 


 
Seborrheic dermatitis in en genel sebebi biotin eksikligidir.
 


 
Küçük çocuklarda biotin takviyesi iyilesmeye kafi gelirse de yetiskinlerde diger B vitaminleri
 


 
ile birlikte faydali olur.
 


 
Dilde solgunluk, kizariklik v.b biotin eksikliginden kaynaklanabilir.
 


 
Diskilama sistemi :
 


 
Biotin böbrek fonksiyonlarini iyilestirir.
 


 
Hücreler :
 


 
Biotin hücre büyümesinde temel bir faktördür.
 


 
Biotin eksikligi neticesinde büyüme yavaslayabilir.
 


 
Immün sistem :
 


 
Biotin antibody üretiminde temeldir.
 


 
Biotin candida albican larin rhizoid formuna dönüsmesini engelleyerek onlarin enfeksiyonlarini
 


 
önlemeye ve baskilamaya yardim eder.
 


 
Biotin lenfosit üretiminde gereklidir. Eksikligi dolasimdaki lenfosit sayisinda azalmayla sonuçlanir.
 


 
Biotin eksikligi timusbezinin atropisi (büzülme) ne sebep olabilir.
 


 
Iskelet kas sistemi :
 


 
Biotin, bazi durumlarda kas agrilarini iyilestirir ve eksikliginde kas agrilari meydana gelebilir.
 


 
Biotin eksikliginde kas zayifliklari ortaya çikabilir.
 


 
Kalp dolasim sistemi :
 


 
Biotin eksikligi neticesinde anemi olusabilir.
 


 
Biotin eksikligi neticesinde kalp anormallikleri gözükebilir.
 


 
Metabolizma :
 


 
Biotin, kan sekeri ( glükoz ) seviyesini ayarlamaya yardim eder.
 


 
Biotin, diabetes mellitus u iyilestirir.
 


 
Biotin, ( günde 16 mg ) diabetes mellitus - 1 hastalarinda hizlanmis kan sekeri seviyelerini
 


 
düsürür ve kan sekerinin tüm kontrolünü gelistirir.
 


 
Biotin, ( günde 9 mg ) diabetes mellitus - 2hastalarinda hizlanmis kan sekeri seviyelerini düsürür
 


 
ve kan sekerinin tüm kontrolünü gelistirir.
 


 
Biotin, diabetes mellitus hastalarinda diyabetiknöropatiyi önlemede ve iyilestirmede yardimci
 


 
olur.
 


 
Biotin, çesitli enzimler için bir kofaktör olarak içsel enerji üretiminde ve gluconeogenesis
 


 
prosesiyle yakindan ilgilidir.
 


 
Biotin eksikligi neticesinde yorgunluk olusabilir.
 


 
Biotin insülin direncini azaltir.
 


 
Biotin karacigerde depolanir ve karacigerin fonksiyonlarini arttirir.
 


 
Seksüel sistem :
 


 
Hamilelik dönemlerinde, kadinlarin biotin ihtiyaçlari artar.
 


 
Sindirim sistemi :
 


 
Biotin, pankreasca salgilanan pankreas suyunda bulunan sindirim enzimlerinin hareketlerini
 


 
gelistirerek sindirim sistemininin fonksiyonunu arttirir.
 


 
Biotin eksikliginde mide bulantisi ortaya çikabilir.
 


 
Biotin eksikliginde kusma ortaya çikabilir.
 


 
Sinir sistemi :
 


 
Biyotin eksikliginde anorexia nervosa olusabilir.
 


 
Biotin, eksikliginde istah kaybi meydana gelebilir.
 


 
Biotin, eksikliginde confusion meydana gelebilir.
 


 
Kronik biotin eksikligi dementia ya sebep olabilir.
 


 
Biotin, eksikligi neticesinde depresyon meydana gelebilir.
 


 
Biotin ( yüksek dozda, günde 15 - 20 mg ve diger B vitaminleriyle birlikte ) alindiginda nöropatiyi
 


 
( çevresel ve otonomik nöropati ) tersine çevirebilir.
 


 
Biotin, yüksek dozlarda alindiginda diabetes mellitus hastalarinda diyabetiknöropatiyi
 


 
önlemede ve iyilestirmede yardimci olur.
 


 
Biotin, eksikligi neticesinde bas agrilari meydana gelebilir.
 


 
Nervousness bir biotin eksikligi semptomudur.
 


 
Biotin, eksikligi neticesinde refkleslerde zayiflama olusabilir.
 


 


Biyolojik Etkinlikleri
Absorpsiyon :
 


 
Diyetsel veya tamamlayici olarak alinan biotinin tamami (% 100) vücutca absorplanir.
 


 


Diyetsel Kaynaklari
Verilen rakamlarmcg cinsinden olup100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir.
 


 
Bitkiler
 


 
Alfalfa
Goldenseal


 
Chickweed
Karahindiba


 
Ginseng
 


 
Baklagiller
 


 
Bezelye
Soya fasulyesi


 
Mercimek
 


 
Çerezler
 


 
Badem
Findik


 
Ceviz
Yer fistigi


 
Deniz ürünleri
 


 
Halibut
Morina


 
Iskumru
Somon


 
Mezgit
Tuna


 
Deniz sebzeleri
 


 
Kelp (kahve deniz yosunu)
 


 
Etler
 


 
Böbrekler
Ciger (piliç)


 
Ciger
Dana


 
Mantarlar
 


 
Mantar
 


 
Mayalar
 


 
Bira mayasi
 


 
Meyvalar
 


 
Muz
 


 
Sebzeler
 


 
Karnabahar
Misir


 
Süt ürünleri
 


 
Süt
 


 
Tahillar tohumlari
 


 
Arpa
Yulaf ezmesi


 
Pirinç (kahve)
 


 
Yumurtalar
 


 
Yumurta sarisi
 


 


Iltihapsal Olmayan


Diyetsel Kaynaklari


 


Diger Bitkisel kaynaklar


 


Bulunus Sekilleri
Özel hazirlanmis merhemleri erkek kellik hastaliginda saç büyümesini umut verici bir sekilde
 


 
uyarir.
 


 
Biocytin, bira mayasindan elde edilen, % 65,6 si biotin olan ticari bir üründür.
 


 


Ticari Ürünler
Tekli oral haplar
 


 
50 - 300 - 500 - 1000 - 3000 - 5000 mcg tabletler
 


 
300 - 600 - 5000 - 7500 mcg kapsüller
 


 
1000 mcg pastiller
 


 
Toz halde (yalniz USA da)
 


 
Formüllerde
 


 
Bir çok multi vitamin ve mineral formüllerinde bulunur.
 


 
Topikal ürünler
 


 
Asagida yazili ürünlerin formülasyonlarinda bulunur.
 


 
Saç sampuanlari
 


 
Saç sekillendiriciler
 


 
saç kaybi önleyiciler
 


 


Tamamlayici dozlar
GENEL DÜSÜNCELER
 


 
Günlük gereksinimler
 


 
Bir çok ülkede biotin alim miktari belirlenmemistir. Belçikada günlük 150 mcg olarak verilmistir.
 


 
Bir çok doktor günlük 300 mcg önemektedir.
 


 
OPTIMAL DOZLAR
 


 
Optimum günlük gereksinimler
 


 
Yetiskinler için ihtiyaç, ODA 200 - 800 mcg dir.
 


 
TEDAVI DOZLARI
 


 
Tedavi dozlari 300 mcg dan 3000 mcg (3 mg) a kadar degismektedir.
 


 
Saç, deri ve tirnaklarin tedavisinde kullanildiginda faydali bir etki için günlük 1000 - 3000 mcg (1 - 3 mg)
 


 
tavsiye edilir.
 


 
diabetes mellitus hastalarinda günlük 8000 - 9000 mcg (8 - 9 mg)gerekir.
 


 
DIYETSEL ALIM
 


 
Ortalama bir bati diyetiyle alinan günlük miktar 40 mcg dir.
 


 


Negatif etkileyenler
Alkaloidler :
 


 
Kafein vücut biotin rezevrlerini bozar.
 


 
Farmasotik ilaçlar :
 


 
Farmasotik antibiyotikler özellikle sülfonamidler ve diger kükürtlü farmasotik ilaçlar biotin üreten
 


 
faydali ince barsak bakterilerini bozarlar. Bazi antibiyotikler ise biotini direk olarak bozar.
 


 
Antiepileptik ilaçlar vücut biotin rezevrlerini tüketir.
 


 
Hormonlar :
 


 
Östrojen, biotine karsi koyar.
 


 
Karbonhidratlar :
 


 
Sakkaroz vücut biotin rezevrlerini tüketir.
 


 
Keyif vericiler :
 


 
Alkol vücut biotin rezevrlerini tüketir.
 


 
Proteinler :
 


 
Avidin ( yumurta beyazinda bulunan bir glikoprotein ) midede biotine baglanarak onun
 


 
absorpsiyonunu azaltir.
 


 


Negatif etkileri
Biotinin yüksek dozlarinda dahi her hangi bir yan etki gözlemlenmemistir.
 


 
Örnegin bebeklerde 10.000 mcg (10 mg ) biotin her hangi bir rahatsizlik yapmamistir.
 


 


Toksinlere karsi tepkisi


 


Kimyasallarla Etkilesimi
ETKILEDIKLERI
 


 
Aminoasitler :
 


 
Amino asitlerin vücutta üretilen proteinlerle birlesmelerini kolaylastirir.
 


 
Enzimler :
 


 
Biotin, moleküllerde karbondioksit çikaran bir çok karboksilaz enzimi için bir kofaktördür.
 


 
Biotin, yag asitlerinin sentezindegerekli olan acetyl - CoA carboxylase enziminin
 


 
aktivasyonunda temel bir kofaktördür.
 


 
Biotin, leucine metabolizmasinda gerekli beta - methylcrotonyl CoA carboxylase enziminin
 


 
aktivasyonunda temel bir enzimdir.
 


 
Biotin, uzun zincirli tekli yag asitlerinin ve isoleucine, methionine, threonine ve valineinkarbon
 


 
iskeletlerinin kalan kisimlarinin vücuttan atilmasi için gerekli propionyl - CoA carboxylase enziminin
 


 
aktivasyonunda temel bir kofaktördür.
 


 
Biotin, pivurik asidin okzalo asetikaside dönüsümünü katalizleyen pyruvate carboxylase enziminin
 


 
aktivasyonunda temel bir kofaktördür.
 


 
Biotin, glucokinase in aktivitesini arttirir.
 


 
Hormonlar :
 


 
Biotin, insülün hassasiyetini gelistirir. Örnegin insülin direncini azaltir.
 


 
Karbonhidratlar :
 


 
Biotin, karbonhidrat mekanizmasinda gereklidir.
 


 
Biotin, glucokinase enziminin aktivitesini arttirarak glükoz metabolizmasini destekler.
 


 
Kinonlar :
 


 
Biotin, koenzim Q10 ile sinerjiktir.
 


 
Lipidler :
 


 
Biotin, çesitli diyetsel yaglarin metabolizmalari ( gerekli enzimler için ) için gereklidir.
 


 
Biotin, içsel yag asitlerinin sentezi için gereklidir.
 


 
Nükleik bilesikler :
 


 
Biotin, içsel nükleik asitlerinin sentezini kolaylastirir.
 


 
Biotin, purinlerin parçalanmalarini ve sentezini kolaylastirir.
 


 
Biotin, içsel pyrimidinelerin ( nükleotidler için ham maddeler ) sentezinde bir kofaktördür.
 


 
Proteinler :
 


 
Amino asitlerin vücutta üretilen proteinlerle birlesmelerini kolaylastirir.
 


 
Vitaminler :
 


 
Biotin, A vitaminininfonksiyonunu arttirir.
 


 
Biotin, ince barsaktaB2 vitamini üreten faydali bakterilerinyetenegini arttirir.
 


 
Biotin, B3 vitaminininfonksiyonunu arttirir.
 


 
Biotin, B6 vitaminininfonksiyonunu arttirir.
 


 
Biotin, B12 vitaminininfonksiyonunu arttirir.
 


 
Biotin, B1 ve B5 vitaminlerininkullanimina yardim eder.
 


 
Biotin, C vitamininin absorpsiyonunu arttirir.
 


 


 
ETKILENDIKLERI
 


 


 
Kinonlar :
 


 
Koenzim Q10,biotin ile sinerjiktir.
 


 
Mikroorganizmalar :
 


 
Biotin, vücutta sindirim kanalinda, faydali bakterilerce sentezlenebilir.
 


 
Biotin, baslica bifidobacteria bifidus ve bifidobacteria longum tarafindan sentezlenir.
 


 
Mineraller :
 


 
Mangan, vücudun biotinden yararlanabilirligini gelistirir.
 


 
Kükürt, biotinin kimyasal yapisinin bir elementidir.
 


 
Vitaminler :
 


 
Folik asit, biotinin fonksiyonunu arttirir.
 


 


Yetersizlik Belirtileri
Anoreksi - Bulanti - Ciltte solgunluk - Depresyon - Deri iltihaplanmasi - Dilde acilik
 


 
Dilin iltihaplanmasi - Istah kaybi - Kansizlik - Kan sekeri yüksekligi - Karin agrilari - Kusma
 


 
Saç dökülmesi - Uykusuzluk - Yorgunluk
 


 


Yanlis Bilinenler


 


Diger Bilgiler


 


Kimyasal Data
Biotin beyaz kristal, sicak suda ve alkolde çözünen bir maddedir. Soguk suda kismen çözünür.
 


 
Isi, asitler ve alkalilere karsi stabildir.
 


 
Kimyasal ismi cis - hexahydro - 2 - oxo - 1H - thieno[3,4 - d] - imidazoline - 4 - valeric acid
 


 
Molekül formülü C10H16O3N2S
 


 
Molekül agirligi 244,3
 





a vitamini

|

b1 vitamini

|

b2 vitamini

|

b3 vitamini

|

b5 vitamini

|

b6 vitamini

|

c vitamini

|

d vitamini

|

e vitamini

|

folik asit

|

h1 vitamini

|

h vitamini

|

inositol

|

k vitamini

|

choline

|

lipoik asiti

|